A méregtelenítés középpontjában álló csavarok igazi ifjúsági fürdőt jelentenek
Tavaszi méregtelenítés: a jóga testtartások elcsavarásának ereje
A tavasz közeledtével semmi sem hasonlít egy nagyszerű orientált csíkra méregtelenítés puha és haladó fordulatot ötvöző gyakorlat révén.
Akkor gyerünk ! Csavarunk, csavarodunk, elfordulunk, megcsináljuk a forgót! 🙂
A BKS Iyengar a sodrást "centrifugálás és áztatás - szorítás és áztatás" folyamatnak írja le:
"A csavarás olyan pörgetést eredményez, amely kiszorítja a méreganyaggal teli vért, és lehetővé teszi az oxigénnel teli új vér beáramlását.".
A fordulatok valóban rendkívüli fiatalító erővel bírnak: ez egy igazi ifjúsági fürdő.
Milyen előnyökkel jár a jóga ?
A fordulatok által nyújtott méregtelenítés különböző szinteken érezhető: fizikai, mentális és érzelmi.
A csavarok előnyei fizikai szinten
A fordulatok számos előnnyel járnak a test számára:
Csavarások nyújtsa ki a hátsó izmok legmélyebb rétegét vagy gerincizmok, amelyek a csigolyák közelében találhatók és amelyek feladata a gerinc támogatása.
Az emberek többsége ülő életük miatt nem hajtja végre a gerinc teljes körű forgatását, így ízületeik valószínűleg összeolvadnak, és az ízületi gyulladás beáll.
A mozgásvesztés nagy része abból származik a gerinc körüli lágy szövetek megrövidülése, has, borda és csípő.
Ha egy tevékenység során nem feszíti meg rendszeresen az izmokat, az inakat, az ínszalagokat és a fasciákat (kötőszövetet), akkor azok rövidebbé válnak.
A fordulatoknak ebben az értelemben határozott hatása van.
Ezért nagyon hatékonyak rugalmasságot teremtsen a gerincben, a vállakban és aktiválja a gerinc körüli vérkeringést.
A hát, a nyak és a váll merevsége gyorsan csökken.
A fordulatok végül segítenek megőrizni a vitalitást egészséges lemez- és fazettacsuklók.
A torziók előnyei élettani szinten
-
A jóga általában és különösen a fordulatok lehetővé teszik a az emésztőrendszer optimális működéséhez
- A toxinokat így ürítik, majd ürítik: ezért fontos befejezni a szekvenciákat fordított testhelyzetekkel, amelyek elősegítik a nyirok keringését és hulladékgyűjtését, amelyet aztán a nyirokcsomók szűrnek
- A Twist különösen hatékony póz a székrekedés elleni küzdelemben: az emésztőszervek összenyomásával a torzió növeli a vékonybél és a vastagbél véráramlását, amely fokozza a bél perisztaltikáját és a széklet előrehaladása a vastagbélen keresztül.
Tipp a gyakorlatához
- Először is muszáj kezdje a has jobb oldalával nak nek hogy a perisztaltika irányában cselekedjünk.
A felszálló vastagbelet, a májat és a jobb vesét a gyakorlat első felében stimulálják, a leszálló vastagbélt, a lépet, a hasnyálmirigyet és a bal vesét a gyakorlat második részében.
- Több profitot fog elérni ezekben a fordulatokban ha többször ellazul és kilélegez, amikor a csavarba helyezi hogy minden alkalommal kicsit tovább menjünk.
A légzés aktív marad a mozgásban, lassú és mély a statikus fázisokban.
- Annak érdekében, hogy különösen aktiválja az emésztőrendszeri tüzet és a méregtelenítő folyamatot a csavarjaiban, megtehetigyakorolja a KAPALABATI-t, tüzet lélegezve a pózban. Ez lehetővé teszi, hogy tovább menjen és masszírozza mélyebben a szerveket.
A fordulatok érzelmi előnyei
Csavarások tisztítsa meg a fejet és a testet is ! Jobban emészti és jobban kiküszöböli az összes feszültséget, pszichológiai csomót, elfojtott érzelmeket, zavaró energiákat.
Nem azonosak oldja fel az érzelmi feszültségeket: úgy érezzük, hogy testileg és lelkileg is felfrissülünk, lemerültünk, megtisztulunk.
A fordulatok energizálnak, energizáló, igazi lendületet adnak a morálnak és az általános hangulatnak 🙂 .
A fordulatok előnyei energetikai és mentális szinten
Dolgozunk a 3. csakrán, a Manipurán, a Napfonat létfontosságú központján, amely a Tűz elemhez kapcsolódik, az Agnihoz, amely megtisztító tűzön ég, amely minden szennyeződést éget.
A központunk aktiválásával és megerősítésével több vitalitás és belső erő fejlődik bennünk, hogy nyugodtan haladhassunk előre az életünkben.
A csavarásoknak hatása van paraszimpatikus rendszerünk aktiválása, a test öngyógyító rendszere, amely lelassul, megnyugtat.
Két üzemmódunk egyensúlya: ortoszimpatikus ("gyorsító") és parasimpatikus ("fék") szükséges a nyugodt üzemmód eléréséhez anélkül, hogy elégetnénk tartalékainkat és feltöltenénk energiáinkat.