Fogyás, ha kevesebbet eszik, vagy többet mozog; A napi beteg

Mint minden évben, amíg eljön a tavasz, úgy döntünk, hogy átvesszük az irányítást önmagunk felett. Felvesszük a cipőket és vigyázunk, hogy könnyebb legyen a tányérunk. De melyik cselekedet a leghatékonyabb a fogyáshoz: kevesebbet egyél, vagy többet edz ?

Fogyókúra és fizikai aktivitás: néhány font a néhány kiló leadásához

Tisztában vagyunk ezzel: egészséges és kiegyensúlyozott étrend, valamint a gyakorlat a fizikai aktivitás mindkettő hozzájárul a jó egészséghez és még a fogyáshoz is. Ezek elválaszthatatlanok, és mindketten belépnek a energiamérleg. Testünk folyamatosan fogyaszt energiát, még többet a fizikai aktivitás során, és az étel nagyon rendszeresen biztosítja azt. Ez a két tényező a kiegyensúlyozott súly kulcsa, amint Bengt Kayser professzor emlékezteti a Planète Santét: „A súly egyrészt annak az egyenletnek a következménye, hogy egyrészt az általunk fogyasztott energiát fogyasztjuk, másrészt a a test által a működéséhez felhalmozott energiafelhasználás és a tőle elvárt fizikai aktivitás. "

---