A mini-stepper Miért hatékony
Kicsi - de rendkívül hatékony! Fedezze fel a mini-stepper titkait, hogy megerősítse testét, formálja a sziluettjét vagy könnyen fitt maradjon!
TUDJA EZT A KIS FITNESS FELSZERELÉST, HOGY MEGERŐSÍTSE A FILMJÁT?
Próbáld ki ezt egyszer, elképzelhetetlen magasságokat érhetsz el vele. tovább a fitneszre!
Be kell vallanod, hogy nem mindig könnyű időt találni az edzőterembe menni. Mostantól nem kell többé lelkiismeret-furdalásod lenni, otthon edzeni fog és hangot ad az alakjának! Mint? Egy kicsi, de hatékony fitneszgépnek köszönhetően egész évben formában maradhat.
AZ ALAKRA!
Fontos elfér maradni, de gyakran nincs időnk stúdióba menni. Val,-vel Stepper könnyedén edzhet otthonról és topstitch nem kívánt fontokat. Ön független az időjárástól vagy az időtől. Az edzés helyszíne is szabadon választható: élvezze az erkélyen a természetet az edzés alatt, figyelje az ablak nyüzsgését az ablakból, vagy felejtse el az időt kedvenc sorozata során. Függetlenül attól, hogy melyik helyet választja: az edzés javítja az állóképességét és lehetővé teszi a szív- és érrendszer működését, ezáltal növelve az aerob kapacitást (nagyobb állóképesség). A Step használatával hangsúlyozza az izmot és a szív- és érrendszert. Az állóképességed és a koordinációd is javulni fog az edzőegységek előrehaladtával.
A MINI LÉPTETŐ - MIRE JÓ?
Alkalmi edzéshez, amely szintén jó neked, próbáld ki ezt Mini taposó ki, ez a kis fitneszgép, amely az egész testet edzi. A standard modellekkel ellentétben a léptető mini változatának van egy további funkciója: nemcsak a fogyást teszi lehetővé és még azt is Kitartó edzés, hanem formák és erősíti az alsó végtagokat (Fenék, elrablók, adduktorok, quadriceps, borjak.). A kis formátum rendkívül praktikus otthoni alakformáláshoz! Kis pedálokon állva használja, mintha lépcsőn ment volna fel.
A DOMYOS MINI LÉPTETŐJE
Két modellt kínálnak formájának megőrzésére: a Mini-Stepper Essential erősíti az alsó testet a pedálok oldalirányú mozgatásával, amellyel a combokat, a farakat edzik és a derekát finomítják. A teljes testű edzéshez a Stepper Twister lehetővé teszi a szilárd test formázását tetőtől talpig. Az integrált fogantyúknak két funkciója van: Ön egyszerre dolgozzon a felső és az alsó testen.
Minden eszköz fel van szerelve egy számlálóval, amely a következőket jelzi:
- az eltelt idő
- a percenkénti lépések száma
- a szakaszok számának kiszámítása
VONATKOZZA A MINI LÉPTETŐVEL
Minden egyes Edzés a taposóval egy melegítési fázissal kell kezdődnie, amely körülbelül öt-öt percig tart, és több, ha 50 évesnél idősebb. Minden edzést kezdjen fokozatos bemelegítéssel, és fejezze be azzal, hogy visszatér a csendesebb szakaszba. Ha túl hirtelen kezd el edzeni, akkor nagyobb a sérülésveszély és elveszíti energiáját a nem megfelelő előrejelzéssel. Tehát óvatosan növelje a pulzusát. Fejlessze állóképességét fokozatosan.
Ha mindennap tornázik, végezzen 10 percet, ha hetente kétszer-háromszor, 20-30 percet, ha pedig hetente egyszer vagy kétszer, akkor 60 percet. A kezdőknek csak fokozni kell az erőfeszítés intenzitását és az időtartamot, teljesítményük szintjének megfelelően, a maximális hatékonyság és biztonság érdekében.
Végül mindenki Stepper edzés beilleszt egy fázist, hogy visszatérjen a nyugalomba (az erőfeszítés csökkentése), majd egy relaxációs fázist. Minden edzést nyújtó gyakorlatokkal kezdjen és fejezzen be. Az edzés előtti nyújtás növeli az izmok rugalmasságát, így elkerülhető a megerőltetés és a sérülés. Megterhelés után ellazítja az izmokat és segít megelőzni a fájó izmokat. Nyújtson lassan és óvatosan, tartsa az egyes szakaszokat 30-60 másodpercig, kilégzés közben.
A ... val Mini taposó tudsz Húzza meg az alakját, mielőtt újra eljutna az edzőterembe. A még hatékonyabb munkavégzéshez, valamint a derék és a hasi öv edzéséhez forgassa el a csípőjét minden mászáskor. Csak annyit kell tennie, hogy előre-hátra lendül, és semmi nem áll az útjában!