A metabolikus szindrómával járó kockázatok megelőzése
Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről
Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.
A metabolikus szindróma az európaiak csaknem egynegyede a civilizáció betegsége. Kérdés: ülő életmód, öröklődés és étkezési magatartás. Mit kell tenni az étrendi változásokon túli kockázatok korlátozása érdekében? ?
Ötvözi a túlsúlyt, amelyet a hasi heveder megnövekedése (gyomrod van), a lipidanyagcsere rendellenességei, a húgysav és a vércukorszint növekedése jellemez. Általában a túlzott zsír-, cukor-, hús- és alkoholfogyasztás következménye.
Mi az oka ?
Ez a szindróma a májbetegség oka: steatosis (zsírmáj), amelyet bonyolíthat a túlterheléses hepatitis fellángolása, és alkoholfogyasztással kombinálva cirrhosis. Ez a szindróma kardiovaszkuláris és neurológiai szövődményekhez, sőt cukorbetegséghez is vezet. Ennek a szindrómának az okai mindeddig a mozgásszegény életmód, az öröklődés és a viselkedés voltak - gyakran családosak (életben is jók). De manapság ez a szindróma a fejletlen országok életmódjának következménye is, ahol az alváshiány, a túlevés, a gyümölcs- és zöldséghiány, valamint a kevés alkoholfelesleg elegendő a kiváltásához.
A gyulladás elleni védekezés módjai
Kerülje az esti snackeket, a túl zsíros és cukros ételeket, különítse el a lipideket a szénhidrátoktól (más szóval, ne legyen steak, sült krumpli vagy zsíros szósz édes pirítóssal vagy zsíros hússal). Csökkentse az alkoholt vagy teljesen szüntesse meg, ha a szindróma elkezdődik, ugyanez a tiszta cukorral. A testmozgás népszerűsítése: étkezés után a sétára kell összpontosítani, és a preferenciáktól függően úszni vagy kerékpározni, de mindig erőltetés nélkül. Az étrend-kiegészítők is hasznosak lehetnek.