A merész logika leküzdi az esküdtszéket

Rendelje meg ezt a terméket a helyi könyvkereskedőnél

A zsűri tényeinek olvasása

katze102, Kyumi0531 és további 6 tagnak ez a könyv egy polcon található.
Kyumi0531, ninaslesetraum és további 1 tag jelenleg ezt a könyvet olvassa.
katze102, Summerbreeze és további 2 tag olvasta ezt a könyvet.

Az olvasó zsűri véleménye

cat102

Dr. Nadja Hermann könyvében elmagyarázza, hogy csak akkor lehet fogyni, ha a kalóriabevitel nem éri el a kalóriafogyasztást; az étrendnek 80% -ot, a sportnak pedig 20% -kal járul hozzá a hatáshoz .

Dr. Nadja Hermann könyvében elmagyarázza, hogy csak akkor lehet fogyni, ha a kalóriabevitel nem éri el a kalóriafogyasztást; Ennek során az étrendnek 80% -ot, a sportnak pedig 20% -ot ad a fogyás hatása. Ha a túlsúly túl magas, akkor az ízületek védelme érdekében először is javasolja a sportolás mellőzését. Maga 150–65 kg-os testsúlyt is beleillesztett ebbe a könyvbe, amelynek során napi 550 kalória bevitelével kezdte, és így nagyon sikeresen lefogyott.

Ennek a könyvnek a fő célja a mentségetek tisztázása. Például elmagyarázza, hogy valójában mi van a jo-jo effektus, az alapérték vagy az éhezési mód mögött, megszünteti a hazugságot a génekről, a nehéz csontokról, a pajzsmirigy problémáiról, az életkorról stb. tovább. Összesen 68 fejezetben diétás hazugságokkal foglalkozik, amelyeket megkérdőjelez és megcáfol. A mellékletben található, sűrűn nyomtatott források 36 oldala tanulmányokról és publikációkról világosan megmutatja, hogy mennyire intenzíven foglalkozott a témával, és mennyire tartja fontosnak az ellenőrizhetőséget.
Számos ilyen diétás hazugságot vagy kifogást ismertem; Bár sok könyvet olvastam a "fogyás" vagy a "diéta" témában, néhány fejezetben korpásodásnak éreztem magam: Különösen azokat a doktrínákat vizsgálják, cáfolják és különösen lenyűgözik, amelyeket jelenleg naprakészen és helyesen terjesztenek. nekem itt "éhezési mód" és "jo-jo effektus" (ami a vízvisszatartásról szól). A szerző sikeréről készült fotók mellett a képregények is lazítják a könyvet; sok szempontot újra feldolgoznak nagyon szokatlan összehasonlítások révén, és így teljesen új perspektívát nyitnak az olvasó előtt.

A könyv annyira hihetetlenül motiváló, azért is, mert nem ad át merev szabályokat. Függetlenül attól, hogy kalóriákat vagy pontokat számít, mindenki kiválaszthatja a lehető legjobb útvonalat maga számára. Nincs korlátozás egyetlen ételre sem; Éppen ellenkezőleg, nem az az érzése, hogy folyamatosan kudarcot vallana, hanem inkább a megvalósítható keretek között kényeztesse kis gyengeségét - csak a napi "megengedett" kalória határain belül kell maradnia, és még többet érhet el állóképességi sportokkal és erőnléti edzéssel.

E könyv elolvasása után már nem marad mentség arra, hogy miért nem lehet fogyni, vagy miért nem szabad azonnal elkezdeni; annyira motiváló, mert világossá teszi, hogy bárki fogyhat, ha csak elkezdi létrehozni a napi kalóriadeficitet.

Sadie

Jól bejöttem és rögtön nekiláttam, de valamikor a könyv kissé középen elvesztett. Szünet után újra működött. Alapvetően ez egy nagyon érdekes .

Jól bejöttem és rögtön nekiláttam, de valamikor a könyv kissé középen elvesztett. Szünet után újra működött. Alapvetően ez egy nagyon érdekes mű, ajánlott mindazoknak, akik fogyni akarnak, és további motivációra van szükségük, a mottóhoz híven: "Szeretnéd akarni!". A könyv erre számos ösztönzőt nyújt, amelyekben darabonként szétszedik a kövér logika "mítoszait".

