A menün

Menük egy évtől

Az "Egészség étkezéssel jár - Táplálkozási útmutató születéstől háromig" c.

gomb Tőkehal

Fontos szempontok, amelyeket be kell tartani:

  • 500 ml megfelelő tej a gyermek életkorában (ne haladja meg a napi 800 ml-t, beleértve a tejtermék-egyenértéket is)
  • A mérsékelt mennyiségű fehérjetartalmú étel (hús, hal, tojás): 30 g naponta (azaz 6 teáskanál) 1-3 éves korig, majd 10 g (= 2 teáskanál) a gyermek életkorának naponta (legfeljebb 10 év, egy adagon felül = 100 g)
  • Nak,-nek gyümölcsök és/vagy zöldségek minden étkezéskor, anélkül, hogy megfeledkeznénk a keményítőtartalmú ételek
  • Egy kicsi zsír a főételekben
  • Javasoljon néhányatvíz minden étkezéskor, de étkezésen kívül is
  • Korlátozza az ételekben elrejtett cukros termékeket és zsírokat

A mennyiségeket alkalmazkodni kell a gyermek étvágya étkezéskor.

  • Példa a menü variációjára a vendégek életkorának megfelelően