A metabolikus étrend (I) cikkei és megbeszélései

A metabolikus étrend (I)

nak,-nek TEAM-ANDRO szerkesztõcsoport »2014. június 11. 18:23

étrend

Re: A metabolikus étrend (I)

nak,-nek H_D »2014. június 11. 18:53

Nem feltételezhető továbbá, hogy az izomépítéshez/-fenntartáshoz szükséges fehérjebevitelnek a testtömegen kell alapulnia. Vagy általánosabban egy gramm ajánlás útján, például legalább 300 g fehérje naponta. Az ilyen általános ajánlások nem tesznek igazat az egyén egyéni anyagcseréjében.
.
A metabolikus étrend részeként az egyes tápanyagok összetétele is igazodik az adott nap fizikai aktivitásához. Különbséget tesznek a tápanyagok ellátása az edzésnapokon és a nem edzésnapokon.

Edzésnap: 35% szénhidrát/15% zsír/50% fehérje
edzésmentes nap: 15% szénhidrát/35% zsír/50% fehérje

ellentmond-e egymásnak, vagy én vagyok a tömlőn?!

véleményem az md-ről:
fogalmilag nagyon jó, de gyengeségekkel, pontosan azért, mert csak százalékos értékeket adnak meg, és a magas kcal-mennyiség nevetségesen nagy mennyiségű fehérjét eredményez

"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld