A Mínusz 1 diétával szabaduljon meg a túlsúlytól
Megszabadulni a felesleges fontoktól, amelyeket az ember megrágott, sok érintett ember számára igazi kihívás. Egyrészt nem olyan könnyű megtalálni a megfelelő étrendet, másrészt meg kell akarnia ezt hogy egyáltalán elkezdjen ilyeneket. Nem is akarunk kitartásról beszélni.
Köztudott, hogy sok diétás program mindig társul a nélkülözéssel, mert az étrend gyakran szigorúan korlátozott egy bizonyos ideig. Ennek másként kell lennie az úgynevezett Mínusz 1 diétával, ezért közelebbről megvizsgáltuk ezt a koncepciót.
Mi a mínusz 1 diéta?
Ez a diétaprogram nem egy közönséges étrend, ahogy ismerjük, mert ebben az esetben nincs korlátozás a menüben. Alapvetően a Mínusz 1 diéta felhasználói szinte továbbra is a szokásos módon étkezhetnek. Mindazonáltal minden héten egy serkentőt teljesen ki kell törölni az étrendből, ami köztudottan növeli a testsúlyt. Ily módon sikeres fogyáshoz is el kell jutnia.
Hogyan működik a Mínusz 1 diéta?
Például a Mínusz 1 diéta Ne fogyasszon alkoholt egy héten, miközben a következő héten teljesen kerülje a cukor bármilyen formáját. A következő héten például a húst teljesen elkerülik. A fehér lisztből készült termékek is azok a luxusételek közé tartoznak, amelyeket már egy hétig nem használnak.
Ez idő alatt a felhasználó csak teljes kiőrlésű termékeket fogyaszt. Ily módon hetente összesen nyolc ételt törölnek a Mínusz 1 diéta menüjéből. A kávé, az adalékanyagok és a tejtermékek is ezek közé a luxusételek közé tartoznak.
- Schweppe, Ronald P. (Szerző)
- 192 oldal - 2011.01.10. (Megjelenés dátuma) - Südwest Verlag (szerkesztő)
- Schweppe, Ronald P. (Szerző)
- 176 oldal - 2013.01.14. (Megjelenés dátuma) - Südwest Verlag (kiadó)
Ki fejlesztette ki a Mínusz 1 étrendet?
Ronald P. Schweppe kezdeményezte a Mínusz 1 diétát, és az azonos nevű könyvet ebbe a diétaprogramba hozta a piacra. Azt is felsorolja, hogy pontosan mely ételeket kell heti rendszerességgel eltávolítani a menüből. A szakértő azon a véleményen van, hogy az étkezési rendellenességeknek, az alultápláltságnak és az elhízásnak semmi köze nincs ahhoz, hogy manapság az embereknek hiányoznak a táplálkozási szabályok, inkább az embereknek nincs tudatosságuk.
Mivel a Mínusz 1 diéta során egyetlen fontos tápanyag vagy esszenciális élelmiszer sem kerül ki a táplálkozási tervből, a felhasználóknak nem kell éhségtől szenvedniük, és nem kell aggódniuk sem a hiánytünetek elleni küzdelem miatt. Eszerint a fogyókúrázóknak tudatosabban kell enniük a speciális étrend alatt, és nem a fejüket, hanem az egész testüket hallgatniuk.
A Mínusz 1 diéta mely előnyeire számíthatnak a felhasználók?
Nagy plusz pont itt az egyszerű megvalósítás, mert a lista segítségével meglehetősen egyszerű elindítani a Mínusz 1 diétát. A diétaprogram kísérőkönyvében elegendő oktatási anyag található ahhoz, hogy kiderüljön, mi is van valójában abban az ételben, amelyet naponta fogyasztunk.
Fogyjon 24 kg alatt akár 2 kilogrammot is a fitnesz hack segítségével
Fogyjon le a cross edzővel - ennyi siker lehetséges
A pattogatott kukorica karcsúvá teheti -?
Fogyni és egészséges lenni, ellentmondás a tekintetben?
Ezenkívül ennek az étrendnek egyetlen felhasználójának sem kell minden tartalmat végigkutatnia, hogy megtudja, hol vannak a tiltott adalékanyagok. A „Mínusz 1 diéta” című könyv hosszú távon segíti a fogyókúrázókat az egészséges táplálkozásban, és így támogatja a fogyást.
Ebben az étrend-koncepcióban vannak negatív pontok is?
Attól függően, hogy a felhasználók hogyan vannak a Mínusz 1 diéta táplálkoznak, ezt az új, hetekig fogyasztott táplálkozási formát meglehetősen nehéz fenntartani. Például, ha szeret minden reggel búzaliszt tekercset enni, vagy ebédre fogyasztani a tésztát, akkor sokat kell küzdenie a héten, amikor a fehér lisztből készült termékek nem megengedettek.
Ezenkívül sajnos nincs információ a helyes mennyiségről, így itt nincsenek teljesen kalóriatartalmak. A köztudatban azonban fogyás csak akkor indítható el, ha a fogyókúrázók negatív kalóriaegyensúlyt biztosítanak.
Következtetés: Alapvetően nem tagadható, hogy a Mínusz 1 diéta koncepciója sikerült. Tehát itt nem fontos enni egy kicsit egészségtelenül, hanem egyszerűen csak a testére figyelni. Továbbra is megkap mindent, amire szüksége van az életéhez, mert csak azokat az ételeket vágják fel, amelyek valóban ártanak neki.
Sajnos az is előfordul, hogy a felhasználók vagy egy grammot sem veszítenek, vagy csak egy kicsit fogynak, mert a pontos kalóriatartalom itt nem található. A Mínusz 1 diéta csak az egészség elősegítésére szolgál. A sikeres fogyás viszont itt nem tűnik lehetségesnek, ezért jobb, ha a fogyásról más diétát választasz.