A méz mint a FITNESS szénhidrátok forrása

Helló, olvastam néhány friss témában, hogy az ektomorfok esetében a szénhidrátok elengedhetetlenek a gyógyuláshoz. Azt is olvastam itt, hogy a méz jó szénhidrátforrás.
táplálék-kiegészítőként az AnatorP70 szedését választottam. Azt mondja, hogy 40% fehérje és 22% szénhidrát van benne. többek között.

most jön a kérdés: adhatok-e ehhez a táplálék-kiegészítőhöz. mondjon 2-3 evőkanál mézet minden edzés után a szénhidrátbevitel növelése érdekében. elég?

AnatorP70
Adagok: 2 evőkanál (93 g) a következőket tartalmazza:
Kalória 320
Zsír 1g
Szénhidrátok 57g
Fehérje 20g

. tehát körülbelül 60% szénhidrátot és 21% fehérjét tartalmaz.

Ami a mézet illeti, kiváló szénhidrátforrás, amely természetes eredetű és ugyanakkor nagyon egészséges.

Most pontosan azt írom, ami a dobozra van írva:
egy adag (2 evőkanál) tartalmaz
-kalória 340
-koleszterin 15mg
-összes szénhidrát 66g ---- 22%
-cukor 26g
-fehérje 20g ------------ 40%
-kalcium 30mg -------------- 3%
-vas 0,5 mg --------------- 3%
-nátrium 40 mg ------------ 2%

úgy gondolja, hogy a fehérje és a szénhidrát százalékos aránya elegendő?

30%) maradék 'víz és egyéb cukrok.

Nem mintha azt gondolnák, hogy ez az abszolút táplálék, vagy ismerem a "SUPER szénforrást"; Rendben van, de mértékkel. Menjen egy kanál reggelire és 2-3 edzés után, ha nem szed egyéb cukrot, mint például a szőlőcukrot és a maltodextrint.

Nem tudom, mennyit fogyaszthatunk naponta anélkül, hogy veszélyeztetnénk az egészségünket, de szerintem napi 0g fix fix cukorra van szükségünk. És igen, anélkül, hogy megbetegednék a "fej idegeire", anélkül, hogy depresszióba esnénk, ahogy egyes ál-táplálkozási szakemberek állítják. A cukor iránti igény divat, a test szeszélye, amely gyakran megszokta a beadását.

Nem azt mondom, hogy az étvágyat (ami nem feltétlenül felel meg az édesnek, de gyakran igen) a kiegyensúlyozatlan étrendnek tulajdonítom, és nem annak, hogy ezt megakadályozzuk, vagyis legfeljebb 3-4 óránként étkezzen. Szerintem.

Természetesen nagyon nehéz kiküszöbölni a cukrot az étrendből, de érdemes kipróbálni. Az egyetlen kivétel az edzés utáni cukrok lenne a glikogén gyors helyreállításához.

ha sok a cukor a vérben . egyeseknél magas a glikémiás hajlam, még akkor is, ha nem fogyasztanak sok szénhidrátot cukrokkal, akkor citromlevet fogyasztanak, de otthon készítettek, nem vásároltak, 5-6 citromot nyomnak és igyak.
a C-vitamin miatt a benne található szalicilsav sokat segít a vércukorszint csökkentésében.

* Vannak olyan esetek, amikor a magas (280 feletti) cukorbetegségben szenvedő betegek szinte normális értékcsökkenést érnek el, ha enyhén melegített citromból nyert citromlevet fogyasztottak a lehető legtöbb gyümölcslé megszerzéséhez. (idézet a cikkből)

A cukor energiához vezet, de edzéssel elégetni kell

ha sok a cukor a vérben . néhány embernél magas a glikémiás hajlam, még akkor is, ha nem fogyasztanak sok szénhidrátot cukrokkal, akkor citromlevet fogyasztanak, de otthon készítettek, de nem vásároltak, nyomja meg az 5-6 citromot és igyon.
a C-vitamin miatt a benne található szalicilsav sokat segít a vércukor (vércukor) csökkentésében.

A cukor energiához vezet, de edzéssel elégetni kell

Vannak olyan eltérések, amelyeket itt írtál, de nem tudom, milyen forrásból szerezted az információt.

"egyeseknél magas a glikémiás tendencia, még akkor is, ha sok szénhidrátot nem fogyasztanak cukrokkal" => mert az inzulinreakció nem megfelelő, ennek oka a hasnyálmirigy béta-sejtbetegsége

"a C-vitamin miatt a szalicilsav" => A C-vitamint aszkorbinsavnak is nevezik (acetil-szalicilsav = aszpirin), azonban szeretnék magyarázatot adni egy olyan mechanizmusra, amely révén a C-vitamin segít csökkenteni a vércukorszintet