A mérlegelés legnagyobb hibái Ezekre kell figyelni

Fogyni szeretne, és csalódottan tapasztalja, hogy a súlya folyamatosan ingadozik. Ezekkel a tippekkel elkerülheti a mérési hibákat, és így frusztrációmentes mérési eredményt érhet el.

hibái

Mérési hibák: A mérlege rossz felületen van?

  • A szőnyeg vagy az egyenetlen padló nem alkalmas mérlegelésre. Ha a skála egyik lába egy csempe kötésén van, ez már meghamisíthatja az eredményt.
  • A mérleg más súlyt fog megmutatni minden alkalommal, amikor egyenetlen talajon jár.
  • A mérleg megfelelő működéséhez helyezze szilárd, sima felületre.

Túl gyakran mérlegeled magad?

  • A tested minden nap normális súlyingadozásnak van kitéve. Ennek több oka is lehet: lehet, hogy egy nap több vizet ivott, másnap pedig több rostot evett.
  • Ha folyamatosan ellenőrzi a testsúlyát, az hamar elkeserítővé válhat. Bár még nem emésztett fel kalóriabombákat, a mérleg hirtelen többet mutat egy nap alatt.
  • Elég, ha hetente egyszer lép a mérlegre.
  • Mindig mérlegelje magát a hét ugyanazon napján, ugyanabban az időben és ruha nélkül. Akkor a legjobb eredményt érheti el.

Használjon különböző skálákat?

  • Minden mérleg másképp van kalibrálva. Ezért minden mérési eredmény másképp fog kinézni.
  • Ha egy barátod skáláján állsz, akkor súlyod nagyobb lehet. Ha az orvos megméri, az eredmény alacsonyabb lehet.
  • A súlyának megbízható ellenőrzése és az eredmények összehasonlítása érdekében mindig ugyanazt a skálát kell használnia.

Mérje le magát menstruációja alatt?

  • A periódus ingadozik a súlyoddal. Ezért ez idő alatt nem szabad a mérlegre állnia.
  • Mivel a test a menstruáció alatt gyűjti a vizet, könnyebben meg lehet súlyozni két kilóval többet.

Rossz időben mérje fel magát?

  • A test egész nap súlyingadozásnak van kitéve. Ezért mindig a napszaknak ugyanabban az időben kell lépnie a mérlegre.
  • Este egyre többet nyomnak. Ez természetesen azért van, mert egész nap ettek és ittak.
  • Amikor felkel, először igyon meg egy pohár csapvizet, hogy elinduljon az emésztése.
  • A mérlegelés legjobb ideje reggel, WC-használat után és reggeli előtt.

A fogyókúra ellenére sem csökken a súlyod? Kerülje el ezeket a súlycsökkenési hibákat, hogy hamarosan újra felszerelhesse kedvenc farmerjét.