A meztelen alvás kalóriát éget el, és még egészséges is

Frissítve: 19.01.14 - 03:08

éget

Az időváltozással egyeseknek alvási problémái is vannak, legalábbis rövid időre. De az elegendő alvás rendkívül fontos nemcsak az egészség, hanem a tanulási folyamatok szempontjából is.

Különösen most nyáron sok embernek gondjai vannak az elalvással. A megoldás: csak hagyja ki a pizsamát. Szép mellékhatás: alvás közben még több kalóriát éget el.

Kint meleg van, még este is. A vastag paplan alatt, főleg most nyáron, gyorsan túl meleg lesz. De mit kell tennie, ha egyszerűen nem tud aludni a hőmérséklet miatt? Szállj ki a pizsamádból. A meztelen alvás valóban egészséges!

Az Egyesült Államokban a National Sleep Foundation összehasonlító tanulmánya szerint minden harmadik felnőtt meztelenül alszik. Mi, németek azonban sokkal ritkábban fekszünk le takaró nélkül. A „Textilwirtschaft” magazin reprezentatív felmérése szerint csak minden nyolcadik felnőtt alszik Ádám jelmezében. Végzetes hiba.

A tanulmány szerint a meztelen alvás lehűti a testet. Ahhoz, hogy egyáltalán el tudjon aludni, a testhőmérsékletnek fél fokkal alacsonyabbnak kell lennie, mint ébren.

Azok, akik hálóing vagy flanel pizsama nélkül élnek, természetesen sokkal gyorsabban hűlnek le. Fontos: a kezeknek és a lábaknak továbbra is melegen kell maradniuk. Ellenkező esetben az erek összehúzódnak, és a test még kevesebb hőt ad le.