A melegvíz-fogyasztás előnyei - Az Ön egészsége
A melegvíz-fogyasztás előnyei
A meleg vízfogyasztás egészségügyi előnyei
A forró víz biztosítja a szervezet számára a folyadék feltöltéséhez szükséges vizet. Emellett javíthatja az emésztést, enyhítheti a torlódásokat, és még lazábbnak is érezheti magát.
A legtöbb ember, aki holisztikus egészségügyi gyógymódként iszik forró vizet, reggelente vagy lefekvés előtt először ezt teszi az optimális egészségügyi előnyök érdekében.
Forró víz 120 ° F és 140 ° F közötti hőmérsékleten. A forró víz nem lehet elég forró ahhoz, hogy megégesse a fánkokat (160 ° F-os hőmérséklet. Megbízható forrás vagy több megéghet és jelentős égési sérüléseket okozhat).
Adjon hozzá egy citrom csavart a C-vitamin növekedése érdekében, és máris úton van a jobb egészség felé.
Íme 10 módszer, hogy a víziválás hasznos lehet.
1. Csökkenti az orrdugulást
A forró víz hője gőzt képez. Ha mélyen belélegzi ezt a gyengéd gőzt, miközben egy csésze meleg vizet tart, akkor fellazulhat az eldugult orrmelléküreg, és enyhítheti a sinus fejfájását is.
Mivel nyálkahártya van a torkában és a felső törzsében, a forró víz ivása elősegítheti a terület felmelegedését és megnyugtathatja a nyálkahártya felhalmozódása által okozott torokfájást.
2. véremésztés;
A forró víz fogyasztása mind megnyugtatja, mind aktiválja az emésztőrendszert. A víz végül is az a kenőanyag, amely emésztést tart fenn. Amint a víz a gyomorban és a belekben halad, az emésztőszervek jobban hidratálódnak, és képesek eltávolítani a hulladékot.
A forró víz feloldhatja és eloszlathatja az elfogyasztott dolgokat is, így a testének emésztési problémái lehetnek.
3. Nyugtatja a központi idegrendszert
A forró víz megnyugtathatja a központi idegrendszert és kenheti testét. Amikor idegrendszere készen áll az egészséges és ellenőrzött reakciókra, akkor azt tapasztalja, hogy kevesebb fájdalmat érez, valamint kevesebb pánikot érez a nap folyamán.
Az ízületi gyulladásban szenvedő személy extra előnyökhöz juthat a forró víz használatával - a központi idegrendszer megnyugtatásához.
4. Segít csökkenteni a székrekedést
Forró víz fogyasztása elősegíti a belek összehúzódását. Amikor ez megtörténik, a belekben rekedt régi hulladék átjuthat a testén. A meleg víz rendszeres fogyasztása segít abban, hogy rendszeresen jól maradjon. De időnként meginni székrekedés esetén nem rossz ötlet.
5. Hidratált állapotban tart
A meleg víz nem különbözik a szobahőmérséklettől vagy a hidegtől, ha hidratált állapotban van.
Az egészségügyi hatóságok általános ajánlása szerint egy felnőttnek napi nyolc 8 uncia pohár (kb. 2 liter vagy fél gallon) vizet kell inni. Ez erős célpont sok ember számára.
Kezdje a napot sok forró vízzel, és fejezze be a napot másokkal, ami közelebb visz a megfelelő hidratáláshoz. A testnek vízre van szüksége, hogy lényegében minden alapvető funkciót elvégezzen, ezért értékét nem lehet túlértékelni.
6. Segíthet a fogyásban
A forró víz elfogyasztja a testhőmérséklet-szabályozó rendszert. Mivel a tested kompenzálja a meleg víz hőmérsékletét, ez csökkenti a belső hőmérsékletet és aktiválja az anyagcserét.
A forró víz segít abban is, hogy a belek kölcsönhatásba lépjenek a szervezetet duzzadó salakanyagok eltávolításával, amelyek megszabadulnak a "víz súlyától".
7. Javítja a keringést
A meleg fürdő elősegíti a keringési szervek - artériák és vénák - kiterjesztését és a vér hatékonyabb szállítását az egész testben. A meleg víz hasonló hatással lehet .
Az egészséges véráramlás a vérnyomástól kezdve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatáig mindent befolyásol. Bónuszként a meleg víz ivása vagy az éjszakai menekülés melege segíthet a kikapcsolódásban és a pihentető alvásra való felkészülésben.
8. Csökkentheti a stressz szintjét
Mivel a forró víz fogyasztása javítja a központi idegrendszer működését, kevésbé szoronghat, ha issza. Ha meleg tejet ad a keverékhez, akkor azt tapasztalhatja, hogy még nyugodtabbnak érzi magát, mint miután forró vizet fogyasztott. .
9. Segíthet csökkenteni a méreganyagokat
Az ideiglenes forró víz emelkedni kezd a testhőmérsékleten belül. Amikor forró vizet iszik vagy forró fürdőt vesz, aktiválódik a test endokrin rendszere, és izzadni kezd.
És bár az izzadás kényelmetlen lehet, a méreganyagoktól és irritáló anyagoktól való megszabadulás elengedhetetlen része, amelyeknek kiteszi magát a környezetben.
10. Segít enyhíteni az achalasia tüneteit
Az Achalasia olyan állapot, amelyben a nyelőcsőnek problémái vannak a gyomor izomzatával.
Az achalasiában (és eozinofil nyelőcsőgyulladásban) szenvedő emberek nyelési nehézségekkel küzdenek, és néha az élelmiszer elzáródását (diszfágia) érzik a nyelőcsőben, ahelyett, hogy a gyomorba költöznének.
A kutatók nem tudják, miért, de a forró víz segíthet az achalasiaban szenvedők megbízható forrásában a kényelmesebb emésztésben. Forró víz fogyasztása zsíros ételekkel vagy húsban gazdag étkezés különösen hasznos lehet a diagnózisban szenvedők számára.
Korlátok és kockázatok
A forró víznek nagyon sok előnye van, de ez nem varázslat. A forró víz ivása károsíthatja a nyelőcső szövetét, fánkokat égethet és megégetheti a nyelvét. Legyen nagyon óvatos, ha forró vizet iszik - figyeljen a hőmérsékletre.
Nem szabad forró vizet inni, ha forró éghajlaton dolgozik vagy edz. A kutatások azt mutatják, hogy a forró víz fogyasztása kevésbé szomjazza. Ha környezete van, vagy tevékenysége növeli a kiszáradás kockázatát, adja meg magának a legjobb esélyt, ha meleg vizet iszogathat.
következtetés
A meleg víz ivásának szokása nem sok munkát jelent. Kezdje a napot forralt vízzel, és hagyja kihűlni - ez egy egyszerű módja annak, hogy kihozza a reggeli kávét.
Adjon hozzá egy könnyű nyújtó munkamenetet a rutinjához, és energikusabb lesz, és jobban felkészült a nap megoldására.
Ha a forró víz íze nem vonzza a tekintetét, adjon hozzá egy csepp citrusfélét - például citromot vagy meszet - az italhoz, mielőtt elfogyasztaná.
Forró víz elfogyasztása lefekvés előtt nagyszerű módja annak, hogy megálljon egy fárasztó nap után. Az egészségügyi előnyök ismeretében rendesen aludni fog.