A metabolikus szindróma visszafordítható lehet

Metabolikus szindróma. A legfényesebb csillag a táplálkozás, az orvosi, a gyógyszerészeti, a terápiás célú sport területén. A magas szénhidráttartalmú diéták legnagyobb csapása. Minden súlyos betegség oka, magas mortalitással. Beleértve a rákot is.

Mit jelent a metabolikus szindróma? Egyszerű: inzulinrezisztencia, a betegségek egész menetével együtt. 2-es típusú cukorbetegség, zsírmáj, magas trigliceridszint, elhízás, magas vérnyomás, szívbetegség, bénulás.

Nagyon sok gyógyszer kezeli ezeket a betegségeket, de ki kezeli az okát? Mivel a betegségek a metabolikus szindróma hatását jelentik. A metabolikus szindróma oka - inzulinrezisztencia - ki kezeli? Azt fogja mondani: sport és kevesebb kalória. Nem itt vitatkozom erről. Írtam róla más cikkekben. Kalóriákkal. De igen, életstílusod segíthet (vagy sem) egészségesebbé és kevésbé gyógyszerfüggővé tenni.

Az inzulinrezisztencia gyulladást jelent. Honnan tudja a gyulladás szintjét a testében? ?

Nos, először is nézze meg, hogy érzi magát. Örökké fáradt vagy, dagadt, ingerlékeny, pattanásaid vannak, csontfájdalmaid vannak, az ínyed vérzik, amikor fogat mossz, nem tudsz koncentrálni, nem alszol jól? Akkor "gyulladt" vagy. Ezután nagyon jól felkeresheti az orvost, hogy elvégezzen néhány olyan tesztet, amely megmutatja a gyulladás mértékét: C-reaktív fehérje, glikémia és glikozilált/glikált hemoglobin, zsírok .

Szállj fel a mérlegre is! Mérje meg a hasának kerületét! És a vérnyomás .

Igen, tudom, a normál testsúlyúak itt nem fognak olvasni. De van más hírem is. Még a gyengéknél is kialakulhat metabolikus szindróma. Zsír ebben az esetben nem látható, mert a has („has”) szervei körül van.

A Keto régóta ismert, hosszú ideje tudományos tanulmányoknak szentelte. Lássuk, mit tudunk .

Az emberi test "anyagcsere-rugalmassággal" rendelkezik. ". Úgy értem, hogy szénhidrátot fog égetni, ha folyamatosan ezt adod, de gyorsan alkalmazkodik a zsírégetéshez, amikor elkezded a szénhidrátokat eltenni a tányérodtól. A fehérje csak nagyon súlyos éhezési esetekben ég, amikor bármilyen más energiaforrást kimerített.
Zsírt éget, ketontesteknek nevezett hulladékot termel. A test sejtjei nagyon jól használják őket. Van néhány kivétel, de a test fenntartja a vércukorszintjét, hogy minden sejt nyugodtan és harmóniában élhessen: egyesek glükózzal, mások ketontesttel.
Nincs több szénhidrát, csökken az inzulin szekréció. Csökkenti az inzulinrezisztenciát. Megőrzi az izomtömeget.
Amikor zsíréget, úgynevezett "táplálkozási ketózisba" kerül. ". A keton testek a májban keletkeznek a test zsírlerakódásaiból felszabaduló zsírsavakból. A keton testek nőnek:

Amikor a táplálékkal bevitt szénhidrátbevitel csökken
Böjt időszakokban
Éhezés esetén
Intenzív testmozgás közben
Teljes típusú inzulinhiány esetén 1-es típusú cukorbetegségben (akkor a diabéteszes ketoacidózisnak nevezett súlyos állapot alakul ki, teljesen eltér a táplálkozási ketózistól) .

A ketontestekről a következő cikkben olvashat bővebben: https://lacra.blog/2018/05/28/cetoza-si-corpii-cetonici/

A hasnyálmirigy 2 hormont termel, teljesen ellentétes hatásokkal: inzulin és glükagon.

Csökkenti a vércukorszintet.
Serkenti a szénhidrátok lerakódását zsír formájában.
Serkenti a májban és az izmokban a glükogén glükogén formájában történő tárolását (a szervezet cukortartalékának formája).
Gátolja a zsírégetést, tehát gátolja a ketózist.

Növeli a vércukorszintet (hipoglikémiás kóma esetén gyógyszerként használják).
Serkenti a tartalék glikogén égését.
Serkenti a zsírégetést, ezáltal növelve a ketontestek termelését.

