A menopauza szabálytalan szabálya
Ez normális?
Évtizedekig minden úgy ment, mint az óramű, a szabály rendszeresen jött, erre a nők támaszkodhattak. De hirtelen semmi sem olyan, mint régen. A menopauza alatt a szabály típusa és intenzitása jelentősen megváltozhat, és bizonytalansághoz vezethet egyes nőknél.
A menopauza alatt a szabály típusa és intenzitása jelentősen megváltozhat, és bizonytalansághoz vezethet egyes nőknél. Nyíltan beszéljen orvosával.
tartalom
- Menopauza menopauzában - ez normális?
- Zavaró? Teljesen
- Nincs szabály
- Erős időszakok
- Az időszakok intervallumai hosszabbak lesznek
- Az időszakok rövidülnek
- Rendkívüli vérzés
- Rövid időszakok
- Hosszú időszakok
- Foltozás
- Fájdalmas időszakok
- Fantomperiódusok
- A periódus egy év után visszatér
- A szín vagy az illat megváltozása, az alvadékok megjelenése
- Normál értékek
- Kérjük, vegye figyelembe
Menopauza menopauzában - ez normális?
A menstruáció változásai gyakran jelenthetik a menopauza első jeleit. Az csökkenő ösztrogénszint befolyásolja a havi ciklust, így a menstruáció hirtelen hosszabbá vagy rövidebbé, erősebbé vagy gyengébbé, szabálytalanabbá válik vagy teljesen elmúlik - csak azért, hogy röviddel később visszatérjen ismerős vagy szokatlan ritmusban.
Zavaró? Teljesen
A menopauza (= utolsó vérzés) általában 45 és 55 év között fordul elő, átlagosan 52. Az etnikai származás, a dohányzás, az elhízás és bizonyos krónikus egészségügyi problémák hatással lehetnek és korábbi menopauzához vezethetnek.
A menopauza alatt a szabály típusa és intenzitása jelentősen megváltozhat, és bizonytalansághoz vezethet egyes nőknél.
Nincs szabály
A menstruációja elmarad, bejelentkezik egy-két hónapig, és újra kikapcsol, visszatér és így tovább, míg egy nap örökre nem marad. Az egész folyamat több évig is eltarthat. Néhány nő számára menstruációjuk egyik napról a másikra megáll, figyelmeztetés nélkül - és ennyi. Szerencsések!
Mit tudsz csinálni?
Nincs szükség cselekvésre, mivel ez a csökkenő hormonszint miatt természetes folyamat.
Ha az időszak szabálytalan, nincs szükség intézkedésre.
Erős időszakok
Az időszakok továbbra is lehetnek szabályosak, de egyre erősebbek. Vagy azon kapja magát, hogy hiányzik a menstruációja, hogy annál nehezebben térjen vissza.
Mit tudsz csinálni?
A visszatérő súlyos vérzés vérszegénységet okozhat, ami fáradtsághoz, hangulatváltozáshoz, álmatlansághoz, izom- vagy ízületi fájdalomhoz, törékeny körmökhöz és hajhoz vezethet. Ellenőrizze a vér ferritinszintjét, és szükség esetén vegyen be egy vaspótlót.
Ügyeljen arra is, hogy vasban gazdag étrendet fogyasszon. Jó vasforrások: vörös hús (pl. Bündnerfleisch), máj, fekete puding, lencse, csicseriborsó, tofu/szójabab; Diófélék és magvak, például mandula, pisztácia vagy napraforgómag; Zöldségek és gyógynövények, például vízitorma, petrezselyem, hagyma. C-vitamin, például citrusfélékben; A burgonya vagy a savanyú káposzta javítja a vas felszívódását. Az olyan italok, mint a kávé, a fekete tea vagy a jeges tea viszont gátolják a vas felszívódását.
Tipp:
- Igyál egy pohár narancslevet hébe-hóba étkezés közben.
- Az ételeket kevés citrommal ízesítjük.
- Dúsítsa a reggeli müzlit friss málnával.
- Ha szükséges, vegyen be egy természetes C-vitamin-kiegészítést is.
- Jobb, ha kávét vagy teát inni egy órával étkezés előtt vagy után.
Az időszakok intervallumai hosszabbak lesznek
A szokásos rendszeres időszak helyett most később és később következik be, így az intervallumok hosszabbak lesznek. Normális esetben ez egyre több és több egymást követő ciklushoz vezet, amelyek egy napon aztán teljesen kudarcot vallanak.
Mit tudsz csinálni?
Nincs szükség cselekvésre, mivel ez a csökkenő hormonszint miatt természetes folyamat.
Az időszakok intervallumai rövidülnek
A ciklusok lerövidülnek és az időszak két hét után visszatér? Gyakran ez súlyos vagy elhúzódó vérzéssel is jár.
