A menopauza hogyan késleltetheti étrendjének köszönhetően

késleltetheti

Az étrend megváltoztatásával lehetséges lehet a menopauza kezdetének késleltetése. Ezt tárja fel egy tanulmány, amely megmagyarázza, mely ételeket részesítse előnyben.

Étrendünknek valódi szerepe van a menopauza kialakulásában ... Ezt tárja fel a Journal of Epidemiology & Community Health című folyóiratban megjelent brit tanulmány. A kutatók szerint az étrend megváltoztatásával akár több évvel is késleltethető lenne a menopauza kialakulása ...

Milyen ételeket részesítsen előnyben ?

Valódi fordulópont a nő életében, a menopauza gyakran olyan tünetekkel jár, amelyek nélkül meg tudnánk menni: hőhullámok, súlygyarapodás, ízületi fájdalom, fáradtság ... Mi lenne, ha diétánk megváltoztatásával késleltethetnénk ezeket a hatásokat? A Leedsi Egyetem (Egyesült Királyság) kutatói által készített tanulmány szerint ez valóban lehetséges. Felfedezték azthalakban és friss hüvelyesekben gazdag étrend, Úgy tűnt, hogy a B6-vitamin és a cink késlelteti a menopauza kialakulását. Épp ellenkezőleg, a tányérján való előnyben részesítéssel finomított szénhidrátok, például tészta és rizs, a menopauzához vezető folyamat gyorsulni látszik. A rendszeresen halat fogyasztó nőknél a menopauza kora még 3,3 évvel, a hüvelyeseket rendszeresen fogyasztók esetében pedig 0,9 évvel késik.