A méregtelenítő tapasztalatom Jacquelineisabelle

Az állásfoglalások kissé hibásak voltak, de tavaly november óta egy hétig gondolkodtam a méregtelenítésen. A Lauránál kipróbáltam a remek Philips facsarót, és a második lé után azt gondoltam - hm, önmagában méregtelenítést csinálni valójában nem rossz ötlet. Mert bármennyire is elegánsak a The Frank Juice, a Kale and Me és a Juice Delight levei - hogy egy hétig csak levekkel táplálkozzak, majd rengeteg pénzt költsek rá -, ezt nem kell megtenni!

Ezért egy kicsit intenzívebben foglalkoztam a témával online, néhány webhelyen és blogon átkutattam tippeket és trükköket, finom recepteket és élménybeszámolókat. Idővel a témával kapcsolatos jegyzetfüzetem megtelt, a gyümölcscentrifuga a karácsonyi kívánságlista élén állt, és mindig motiváltabb voltam végigcsinálni ezt a méregtelenítési tervet. A gyümölcsleveknek sok oka van, számomra ez arról szólt, hogy jó ideje nem ettem egészségesen és "megfelelően", mindig túl sok zsíros volt közöttem, és mindig szerettem a csokit alma helyett. Elégedetlen voltam az étrendemmel, fáradtnak éreztem magam, a gyomrom gyakran éreztette magát, és a bőröm állapota sem volt a legjobb.

Miért most ilyen lé kúra?

A gyümölcslé-kúra során legalább 3 litert iszik naponta - inkább többet -, és több mint 1,5 liter frissen facsart gyümölcslevet - azaz több kiló zöldséget és gyümölcsöt -, ami a vitaminok és tápanyagok végső lendületét adja. Az anyagcseréd nem tart szünetet, és a hátsó égőn fut, de aktív ez idő alatt. A friss gyümölcslevek tápanyagai felszabadulnak, ezért a gyomor közvetlenül felszívhatja őket, és energiával látja el. A munka, amelyet általában meg kell emésztenie és meg kell takarítania, már nincs meg. Fontos azonban, hogy a gyümölcslevek valóban teljesen folyékonyak legyenek, hogy a test a zsírégetésre és a regenerálódásra koncentrálhasson emésztés helyett a kúra alatt!

Hogyan kezdjem most az egészet?

Szombaton kezdtem a kúrát - véleményem szerint nagyon jó ötlet kezdeni. Van időd hozzászokni a lé készítéséhez - az összes aprítás, lé és tisztítás időbe telik. (Ne feledje, hogy az egészet előkészítettem nekem és a fiamnak legalább az első 3 napban - sokat kell hámoznia, magját felaprítania.) Miért csak az első 3 nap? Nos - az a motivációm, hogy valóban megbirkózzak, valószínűleg valamivel nagyobb volt, mint az his Ahogy el tudod képzelni, a gyümölcs- és zöldségvásárlásom 2 főre és 7 napra valóban óriási volt, szekéren hajtottam a dobozokat az autóhoz, és nevettem arról a mennyiségről, amire valóban szükséged van a léhez. (Szerencsére remek friss termékeket kaphattam egy barátomtól a nagykereskedelmi piacon - 1. sokkal olcsóbb volt, mint a szupermarketben, és 2. nagyon szórakoztató, hogy ez a hatalmas választék nagyon jó, friss gyümölcsöt és zöldséget kínál!) Nem különösebben szépen leterített, de ahhoz, hogy nagyjából megfogalmazzam, mit vittem magammal, itt van egy bizonyíték.

Mindenesetre már pénteken ettem könnyű ételeket, és csak könnyű ételeket, este pedig ittam egy nagy pohár vizet Glauber sóval. Ez nem feltétlenül szükséges, de olvastam, hogy segít a vágyakozásban, főleg az első napokban, és hogy nincsenek olyan éhségérzetei - és ezt nagyon szerettem volna megakadályozni, mert ez volt a legnagyobb félelmem - 7 nap óriásival Éhesen és rosszkedvűen szaladgálni. A héten azokra a napokra, amikor természetesen nincs munkahelyen gyümölcsprés, már elkészítettem három adagomat reggel reggeli lé után, és beleöntöttem az igazi gyümölcsös turmix palackjaimba, amelyeket szeretek inni és mindig tartok. Általában szeretem a fenyőmagot vagy a mandulát beletenni - ezek a hét tökéletes társai voltak - a turmixok helyett gyümölcslevet tartalmaznak. Egyébként szerintem az új upcycling boltjuk fantasztikus. Többek között vannak rázó és öntött fedelek, amelyek megvásárolhatók, hogy még jobban fel tudja használni a használt üvegeket, ami szerintem valóban remek promóció. Még nem vagyok felszerelve velük, de erre a hétre a normál zár is megtette 😉

Tapasztalataim a lé diéta alatt

Tehát először is - olyan átkozottul büszke vagyok magamra, hogy ezt a 7 napot túléltem! Amikor nyolcadik reggel felébredtem, annyira boldog voltam és fitt voltam, hogy egyszerűen megint elkészítettem reggelire a kedvenc levemet, és a kávéig nem ettem egy kis salátát. Szinte úgy érzem, hogy a 8. napot is átéltem. De most nem akarunk túlozni. Este ettem egy adag házi édesburgonya chipset guacamollal.

