A meleg étkezés hízik A blog
Ha van egy kis problémája a túlsúlyról, minden lehetőség jó a fogyáshoz, akár heti néhány száz gramm is. Ehhez rohanunk az fogyókúrás ételek, az új étkezési szokások, a sport, de néhány napi tipp mellett, mint például sok ivóvíz, több séta stb.
A meleg étkezés hízik ?
Homályos kérdés, de az azonnali válasz semmi sem biztos. Míg testünknek több energiára van szüksége a bemelegítéshez, és a hidegről ismert, hogy a szervezet számára jobb a diéta során, a meleg étkezés nem feltétlenül hízik meg. Tehát természetesen egyes tanulmányok azt mutatják, hogy amikor forrón eszünk és iszunk, az emésztés során a gyomrunk hőmérséklete emelkedni fog, ami a vércukorszint és az inzulin megpattanását eredményezi. Állítólag ezek az inzulin tüskék elősegítik az IGF nevű anyag kifejlődését, amely elősegíti a zsírsejtek fejlődését. Bár tanácsos szobahőmérsékleten vagy melegen enni és inni, ezt még senki sem igazolta be igazán fogyni.
Ha a meleg étkezés hízik, mit szabad kerülni ?
A reggelinél szokás forró italokat inni: forró csokoládét, kávét, teát, cikóriát stb. Legjobb lenne ezeket az italokat inni, ha hőmérsékletük nem haladja meg a 20 ° C-ot. A többi elveszítendő szokásban: ne áztassa tovább a reggeli pirítóst a forró italban. Ez felgyorsítaná a szénhidrátok felszívódását a pirítósból. Ellenben igyon sok hideg vizet, ha fogyni akar. Meg kell jegyezni, hogy például napi 8 pohár jeges víz elfogyasztása akár 70 kalóriát is megégetne, mintha szobahőmérsékleten 8 pohár vizet iszol. Nincsenek kis megtakarítások. Ez természetesen nem gyors megoldás, hanem az első lépés. Ezért főleg nyáron is fogyaszthat fagyasztott italokat, például kávét vagy jeges teát.