A megtévesztő futópad kerékpáros blog

Tegnap részt vettem a Mihai Băloiu által tartott kerékpáros órán a World Class Mega Mall bevásárlóközpontban, és a foglalkozás végeztével felmásztam a futópadra, ahol körülbelül 30 percig dolgoztam.

A lábam már meleg volt, így gyorsan dolgozni kezdtem. Óránként 13 km/h sebességgel már nem éreztem semmit, pulzusom 130 volt. 14 km/h-ra nőttem, a pulzusom kissé megnőtt, de nem éreztem kellemetlenséget. 15km/h-ra felértem, és úgy éreztem, örökké így tudok futni, 150 ütés/perc pulzussal, nyugodt légzéssel.

Kívül nincs esélyem olyan nyugodtan futni 15 km/h sebességgel, a futópad segített nekem, sokkal könnyebben tudtam lépéseket tenni. Folyamatosan futsz a futópadon, nincs változata a terepnek, nem fúj a szél, légkondi van, olyan vagy, mint egy egér a laboratóriumban.

olvasok hogy a futópad mozgásának könnyebbé tehető, ha 1% -os lejtést tesz.

A futópadon végzett edzésről nem mondanék le végleg, de a hajlamot gyakrabban fogom használni, tényleg azon gondolkodtam, hogy heti egy alkalmat vezetek be, amelyben kizárólag mászni lehet. Tegnap körülbelül két kilométert tettem meg 10 km/h sebességgel, 6,5% -os hajlásfokkal, és jól éreztem magam, úgy éreztem, hogy az izmok működnek.

---