A mérlegek jelentősége a sportban Marsden mérlegek Blog Marsden mérlegek
Ezt a bejegyzést stephanie tette közzé 2019.04.18-án .
A mérlegek használata a sportban egyedülálló, mivel a sportolók és az aktív emberek napi energiafogyasztása magas - ez a tényező segíti a testsúlykontrollt a mindennapi élet alapvető részében.
A mérleg hosszú évek óta egyszerű és megbízható módszert nyújt az általános erőnlét mérésére. A tipikus fürdőszobai mérlegek azonban nem tudják meghatározni a súlyváltozások egészségügyi hatásait, például azt, hogy a súlygyarapodás a zsír vagy az izom okozta-e.
Ez a blogbejegyzés megvizsgálja, miért olyan fontosak a mérlegek a sportban, különféle sportágak sportolóinak tippjeivel.
Miért fontosak a mérlegek a sportban?
A sportolóknak több energiára van szükségük, mint másoknak, magas edzési idejük miatt. Ez azt jelenti, hogy több ételt és több kalóriát kell fogyasztaniuk.
Melinda Manore: "A sporttól függően nem ritka, hogy a sportolók a testzsír elvesztését akarják, miközben sovány szöveteket nyernek vagy fenntartanak. Míg egyes sportolók természetesen soványnak tűnnek, súlyuk és magasságuk jól megfelel sportáguknak, másoknak meg kell változtatniuk súlyukat és testösszetételüket, hogy versenyképesek legyenek.
"A testzsírfelesleggel rendelkező sportoló számára a súlycsökkenés javíthatja az atlétikai teljesítményt és csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát. Borchers és mtsai. Megállapították, hogy az 1. osztályú főiskolai futball játékosok 21% -a elhízott (több mint 25% testzsír) és inzulinrezisztens volt 9% -uk metabolikus szindrómában szenvedett. Ezeknek a sportolóknak a fogyás javíthatja a teljesítményt és megakadályozhatja a súlyos krónikus betegségek kialakulását. "
A súlycélok fontossága a sportban
A sportolók végső célja az egészséges testsúly meghatározása, amelyet egész évben meg tudnak tartani, miközben minimalizálják a verseny miatt elvesztendő súly mennyiségét.
A sportolóknak a következő kérdéseket kell figyelembe venniük annak eldöntésére, hogy célsúlyuk reális-e és tartható-e állandó diéta nélkül:
- A célsúly minimalizálja az egészségügyi problémákat, amelyek növelhetik a sérülések kockázatát, és elősegítik a jó egészséget és étkezési szokásokat, miközben lehetővé teszik az optimális testmozgást és teljesítményt?
- A célsúly figyelembe veszi-e a genetikai felépítést, valamint a testtömeg és alak családtörténetét?
- Megfelel-e a célsúly a fizikai fejlődés korának és szintjének?
- Fenntartható-e a célsúly állandó étrend vagy az ételbevitel korlátozása nélkül, ami étkezési rendellenességhez vezethet?
A sportmérlegek lehetővé teszik a sportolók számára, hogy speciális táplálkozási programok során ellenőrizzék súlyukat és megtartsák optimális testsúlyukat - amint az alábbi példák mutatják.
Atlétika: A mérlegelés fontossága a sérülések elkerülése érdekében
Ruggero Loda a Futócipő Guruból beszélt Marsdennel, hogy megvitassa a súlyozás fontosságát az edzés részeként.
"Mérlegekkel szoktam ellenőrizni a súlyomat. Ébredéskor minden nap mérlegeltem magam, de ez év óta áttérek arra, hogy minden hétfőn reggel megmérjem magam, és felvegyem a naplómba.
"Bár a testsúly nem egyetlen mérőszáma az általános erőnlétnek, ez az egyik legfontosabb mutató. A kifejezetten futáshoz bebizonyosodott, hogy közvetlen összefüggés van a fogyás és a teljesítmény és a javulás között. Mindegyik eset más, de a fogyás 10 fonttól statisztikailag 2 perc javulás 5k idő alatt.
"A rendszeres mérlegelés lehet az első mutatója annak, hogyan alakul a diéta vagy a testmozgás.
"Körülbelül egy éve kezdtem el a szakaszos böjtölést. Csak nyolc óra ablakban eszem dél és este 8 óra között. A nap hátralévő 16 óráját böjtölöm. Reggel gyakorolok - böjtölök -.
"Az elhízott futóknak két hátrányuk van: lassabbak és felesleges megterhelést okoznak az ízületeiken, ami gyakran sérüléshez vezet. A súly ellenőrzés alatt tartása alapvető szükséglet a komoly futók számára."
Atlétika: A koplalás súlya
A hónap elején egy blogbejegyzésben Marsden beszélt Matt Smith amatőr futóval arról, hogy miként használja Marsden M-550-ét személyes futási céljainak elérésére.
Matt azt mondta: "A tökéletes súlyhoz való ragaszkodás fontos számomra, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsam a súly/tömeg arányhoz.
"A legjobb eredményeim érdekében a 63-65 kg-os kategóriában voltam. A túl könnyű versenyeken való részvétel később csökkentheti az erőt és az állóképességet. A túl nehéz megnehezítés azt jelenti, hogy sokáig nem leszek ilyen gyors. tud futni.
"Ahhoz, hogy hatékonyan versenyezhessek 5k és 10k futásokban, hajlamos vagyok a 64 kg-os jelet tökéletes súlynak tekinteni a testösszetételemhez."
