A mellesleg kedd; t - kap karcsú f; r foglalkozás; tige - fogyás az idő szűkössége és a menza étele ellenére

Különös kihívást jelent a fogyás a mindennapi stresszes munkában. Alig van senkinek ideje és idege megváltoztatni a munkahelyi étkezési szokásait. Az oldalsó étrend - ebben segít a Stiftung Warentest dolgozóinak karcsúsága. Az elv egyszerű. Ragaszkodik ahhoz, hogy minden étkezésnek legyen alacsonyabb kalóriatartalmú, egészségesebb alternatívája. A "The Side Diet - Getting Slim for In between" című első kötet tavaly bestseller volt.

kedd

Kalóriát is megtakaríthat sok erőfeszítés nélkül. Hogyan, leírja az esetleges elvet. Ha grillezett csirkének kell lennie, akkor jobb, ha sült krumpli helyett zöldséget fogyasztunk, mert önmagában ez a köretváltás körülbelül 300 kalóriát spórol meg. Ami a kenyeret illeti, jobb, ha teljes kiőrlésű gabonát használunk, mert így hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakva. Ha van desszert, jobb, ha tiramisu helyett piros gyümölcszselét kanalazunk, és azok, akik inkább kolbász kifli helyett hamburgerbe harapnak, 200 kalóriát spórolnak meg.

A meglepő tények hasznos tippeket nyújtanak a hosszú távú egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Számos irodai konyha receptje a mikrohullámú sütőhöz, az előkészítéshez szükséges egyszerű ötletek és egyszerű trükkök súlycsökkenést ígérnek a kettő között anélkül, hogy nélkülöznék és rágnák az éhséget. A képek is gyorsan világossá teszik az elvet. A bal oldalon az, ami hízik, a jobb oldalon pedig a jobb alternatíva, táplálkozási információkkal és recept tippekkel.