A mikrobiota az egészségünk középpontjában - C jó nekem

Összpontosítson mikrobiotánkra !

Szinte szerettem volna mondani, hogy itt az ideje! Régóta szerettem volna írni ezt a cikket, de őszintén szólva hiányoltam a most elpazarolt órákat. Remélem, hogy ez a cikk segít jobban megérteni a mikrobiotát, működését és fontosságát.

Az emberi test legnagyobb mikroorganizmus-populációja a belekben található, ezt a mikrobiotát bélnek nevezik.

Jelenleg, már nem a bélflóráról, hanem a mikrobiotáról beszélünk. Az utóbbi évek tudományos tanulmányai, különösen az Egyesült Államokban, azt mutatják, hogy bakteriális "mint" sejtes ", Hogy a baktériumok nem terjednek el az egész testben, ahogy azt addig hitték, hanem ténylegesen kialakulnak egy valódi szerv, amely a gazdájával (velünk) és a környezettel egyaránt kommunikál.

Valójában az a mikrobiota, amely esőt és ragyogást okoz testünkben (fizikailag és mentálisan)

Konkrétan ezek a baktériumok a belünk lakói, és ha helyesen cselekszünk, ezek a baktériumok akarnak minket jó ! Nem vagyunk egyedül, hanem egy teljesen hihetetlen közösséggel élünk együtt.

Mindegyikünknek egyedi mikrobiája van, és mindegyikünknek támogatnia és fenntartania kell ezt az alapvető élőhelyet.

Bél mikrobiota egyensúlyhiány, legyengült vagy sérült kiskorától kezdve sok fájdalmat okozhat nekünk napi szinten (autoimmun reakciók, súlyproblémák, emésztési rendellenességek, depresszió ...).

Az emberi mikrobiota tehát a következőkből áll baktériumok, hanem a gomba (gomba) és vírus.

Mi a dysbiosis ?

Az emésztőrendszer baktériumok általi kolonizációja születéstől kezdve történik. Ezután a bél mikrobiota 3 éves kor körül éretté válik. Így minden egyén bemutatja saját mikrobiotáját, amelyet a mikroorganizmusok gazdagsága és sokfélesége jellemez.

Bizonyos tényezők azonban könnyen felboríthatják ezt az egyensúlyt, és az úgynevezett dysbiosis kialakulásához vezethetnek. Görögül a " dys "Negatív, rossz és kifejezés" bios Az életet jelöli. Definíció szerint, a dysbiosis a bélflóra minőségi és/vagy mennyiségi változása. Az egyensúlyhiány ez a kockázata az általunk hordozott másik mikrobiotát is érinti (bőr, tüdő, hüvely stb.).

A flórát zavaró tényezők

Különböző környezeti és/vagy genetikai elemek felborítják a bél, a bőr, a hüvely, az orális vagy a légzőszervi mikrobiota egyensúlyát, mint például:

A antibiotikus kezelés vagy más gyógyszereket szed
A stressz
Bakteriális, vírusos vagy parazita fertőzések
Immunhiány
A finomított ételek túlzott fogyasztása és a növényekben kevés étrend
A dohány
Alkohol fogyasztás
Hormonális változások (menopauza, terhesség stb.)
Intenzív fizikai aktivitás vagy éppen ellenkezőleg ülő életmód ...

A mikrobiota egyensúlyhiányát általában különféle rendellenességek kísérik, amikor a flóra érintett.

A dysbiosis következményei a testen

A potenciálisan veszélyes baktériumok (például Escherichia coli) néha még a belünkben is jelen vannak, de nagyon kis mennyiségben, az egészséget nem veszélyeztetve. Diszbiózis esetén ez a patogén baktériumok szaporodásához vezethet, amelyek dominánssá válnak. Ezután a jó baktériumok károsodnak.

Valójában mindegyiknek nagyon külön kis szerepe van. Az egyensúly és a sokszínűség a kulcsszó az egész megfelelő működéséhez.

Az emésztési funkció mellett a bél mikrobiota metabolikus, immun és neurológiai funkciókban is szerepet játszik. Valóban, mivel immunsejtjeink 60-70% -a bélrendszer, a bél dysbiosis az immunrendszerünket is befolyásolja. Amikor a bélflóra kiegyensúlyozatlanná válik, a mi az immunitás gyengül és a természetes védekezésünk kevésbé hatékony.