Labdarúgás: Az általános állapotfigyelés fontossága
A Lewes FC az MBF-6010 olvasmányait használja a játékosok fitneszének monitorozására.
"Megmérjük a játékosokat a szezon előtt, a szezon végén, és karácsony után mérlegelünk" - mondta Physio Debbie a Marsden-nek. "Nem csak a súlyukat vesszük figyelembe, hanem az izomtömeget és a vízmennyiséget is, amely a testben lehet."
Az MBF-6010 mutatja a zsírtömeget, a testzsírszázalékot és a teljes testvizet, valamint egyéb méréseket, hogy átfogó képet kapjon a test egészségéről. Az eredmények kinyomtatását rögzítik, és a szezon folyamán visszatekintünk arra, hogy az olvasmányok hogyan fejlődtek.
Evezés: Az általános könnyű súly fontossága
A súlykorlátozások vonatkoznak az olimpiai sportokra is, például az evezésre.
A női könnyű párosokhoz a két sportolónak két órával a verseny előtt átlagosan 57 kg-nak kell lennie - és a sportolók nem versenyezhetnek, ha a két sportoló meghaladja ezt az átlagot.
Miért fontosak a sportolók számára a III. Kalibrációs osztály jóváhagyott mérlegei?
A III. Osztályú jóváhagyott mérlegek azok, amelyeket a NAWI ajánlott orvosi mérlegeléshez. Mivel ezeket a mérlegeket sokkal alaposabban tesztelik, mint a szokásos, nem jóváhagyott mérlegeket, a sportolók megbízhatnak bennük a pontos leolvasás érdekében. A NAWI irányelv meghatározza az összes olyan skálát, amelyet az orvostudomány gyakorlatában a tömeg, a monitorozás, a diagnózis és az orvosi kezelés céljából meghatároznak, meg kell felelnie a III. Osztálynak. Ezért jóvá kell hagyni őket, ezért a III. Osztályú jóváhagyott skála pontos, következetes leolvasást eredményez.
A III. Osztályú mérlegekről itt tudhat meg többet.
Milyen mérlegeket használnak a sportban?
Tornaterem mérlegek: A fitnesz és fitnesz mérlegeket általában edzőtermekben, fitnesz klubokban és gyógyfürdőkben használják - ezek súly- és BMI-információkat szolgáltatnak, megfizethetőek, és sokuk III. Fokozatú. A Marsden M-150 egy robusztus oszlopmérleg magasságméréssel, alkalmas edzőtermekhez és egészségügyi központokhoz. BMI számítással rendelkezik, és a súlyértékeket a fényes LED kijelző mutatja.
Padlómérlegek: Az orvosi padlómérleg lapos felülettel rendelkezik az atléta (vagy a beteg) számára, és általában az egyik oldalán súlyjelző van. Ideális mérlegek sportoláshoz, mert könnyen használhatóak, könnyűek és hordozhatóak. Az M-550 a Marsden legolcsóbb, III. Osztályú jóváhagyott skálája; kapacitása 160 kg, pontossága 200 g (100 kg alatt). Tudjon meg többet a Marsden orvosi padlómérlegének teljes skálájáról.
Testösszetétel-mérleg: Az ilyen típusú tornaterem-mérleg számos mutató alapján biztosítja a test egészségi állapotának kiszámítását. A megadott értékek: izomtömeg (MM), alapanyagcsere sebesség (BMR), teljes testvíz (TBW), sovány tömeg (FFM), zsírtömeg (FM), testzsírszázalék, fehérjetömeg (PM), extracelluláris víz (ECW), sejten belüli víz (ICW), vázizom (SM), zsigeri zsírszázalék (VFA), metabolikus életkor (AGEM), súly és BMI. Az MBF-6000 és az MBF-6010 egyaránt nyomtatóval van ellátva. Az MBF-6000 hordozhatóságra készült, így ideális személyi edzők számára. Az MBF-6010 egy helyhez kötött egység a fitneszstúdiók és a sportklubok számára, oszlopra szerelt kijelzővel.
A Marsden konyhai mérlegeket is kínál az étel mérlegeléséhez, tökéletes azoknak a sportolóknak, akik szigorú étrend-terveken dolgoznak. Az IP-2101 egy rozsdamentes acélból készült mérleg 1 g pontossággal, amely tökéletesen alkalmas összetevők mérésére. Alternatív megoldásként használhatja az S-100 intelligens étrend-mérleget négy tétel egyidejű mérlegeléséhez, és több mint 600 000 ételhez biztosít kalóriát, zsírt, szénhidrátot, fehérjét, rostot és cukrot mobilalkalmazáson keresztül.
Hasznos források a sportolók számára
Mit tudhat meg rólad a testösszetétel-figyelő: Ez az ismertető bemutatja a testösszetétel-monitoron elvégezhető méréseket és az egészséges olvasmányokat, amelyekre törekedhet.
Hírességek és testösszetétel: Ismerje meg a profi sportsztárok olvasmányait és mit mondanak a testösszetételükről.
A sport mérlegeiről a +44 (0) 1709 364296 telefonszámon tudhat meg többet, itt léphet velünk kapcsolatba, vagy használhatja webes chat funkciónkat.
Ezt a bejegyzést az orvosi blogbejegyzésben tették közzé, és fitness, sport, edzőterem címkéjén szerepelt: 2019.04.18., Írta: stephanie. ← előző bejegyzés következő bejegyzés →