Ezek a mítoszok különböző tématerületekre vonatkoznak, és olyan téziseket tartalmaznak, mint "A csontjaim túl nehézek" vagy "Én biztosan csak 1000 kalóriát ettem" vagy "Ez nekem genetikailag van beprogramozva". Tehát olyan tézisekről van szó, amelyek racionalizálják, "megmagyarázzák" és megnyugtatják a túlsúlyt/elhízást/diéta kudarcot. A szerző ezt ellenzi (nagymértékben leegyszerűsítve és rövidítve): Az egyetlen fontos dolog az energiaegyensúly. Olyan egyszerű, annyira érthető és helyes.

Mivel a fejezetek viszonylag rövidek és önállóak, a bemutatás formája könnyen emészthető. Valamikor egyszerűen túl sok volt számomra, és néha egy kicsit túl sok érv volt számomra. A szerző maga is sokat fogyott, és pontosan tudja, mit támogat és mit utasít el: kulcsszavak az energiaegyensúly és az egészségre veszélyes elhízás. Mindkét nézőpont nagyon fontos számára, és néha túlságosan "átcsillantak" a szövegen: Egy vagy másik ponton szerettem volna egy kicsit semlegesebb kikapcsolódást.

Úgy gondolom, hogy ennek a könyvnek jó megközelítése az lenne, ha kiválasztaná a megfelelő "kövér logikai csapdákat", és pontosan foglalkozna velük annak érdekében, hogy ne essen ezekbe a csapdákba, és a fogyás sikeres legyen. Ebben az esetben sok javaslatot talál itt, amelyek megkönnyítik ezt az utat.

svájci

Függetlenül attól, hogy lefogy, hízik, vagy ugyanaz marad - ezt a könyvet mindenkinek érdemes elolvasnia/meghallgatnia! Sok mindent megszüntet. Gondolom, az „étrendipar” nem nagyon értékeli. Mert dr. Nadja Hermannt csak a kalóriák számbavétele befolyásolhatja. Természetesen nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. De logikus és működik.

Először számítsa ki az alapanyagcsere sebességét, majd ennek megfelelően állítsa be a célját. Természetesen fegyelemre van szüksége. Lássuk. Mindenesetre a fejemben kattant.

Ezenkívül talán egy kicsit könnyebb megértenem. Évek óta tartó táplálkozási tanácsok és egy éven át tartó (eredménytelen) gondozás után egy elhízási klinika végül jó úton járok.

Dr. Nadja Hermann kitisztítja a mentségeket a fejemben. Persze, "szerencsére" egyike vagyok azon kevés kivételnek, ahol a pajzsmirigy valóban érintett. Ezt most jól beállítottam, és így nincs több kifogás számomra sem

Mivel kalóriát tekintve mindig 1000-1200 kcal-ot fogyasztottam, végül sikerült fenntartani a súlyt.

Természetesen továbbra is az alapanyagcserém alatt kell maradnom (1490kcal egy évvel ezelőtt számítva), hogy végül (remélhetőleg) lefogyjak.

Mindannyian, akik élünk ezzel a témával, tudjuk: Ó, egy másik könyv, amely egy csoda diétával rendelkezik.

De nem, Dr. Nadja Hermann itt nem diétát mutat be nekünk, hanem egy módot arra, hogy megtalálja a saját megfelelő testhez való hozzáállását.

A hangoskönyv szintén nagyon ajánlott. 9 óra egyáltalán nincs unalom. Izgalmas regénynek hangzik!

4 kg már elment

Hírlevél

Ha mindenki más előtt szeretne tájékozódni olvasókról, promóciókról és a szerkesztők izgalmas tippjeiről, iratkozzon fel hírlevelünkre itt.

Fizetési módok

Előnyei letöltő boltunkban

Egyszerűen vásároljon és töltsön le regisztráció nélkül - elegendő az e-mail cím