A keton testeket energiaforrásként használó szervek a következők:

Az agy
A vese külseje
Szív
Vázizmok

A keton testek a test energiájának 60% -át képesek biztosítani. Az energia többi részét glükóz termelésével nyerik olyan anyagokból, amelyek nem szénhidrátok, ezt a folyamatot glükoneogenezisnek nevezik, vagyis olyan molekulákból, amelyek zsírsavak (glicerin) elégetéséből származnak, és az úgynevezett glükoneogenetikus aminosavakból (nem minden ismert aminosav képes átalakulni glükózzá). Bebizonyosodott, hogy az agy metabolikus rugalmassággal rendelkezik, és a glükóz bevitelétől függő szervtől (kb. 150 g/nap) olyan szervezetté alakulhat át, amely a keton testekben lévő energia 2/3-át képes biztosítani.

Ki függ a test glükózjától ?

máj
vörös vérsejtek
Az agysejtek egy része
A vese belső része

Ezért a szervezet kifejlesztette ezt a mechanizmust, hogy a szénhidrátoktól eltérő valamiből glükózt termeljen. Mivel a primitív ember, az ősünk nem tudott a gabonafélékről. Vadászott és horgászott, talán megette még néhány bogyót a bokrokból, és valamilyen füvet, salátaként, de ez nem adott neki túl sok szénhidrátot. Ráadásul éhes is volt, vagyis böjtölt. Hogy versenye is volt a játékban. Újabb medve jött, tigris, tudom, milyen dinoszaurusz….

Tehát a táplálkozási ketózis azt jelenti, hogy te és csak te akarsz bekerülni a ketózisba. Böjtöléssel vagy a diéta szénhidrátmennyiségének csökkentésével. A ketózis éhezés esetén is szerepel, de ez már nem a te döntésed, és már nem nevezzük táplálkozási jellegűnek.

A metabolikus szindróma esetén a keto étrend jótékony hatása a ketontestek hatásának és a test „keto-adaptációvá” való képességének tulajdonítható., vagyis az üzemanyag cseréjére.

Mivel a keto diéta vizsgálatának úttörői meghatározták ezt az étrendet (Volek és Phinney):

2-es típusú cukorbetegség és inzulinrezisztencia

További információkat a következő cikkben talál:

Számos tanulmány készült ezekről a kérdésekről. Az eredmények egyértelmű következtetéshez vezettek: a keto és az LCHF csökkenti az inzulinrezisztenciát, csökkenti a vércukorszintet, javítja a cukorbetegség kontrollját, sőt csökkenti a cukorbetegség elleni gyógyszerek iránti igényt is. Hagytam, hogy a tanulmányok helyettem szóljanak:

Jó! Fogyott, a trigliceridjeit normalizálta, örül, hogy a vércukorszintje tökéletes, megszabadult néhány cukorbetegség elleni tablettától, talán még az inzulintól is (mármint a 2-es típusú cukorbetegségtől, nem az 1-től, ami egész életében inzulinfüggő) ). De azért gondoltad, mert nem tudod, mi fog történni zsírmájoddal (alkoholmentes máj steatosis), amikor ennyi zsírt eszel. Nos, nézzük csak - mondta a vak.

Nézzük meg, milyen ez a steatosis, amelynek nincs alkoholos, fertőző, gyógyászati vagy mérgező oka. Nem! Túl sok triglicerid halmozódik fel a májban.

Azt fogja mondani: nos, jó lesz, mert most mutattam be, hogy keto vagy alacsony szénhidráttartalmú trigliceridszintemet csökkentem.

Nos, számít, mennyi ideig vártál, amíg ezt megtetted. A máj steatosisának enyhe, reverzibilis formái és előrehaladott formái vannak, amikor a máj rostossá válik, és nincs sok felépülése. Vagyis a sejtek szálakká válnak. És nem tehetsz újra cellákat szálból.

Az eddig elvégzett vizsgálatok kicsiek voltak, de vannak és pozitív eredményeket mutatnak, ha a betegség nem túl előrehaladott. Ezenkívül nem végeztek szigorú keto, táplálkozási keto, de alacsony szénhidráttartalmú vizsgálatokat.

Most, miután elolvasta a sok tanulmányt, mit mond? Megér egy próbát ?

Nem? Oké. Vessen egy pillantást az alábbi cikkre. Talán még mindig gondolkodik és meggondolja magát.

Légy keto Légy boldog !