A Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae kalóriák tápérték-táblázata,

asteraceae

Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae, más néven Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae, kissé teljes egészében búzaforrás, majd szárítás és különféle méretű keményedés útján nyerhető, így gyorsan főző gabona lesz. A Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae a Földközi-tenger keleti keleti területein található alapélelmiszer. A Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae a Tabbouleh és a falafels gyakori összetevője, amely erőteljes táplálkozási hatást és földes, diós ízt fokoz. Komplex szénhidrátokban, fehérjében és fehérjében gazdag Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae gazdagító étel, amelyet a fitofág és vegán étrendet követõ, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ emberek étkezésébe be kell illeszteni.

A Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae táplálkozási adatainak táblázata

1 csésze hozzáadott íz nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok * adagonként

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,2mg 0,5% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,9% 3,1
  • Szénhidrátok 33,5 g 8,7% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,3 g
  • Fehérje 4,5 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a tej bogáncsban Silybum marianum Asteraceae

Egy csésze főtt Asteraceae Silybum marianum Milk Thistle 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 tipp rostot, valamint nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae többi szénhidrátja keményítő.

Bár a Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae ezért nem rossz szénhidráttartalmú étel, fontos megjegyezni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsírok a tejbogáncsban Silybum marianum Asteraceae

Némi (kevesebb, mint egy gramm) zsír marad a Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae belsejében, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik el.

Fehérje a Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae-ban

A Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a Milk Thistle-ben (Silybum marianum Asteraceae)

A Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae forrás és egyben B-vitamin is. A Milf Thistle Silybum marianum Asteraceae mangán, foszfor, szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész ivarsejtek, mint pl Tej bogáncs Silybum marianum Asteraceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag körülbelül harmada. Valójában, a Milk Thistle Silybum marianum Asteraceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas rosttartalmú ételek segíthetnek abban, hogy a tiéd teljes legyen, a koleszterin távol maradjon a szívtől, és stabilizálja a vércukorszintet azáltal, hogy lassan glükózt ad a vérhez.