A menopauza utáni tünetek, időtartam és gyakori panaszok - Femeda
Személyes alkatától függően néhány nő problémamentesen megy át a menopauzán, míg mások számára a menopauza csupán kínzás. Tehát nem csoda, hogy sokan kíváncsiak arra, mikor lesz végre vége a hormonális változás fázisának.
Ebben a cikkben:
A menopauza időtartama és szakaszai
A hormonális változás által okozott klimax egy fizikai folyamat, amely több évet vesz igénybe, és különböző fázisokra oszlik. A premenopauza szabálytalan vérzéssel és az első menopauzás tünetekkel válik észrevehetővé. Ezt követi a menopauza körüli perimenopauza, az utolsó menstruáció ideje.
A posztmenopauza a menopauza utolsó és leghosszabb része. A menopauza után 12 hónappal kezdődik, és általában körülbelül tíz évig tart - amíg a női szervezet új hormonális egyensúlyt nem ér el. A fogamzásgátlásra már nincs szükség posztmenopauzában: a nők nem teherbe eshetnek egy évvel az utolsó menstruáció bekövetkezése után.
Gyakori panaszok a menopauza idején
A menopauza tüneteinek említésekor általában a perimenopauza tipikus tüneteit, például hőhullámokat, izzadást, álmatlanságot és hangulatváltozásokat értik. Ezek a menopauza után még egy ideig fennmaradhatnak, és a bőr és a haj változásai kezdetben észrevehetők.
A férfi nemi hormonok relatív feleslege miatt masculinizációs jelenségek fordulhatnak elő, amelyek a hajhullással és az arc szőrnövekedésével, az úgynevezett női szakállal jelentkeznek. Az ösztrogéntermelés hiánya negatívan befolyásolja a kollagén képződését is: Az arc és a test bőre egyre vékonyabb, szárazabb és ráncosabb lesz.
Sok posztmenopauzás nő panaszkodik a hüvely szárazságáról és a nemi érintkezéssel járó problémákról, amelyek egyes esetekben a szexuálisan aktív élet teljes leállításához vezetnek. A vizeletinkontinencia itt is szerepet játszhat. A gyakori vizelés vagy az önkéntelen vizeletvesztés nem közvetlenül a hormonális változás következménye, hanem elsősorban a medencefenék gyengülésének, valamint a hólyag és a méh süllyedésének köszönhető. A húgyhólyag és a húgyutak vékonyabb és érzékenyebb nyálkahártyái azonban ösztönözhetik a fertőzéseket, és így hozzájárulhatnak a hólyag gyengeségéhez.
Menopauza utáni egészségügyi kockázatok
Míg a magas ösztrogénszint némi védelmet nyújt a nőknek a szívroham, a koszorúér-betegség és a menopauzaig tartó stroke ellen, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata az ösztrogéntermelés csökkenésével együtt növekszik. Ez akkor is érvényes, ha a hormonpótló terápia részeként mesterséges hormonokat adnak be.
Ezenkívül az ösztrogén és a progeszteron csökkenése észrevehető a csontanyagcserében: a csont lebontása gyorsan halad, miközben a csontképződés egyidejűleg gátolt. Becslések szerint az összes nő körülbelül 30-40 százaléka fejti ki csontritkulását 50 éves kortól. Az osteoporosis kockázatának korai stádiumban történő azonosítása és ennek megfelelő ellensúlyozása érdekében a nőknek a posztmenopauza kezdetén el kell végezniük a csontsűrűség mérését.
Óvatosan kell eljárni, ha hüvelyi vérzés lép fel a menopauza utáni időszakban. A vérzés hormonok vagy gyógyszerek szedése következtében jelentkezhet, de rosszindulatú daganatos betegség jele is lehet. Vérzés esetén ezért azonnal konzultálni kell egy nőgyógyásszal a részletes nőgyógyászati vizsgálat elvégzése érdekében.
Az életminőség javítása a posztmenopauzában
A panaszok és az egészségügyi problémák döntően befolyásolhatják az életminőséget, és a pszichére gyakorolt negatív hatásokkal társulhatnak. A kutatások azt mutatják, hogy az egészséges életmódra való áttérés döntő hatással lehet a menopauza utáni jólétre és teljesítményre. Az olyan stimulánsokról való lemondás, mint az alkohol és a nikotin, az alacsony cukortartalmú, vitaminokban és fehérjében gazdag étrend, valamint a rendszeres mérsékelt testmozgás pozitív hatással van a mentális és fizikai állapotra. A következetesen egészséges életmód hosszú távon megakadályozhatja a túlsúlyt, a szív- és érrendszeri és az ízületi betegségeket is.
Egyéni érzékelés a menopauza végén
Ahogy a nők a menopauza kezdetét nagyon eltérően definiálják, a menopauza végének megítélését az egyes tényezők is erősen befolyásolják. Sok nő a menopauza végét tekinti annak a pontnak, amikor a kellemetlen panaszok, például hőhullámok, alvászavarok és depressziós hangulatok észrevehetően enyhülnek, és újra jobban érzik magukat fizikailag és mentálisan. Tanulmányok szerint az ezt követő szeniumot, amely 60 és 65 éves kor között kezdődik, sok nő pozitív életszakaszként érzékeli, magas megelégedettséggel.