A méz előnyei a sportolók számára - SuperPhysique

Keresse meg áruházi étrend-kiegészítőinket, amelyeket összetételünk és minőségünk szerint választottunk ki, edzés előtti, edzés előtti és utáni erősítőinket, hormonális stimulánsainkat, valamint a legjobb kiegészítőket.

Tekintse meg a kategória összes termékét

Kiegészítő áruházunk ezen részében találja meg azokat a kiegészítőket, amelyek megelőzően szedik a napi vitamin- és ásványianyag-bevitelt. Ezeket a kiegészítőket részben gyártották (kiegészítők sora.

Tekintse meg a kategória összes termékét

A további fejlődés érdekében a SuperPhysique kiválasztotta a piacon a jelenlegi legjobb kiegészítőket, amelyek lehetővé teszik, hogy túllépje a határt edzés közben! Keresse meg minőségi választékunkat.

Tekintse meg a kategória összes termékét

A SuperPhysique áruház 2012-ben indult, és indulása óta több mint 100 000 csomagot szállítottak és több mint 20 000 regisztrált vásárlót. A SuperPhysique mindenekelőtt üzlet és a sport iránt rajongó sportolók közössége.

Tekintse meg a kategória összes termékét

ÉDESEM

MÉZ GÉPGÉ LENNI ?

Néhány hónappal ezelőtt itt publikáltam egy sikeres cikket a "zabról".

Azért írtam a zabról, mert nagy fogyasztó vagyok. Ahogy szeretek mézet tenni az uzsonnáimba, amikor édesek. Tehát ma számba veszem a méz előnyeit.

A MÉZ HATALMAI
Tulajdonságok, előnyök, mellékhatások.

A méz igazi kincs a természet számára nekünk sportolóknak.

A SZÉNHIDROZIDOKBAN Gazdag a méz

A méz egy természetesen édes étel, amely sok energiát ad a szénhidrátokban lévő RICHNESS-nek köszönhetően. Körülbelül 20% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a finomított cukor (100 g méz = 300 Kcal/100 g cukor = 400 Kcal). Ami azt jelenti, hogy 10 gramm cukor egyenértékű 7,5 gramm mézzel.

Főleg a következőkből áll fruktóz (38%) és glükóz (31%) amelyek közvetlenül lenyelés után asszimilálódnak.

Nyilvánvalóan itt érdekel bennünket az azonnali energiaellátás, amely edzés előtt nagy érdeklődésre tart számunkra. Vagy miért ne közben, és utána néz. Minden a diétától és a foglalkozások körüli tevékenységektől függ. Könnyű magával vinni, ezért bárhol könnyen fogyasztható azok számára, akik másképp nem tehetnének.

A benne lévő cukrok sokféleségének köszönhetően, a méz elfogyasztása tehát lehetővé teszi testünk számára, hogy mobilizálja a közvetlenül rendelkezésre álló energiát, hogy gyorsan kielégítse sejtjeink szükségleteit. Amellett, hogy elismerték, hogy stimuláló hatást gyakorol a szívizomra.

MI A GLKÉMIAI MUTATÓRÓL ?

Felidézés:

A magas GI-értékű ételek magas inzulinszekréciót okoznak a vérben a vércukorszint stabilizálása érdekében. Egészséges embernél ez a glükóz fokozott felszívódását eredményezi az izom- és zsírsejtekben. A vérben a cukor gyors lebomlása azonban rövid távon gyakran hipoglikémiához és éhségérzethez vezet.

A magas glikémiás indexű élelmiszerek "hosszú távú" fogyasztása elősegíti a cukorbetegség kialakulását, a szív- és érrendszeri problémák (vérrög stb.) Kockázatát.

A mézzel nem ez a helyzet, legalábbis a legtöbbjükkel nem.
Általános szabály, hogy a méz átlagos GI-je, azaz 40 és 50 között van (70 felett magas GI-t tartunk).

A Freiburg im Breisgau egyetemi klinika által végzett német tanulmány a következő mézfajtákra vonatkozott: meszes virágméz, akácméz, hanga méz, gesztenyeméz, repceméz, valamint egy erdei méz azt mutatja, hogy a méz GI-je megváltozik egyik a másikhoz.