Mit tudsz csinálni?
Az ilyen időszakok vérszegénységet is okozhatnak, ezért hasznos lehet a vaspótló szedése. Gyógynövénykészítmények z. B. szerzetespaprikával (Vitex agnus-castus) segíthet egyensúlyba hozni a havi ciklust. Ha a vérzés nagyon súlyos és gyakori, kérjük, forduljon orvosához.
Rendkívüli vérzés
Hirtelen észreveszi, hogy a menstruáció alatt sokat vérzik? Egészségügyi törölközőket vagy tampont nagyon gyakran kell cserélnie, különben olyan erősen vérzik, hogy elszennyezi a ruháját.
Mit tudsz csinálni?
A rendkívül súlyos vérzést kezelni kell, kérjük, azonnal forduljon orvoshoz. A vérszegénység mellett szédülés és gyengeség is előfordulhat a súlyos vérveszteség miatt.
Rövid időszakok
A szokásos ideig tartó menstruáció helyett néhány napra csökken. A vérzés gyakran enyhe, de nagyon súlyos is lehet.
Mit tudsz csinálni?
Ha a menstruációja gyenge, nincs szükség semmilyen intézkedésre. Ha a vérzés súlyos vagy nagyon súlyos, hasznos lehet vas készítményt szedni vagy orvoshoz fordulni.
Hosszú időszakok
A menstruációid hosszabbak a normálnál, könnyű és/vagy erős vérzéssel.
Mit tudsz csinálni?
A helyzettől függően hasznos lehet vaspótlást szedni vagy orvoshoz fordulni.
Foltozás
A foltok előfordulhatnak periódusok között vagy periódus helyett, akár egy napig vagy hetekig is tarthatnak.
Mit tudsz csinálni?
Ha a pecsételés fájdalmas, különösen, ha menstruációk között fordul elő, vagy ha elhúzódik, konzultáljon orvosával.
Fájdalmas időszakok
Az időszakos fájdalom ismét megjelenhet, vagy még rosszabbá válhat azoknál a nőknél, akik már szenvedtek fájdalmas időszakokban. A kimaradt ciklust követő időszakok különösen fájdalmasak lehetnek.
Mit tudsz csinálni?
A mindennapi magnézium-kiegészítés enyhítheti a tüneteket. Ha a fájdalmas időszakokat lerövidített ciklussal kombinálják, a szerzetes paprikából készült készítmények segíthetnek. Ha a fájdalom nagyon súlyos vagy korlátozottnak érzi magát a mindennapi életében, konzultáljon orvosával.
Fantom korszakok
Vannak-e a szokásos tünetei, de nincs vérzése? A hormonszint olyan mélyre esett, hogy megállítja a vérzést, de elég magas ahhoz, hogy még mindig van egy havi ciklus, amely kiválthatja a PMS tüneteit.
Mit tudsz csinálni?
A fantomperiódusok gyakoriak, különösen a menopauza kezdetén. Nincs szükség semmilyen intézkedésre, azonban a magnézium-kiegészítés segíthet enyhíteni a tüneteket. Ha a fájdalom nagyon erős, vagy ha korlátozottnak érzi magát a mindennapi életében, konzultáljon orvosával.
A periódus egy év után visszatér
Előfordulhat, hogy a menstruációja elmúlik egy vagy több évig, és hirtelen visszatér egy vagy több hónapra. Ennek oka lehet a hormonok "végső megugrása", a stressz, a betegség, az erőteljes testmozgás, a fogyókúra vagy az étkezési szokások megváltozása (különösen, ha javítja őket). Még egy új kapcsolat kezdete is "újraindíthatja" a hormonjait!
Mit tudsz csinálni?
Az utolsó, egy éve nem követett menstruációt menopauzának hívják. Ha az időszak hosszabb idő után visszatér, akkor újra el kell kezdenie a számolást! Ennek is van értelme, ha ezt orvosának megvizsgálja.
A szín vagy az illat megváltozása, az alvadékok megjelenése
Néhány nő észreveszi, hogy a vér másképp néz ki, sötétebb és vastagabb vagy világosabb és vékonyabb, más az illata, vagy hogy vérrögök jelennek meg.
Mit tudsz csinálni?
Ezek a változások nagyon gyakoriak, és általában csak a hormonális változások részei. Jelezhetnek azonban hüvelyi fertőzéseket is, ezért orvosnak tisztáznia kell őket, különösen, ha fájdalom vagy egyéb tünetek kísérik őket.
Normál értékek
• A ciklus időtartama: 24-35 nap
• A vérzés időtartama: 2-7 nap
• Vér térfogata: 5-80 ml (átlagosan 30 ml)
Kérjük, vegye figyelembe
Ha bármilyen változást vagy tünetet tapasztal, ami aggályos lehet Önnél, kérjük, forduljon orvosához.