Hány kcal lehet kb
Beszélje meg, mennyi kalóriát fogyaszthatok? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló, érdekelne, mennyi kcal-t kellene bevennem naponta, hogy EGÉSZSÉGESEN fogyjak, tehát nincs gyorsindítási módszer, de a csökkenést már bele kell foglalni
Hány kcal-t ehetek kb?
Érdekelne, hogy hány kcal-t kell bevennem naponta, hogy fogyjon EGÉSZSÉGES, tehát nincs gyorsindítási módszer, de a csökkenésnek máris lehetségesnek kell lenni.
1,67 m magas vagyok, jelenleg 66,3 kg, végső célom 59 kg körül lenne.
AW: Hány kcal-t ehetek?
Szia,
az alapanyagcseréd 1550 kcal lenne, és akkor vannak olyan tevékenységek, amelyeket csinálsz,
Vessen egy pillantást a www.fettrechner.de Számolóeszközökre, ahol kiszámíthatja a kalóriaigényét is.
Csak akkor szabad 1550 kcal-t fogyasztania, ha egész nap csak feküdt az ágyban, vagyis nem csinált semmit, amiben erősen kétlem
Szép estét
Viszlát
legyen szép napod
MfG ILS
AW: Hány kcal-t ehetek?
1550 kalória valójában sok, vagy nem gondolja?
Tehát nem számíthat 100% -ban a számológépre, a legjobb, ha az orvost kérdezi, a számológép csak durva jelzést ad
AW: Hány kcal-t ehetek kb?
De az orvos nem tudja 100% -osan megadni! Kiszámoltam zsírkalkulátoron és http://www.m-ww.de, és vettem egy átlagot
1550 már "sok", de ez szép. ott sokat lehet enni súlygyarapodás nélkül. A súlyt figyelembe véve a teljes forgalmat (tanulóként vagy hallgatóként) körülbelül 2000 kcal-ra becsülném. A lassú és egészséges fogyás érdekében (yo-yo, az alapanyagcsere csökkentése stb. Nélkül) nem szabad 500 kcal alatt maradni, azaz 2000 kcal-t enni, és 500 kcal-ot is fogyni, vagy enni valamivel kevesebbet.
AW: Hány kcal-t ehetek kb?
@ Deal-girl: Nem tudom, hogy ennyi-e . Meg kell fontolnia, hogy a Alapanyagcsere sebesség csak elméleti érték. Még a fekvés is kb. 50 kcal/óra. 12 órakor ez 600 kcal a fekvésért
Még a legegyszerűbb dolgok is, például az ülés (85 kcal/h) vagy az álló helyzet (100), többet fogyasztanak. Ezután folytassa a főzést (150), a sétát (240), a takarítást, a vasalást (260), amely vele van valós energiafogyasztás gyorsan meghaladja a bazális anyagcsere sebességének kétszeresét .
Változtatta Pingu (2004. 11. 16., 9.54)
AW: Hány kcal-t ehetek?
Hé pingu!
Többször hallottam itt a fórumban, hogy különösen azok, akik ennyire érzékelik a normális bazális anyagcserét, akik lényegesen "alul vannak" ételeikkel. Meg tudom enni a kartonpapírt 1500 kcal-ért, és azt is gondolom, hogy elég sok, amit a test csinál napközben - így semmiképpen sem kell éheznie, hogy enyhe hiányt kapjon!
Üdvözlet a pingvintől a pingvinig!
TeeJunkie
AW: Hány kcal-t ehetek kb?
egy orvos pontosan meg tudja mondani - csak nem a hasu orvos, ez biztos sportorvos, aki rendelkezik a megfelelő felszereléssel is. Ha pontosabb számítást szeretne, mint a fettrechner.de, akkor szörföznie kell a Hohenheimi Egyetemre. Nemcsak megadja a hozzávetőleges tevékenységi profilt, hanem több paramétert is kiszámít (több napi futás, annyi alvás, annyi úszás, annyi kerékpározás stb.) A következő súlyelemzés szerintem kevéssé használható, de a számítás jó és viszonylagos. sok tényező.
És ha ezt alapnak veszi, és 500kcal-t von le belőle, akkor jó alapja van annak, hogy mit lehet enni a nap folyamán annak érdekében, hogy folyamatosan fogyjon a test veszélyeztetése nélkül. Hohenheim az 1000 kcal-os étrendet javasolja a súlyelemzésben, de ez nem egészséges és provokálja a jo-jo hatást, ezért ez az elemzés szerintem nem hoz annyit, még akkor sem, ha közvetett módon jelzi a jo-jo hatást a "Mivel a bazális anyagcsere sebessége gyakran erősebb a vártnál csökken, és vannak egyéni eltérések, ezek az értékek csak útmutatásként szolgálhatnak. "
AW: Hány kcal-t ehetek kb?
Jól Ha jól tudom, az egyes testek forgalmát nem lehet 100% -ban "kívülről" meghatározni, könnyen lehet, hogy az orvos ezt pontosabban meg tudja csinálni, de nem is garantált olyan pontosan, hogy elmondhassa, hogy 2156 kcal-ot lehet enni, 2155-kor csökken és 2157-kor növekszik
AW: Hány kcal-t ehetek kb?
Igazad van, de határozottan sokkal pontosabb, mint az interneten híresztelt pi mal szemképletek. Egyszer csináltam egy ilyen tesztet. Körülbelül 4 órán át tartott az egész, majd úgy fejeztem be, mintha egy maratont fejeztem volna be, és hogy egy vámpír a nyakamon oly gyakran vérzik. De új ismereteket hozott rólam, főleg azért, mert a teljesítménykorlátjaimat is meghatározták.
AW: Hány kcal-t ehetek kb?
ez az uni valószínűleg a legnagyobb szar, most próbáltam ki a számítógépet, ez valóban ezt mondja nekem:
Mint 18 éves nő, a megadott adatok alapján 10 048 kJ/nap energiaigényt számíthat ki.
annyira sajnálom, aki ezt hülyének gondolja.
És a zsírkalkulátor ezt mondja nekem: napi 1905 kcal
annyira nem bízom ebben
AW: Hány kcal-t ehetek?
@ deal-girl: Vigyázat: Hohenheim nyilatkozatot tesz a Energiaigény KJ-ben. A zsírkalkulátor csak ezt adja Alapanyagcsere sebesség és a kcal-ban vannak. Hohenheim 2400 kcal-t ad a bazális anyagcseréhez és a teljesítőképességhez. Ez az energiaigény természetesen jóval magasabb, mint a zsírszámológépben megadott alapanyagcsere sebesség.
Minden ponton igazad van. Szinte javaslom azt a tézist, miszerint soha nem szabad az alapanyagcseréje alatt enni - van ennél több.
1500kcal-val szintén lakomát csinálok magamnak, de a nap folyamán szétosztani elég szoros lenne számomra (talán a fajta miatt ... mi, császár pingvinek mindig többet ettünk, mint a Zwegpingus)
Magamnak azt kell mondanom, hogy teljesen mindegy, hogy az egyes számítógépek milyen számot köpnek ki számomra. Bár nézem az ételt, hogy megbecsülhessem, mennyit szállítanak egy kicsit, soha nem adom össze, mennyit ettem. Érzésből eszem, és valójában nagyon jól lovagolok rajta.