Helyes gyakorlatok - Softpedia fórum
Először is, a megfelelő étrendet edzéssel kell kísérni.
A vastag lábak nagy izomtömeget jelenthetnek (genetikailag). Ezt túledzéssel veszik le, de ez a zsír levétele után történik, mert az izmok kalóriát fogyasztanak.
Tehát számolja ki az RMB-t, fogyasszon megfelelő étrendet (magas fehérjetartalmú étrendet), és amikor a zsírt 8-10% -ra növeli, elkezdheti a lábak túledzését, ha még mindig nem elégedett.
watami, 2010. január 31-én 17: 40-kor azt mondta:
Először is, a megfelelő étrendet edzéssel kell kísérni.
A vastag lábak nagy izomtömeget jelenthetnek (genetikailag). Ezt túledzéssel veszik le, de ez a zsír levétele után történik, mert az izmok kalóriát fogyasztanak.
Tehát számolja ki az RMB-t, fogyasszon megfelelő étrendet (magas fehérjetartalmú étrendet), és amikor a zsírt 8-10% -ra növeli, elkezdheti a lábak túledzését, ha még mindig nem elégedett.