Általánosságban elmondható, hogy ez az egész tapasztalat valóban jobb volt a vártnál. Közben mindig éhes voltam - természetesen - ha azt mondanád, hogy ez nem kicsit ilyen, akkor nem hinném el! De több napon keresztül úgy éreztem, hogy „eléggé táplálkozom” egész nap - amikor lassan kissé éhes lettem, volt egy másik gyümölcslé! Naponta 5 gyümölcslevet készítettem, és sok édesítetlen teát és vizet ittam. Az 1. napon azonban igazán nem törődtem mással, mint a lével, és azzal, hogy melyiket készítsem legközelebb, és mennyi ideig kell várnom, mire újra megihatok egyet. Nem annyira éhségtől, hanem inkább azért, mert annyira izgalmas volt, hogy ezt most tényleg lehúzom. Délután a Rajnán kocogtam a barátommal, és ez a szokásos módon sikerült. A 2. nap is nagyszerű volt, de aztán eljött a hírhedt 3. nap! Annyit olvastam róla - állítólag a legrosszabb -, de a 4. naptól kezdve minden javulni fog. Nem igazán tudtam hinni benne, mindig azt gondoltam: Ó, ez mindenkinek más, talán nekem nem ilyen!

Munkahelyen is jelen van: zöld barátom

Reggel minden rendben volt, elmentem dolgozni, jól tudtam koncentrálni, székeket és dobozokat mozgattam (ez volt az irodánk költöztetésének napja). Az egyetlen dolog, amit észrevettem, az volt, hogy bár reggel már többet tettem fel egy réteget, mint általában, csak nem melegedtem meg, és abszolút nem akartam levenni a sálamat, és a kezem végleg megfázott! Igazán kellemetlen érzés. Mivel kora délután mindent kicsomagoltak, de az internet még nem volt csatlakoztatva, mindenki valamivel korábban hazamehetett. Nem volt kedvem felhasználni az extra szabad időt egy sétára a városban (ami számomra igazán szokatlan), és csak hazamentem. Ott be kellett csúsznom a nadrágomba, és gyakorlatilag semmire sem voltam képes. Sajnos valójában olyan, mint mindenki mondja: a harmadik nap seggfej!

Bágyadt, dermedt, éhes voltam, és fájt a fejem. Valójában nem volt olyan, mint az ágyba simulni és a Netflixet nézni, amíg a nap véget nem ért. És ha magam sem tapasztaltam volna meg, aligha hinném el: a 4. nap alig kezdődött el - csak sokkal jobb voltam! Olyan volt, mint egy éjszakai kúra. Legjobb formában keltem ki az ágyból, alig vártam az első levet és remek kedvem volt. Még néztem is, ahogy ebédidőben mindenki pizzát eszik, anélkül, hogy féltékeny lenne - elvégre az ebédlé is finom volt! Elég őrült, sőt különféle ételblogokon töltöttem az estét, mert egy szuper finom receptre bukkantam egy Facebook-bejegyzésen keresztül, majd csak tovább böngésztem - gondolhatod, hogy ez önjelölés lenne, de valójában nem bántam 😀 muszáj még mindig nevet ezen a helyzeten.

A 7. napon nagyon vágytam az estére, valahogy hiányzik valami rágás és baráti találkozás étkezéshez. Élvezem, hogy túl sokat eszem, hogy túl sokáig menjek anélkül. Ennek ellenére csak nagyon jó tapasztalat volt, mennyire fittnek érzi magát, nincs puffadás, nincsenek gyomorproblémák, a bőröm sokat javult, és természetesen nem akarok panaszkodni a 2,5 kilóra, amit azóta kevesebbet nyomtam. Ráadásul valahogy jólesett, hogy nem kellett azon aggódnom, hogy mit főzzek este, és mit vegyek a váltáshoz.

Következtetésem

A testem túlélhet szilárd táplálék nélkül, de néhány napba beletelik a megszokás
Nagyon szórakoztató összeállítani a saját levét
Az éhség határozottan a fej kérdése - amint nem koncentráltam az ételre és a gyomromra, az éhségérzet gyakran nagyon gyorsan elmúlt - ha nem, akkor is volt lé
Elég fegyelmezett vagyok, amikor akarok 😉

A mostani méregtelenítés után is (még akkor is, ha csak 5 nappal ezelőtt történt) sokkal jobban odafigyelek az étrendemre, és így sokkal tudatosabban és egészségesen étkezem. Valami édesre való vágyam még nem tért vissza. Bár csak gyümölcsleveket fogyaszt, egyszerűen csak tele van lendülettel, és minden második nap sportoltam, és rendesen meg tudtam dolgozni a munkámat. Természetesen egy ilyen gyümölcslé kúrát követel tőled valami - kitartásra, fegyelemre és motivációra van szükséged - de megéri! Különösen most is nagyon jól érzem magam a hét után, jó kedvem van, fittnek, erősnek és motiváltnak érzem magam. Valószínűleg a legsikeresebb állásfoglalás, amelyet az új év első két hetében tettem.

És végül természetesen megvan a KEDVENC receptem is! Még akkor is, ha nem akar egy egész hetet vagy akár egy napot is levet szedni - ezt a slágert csak egészséges és különösen ízletes snackként tudom ajánlani közte!

A zöld ananászlé

egy marék friss menta

Csak be kell csomagolnia az egészet a facsaróba, rövid ideig kevergetni, a pohárba önteni és élvezni! 😉