A mennyei Adina elárulta, hogyan él 36 évesen. Élő zene

A mennyei Adina hibátlan testű, és ez szabad szemmel látható a zenekar legújabb, tengeren forgatott videójában, Lefkada görög tengerpartján.

elárulta
A művész remek formában van, és jobban néz ki, mint valaha! Talán az a tény, hogy 11 évvel fiatalabb barátja van nála, arra készteti, hogy a lehető legjobb formában maradjon. De mi a sellő alakjának a titka? Elárulja előttünk!

"16 éve, hogy egészséges életmódot folytatok. Egész idő alatt felhagytam az édességekkel, zsírokkal, sült ételekkel, kenyérrel, talán mindennel, ami árthat a testnek. És ez azért van, mert tinédzserként majdnem 20 kilót nyomtam. 19 éves koromig 70 kilogrammot nyomtam, és egyáltalán nem éreztem jól magam a bőrömben. Kissé csalódott volt az akkori súlyom, és ez némileg mozgósított. Most nagyon sokat sportolok, minden nap futok a parkban 8 kilométeren keresztül, hétfőtől péntekig. Ezenkívül heti négy alkalommal edzek az edzőteremben Alextel, a személyi edzőmmel, karbantartási masszázsokat is végzek, hetente kétszer, anticellulit masszázst és másokat ", - mondja Adina, akinek két évvel ezelőtt újabb súlyingadozása volt, miután leszokott a dohányzásról.

mennyei

"A súly tekintetében az egyetlen kivétel, hogy két évvel ezelőtt hét hónapra leszoktam a dohányzásról, és másfél hónap alatt majdnem tíz kilogrammot híztam, tekintve, hogy ugyanolyan a súlyom. diétát fogyasztottunk, salátákat, barbecue-t és nem zsíros gyümölcsöket ettünk, csak gyakrabban ettünk ", - tette hozzá a csillag.

"Reggel, az első órában, mielőtt futni indulnék, 7 óráig friss narancsot, gránátalmát vagy kivit iszok. A képzés 7-8.30-ig tart. Körülbelül másfél órával az edzés után reggelit szolgálok fel, 9.30-10 körül. Reggelire inkább a grillezett zöldségeket, diétás sajtokat vagy csak tojásfehérjéből készült rántottát szeretem.

Mindig 12.00 és 14.00 között ebédelek. Soha ne késsen 14: 30-nál többet grillezett ebéddel, főleg hal, mert nem eszem sok húst, meg salátát vagy tenger gyümölcseit és salátát.

Az utolsó étkezés, legkésőbb 18.00-19.30 között, mindenféle levest tartalmaz, különösen zöldség- és paradicsomleveseket. Ez vacsora lenne, és ha még mindig éhes vagyok, készítek magamnak dinnyéből, görögdinnyéből, kiviből és ananászból készült gyümölcssalátát. Ha valaha is kedvet érzek valamihez, kóstoljon és ennyi. A testem ilyen hosszú ideig ilyen állapotban van, elutasít mindent, ami kenyeret, zsírokat és édességeket jelent. ", - mondta Adina, a Heaven együttes.