A mítoszon túl Az elhízással kapcsolatos előzetes elképzelések
Az elhízás a mai világ egyik legsúlyosabb és legfrissebb egészségügyi problémája. Jelenleg az elhízás kezelésével vagy okaival kapcsolatos mítoszok széles körben elterjedtek, és az előítéletek továbbra is fennállnak, bár ennek a problémának a legtöbb tisztázatlan aspektusát az orvostudomány tisztázta.
Az elhízás leggyakoribb torzulásai a következők:
Ha a gyermek túlsúlyos, az azt is jelenti, hogy egészséges is.
Sajnos ez sok szülő elképzelése, amely arra ösztönzi gyermekeit, hogy hízzanak, anélkül, hogy észrevennék, hogy a túlsúlyos gyermeknek nagy az esélye arra, hogy elhízott felnőtté váljon, és vannak olyan egészségügyi problémái, amelyek ezt az egészségi állapotot kísérik. Szükséges, hogy a súlyt gyermekkora óta kordában tartsák.
A leggyorsabban az összes szénhidrát és zsír lemondásával fogyhat.
Az ilyen étrendek nagyon egészségtelenek, veszélyeztetik a testet.
Az elhízást állítólag savas ételek okozzák.
Ez a mítosz sokat terjed az interneten, és magyarázatot kínálnak az elhízás valódi okára a test elsavasodása, a zsírfelesleg reakció, a test reakciója a felesleges savakra. Az elmélet azonban hihetetlen.
Ahogy öregszünk, normális a hízás.
Ez nem normális, és az életkor előrehaladtával csökken az anyagcsere miatt, az emberek hajlamosak ülővé válni és egyre kevesebb erőfeszítést tenni anélkül, hogy megfelelően csökkentenék a kalóriabevitelüket.
Az étkezés eltávolítása a napi menetrendből segít a fogyásban.
Ha kihagyjuk az étkezéseket, akkor csak éhen halhatunk, és a következő étkezéskor több ételt fogyasztunk éhségünk kielégítésére.
A sport nem segít a fogyásban, hanem éppen ellenkezőleg, növeli az étvágyunkat.
Ez a lehető leghamisabb, a sport támogat minket a kalóriák elégetésében és részese lehet bármilyen fogyókúrás programnak. A fizikai aktivitás idővel akár csökkentheti étvágyunkat.
A vegetáriánus étrend a legalkalmasabb az alak megőrzésére és az egészség megőrzésére.
A csak zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrend hosszú távú elfogadása megfosztja testünket olyan mikroelemektől, mint a D-vitamin, a B12-vitamin, a vas, a kalcium, és egészségügyi problémák jelentkezhetnek. Az állati eredetű termékek szükségesek a test megfelelő működéséhez, és azoknak az embereknek, akik vegetáriánus étrendet akarnak követni, orvoshoz kell fordulniuk táplálék-kiegészítőkért.
Izzadással fogyunk.
Az izzadás csak kiszárítja a testet, semmiképpen sem égeti el a kalóriákat, ezért a testtömeg csökkentése érdekében nem szükséges semmilyen speciális öltönyt használni edzés közben. A kiszáradás veszélyezteti a test egészségét, és az öltönyök használata bőrbetegségeket vagy szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, a szervezet hőszabályozó rendszere túlterhelt.
Ha az elhízásnak genetikai vagy hormonális okai vannak, ez elkerülhetetlen.
A valóság az, hogy az elhízás több étel fogyasztásának köszönhető, mint amennyit a szervezetnek sikerül felhasználnia a napi tevékenységekben. Másrészt a modern társadalom a motorizált közlekedés, a lakosság agglomerációja révén a finomított ételek fogyasztása olyan életmódra ösztönöz, amely növeli az elhízás kockázatát. Mindez olyan "elhízott" környezetet teremt, amely fontos hatással van az elhízás kialakulására. Az elhízás széleskörű elterjedése elsősorban az élelmiszerekhez adott tartósítószereknek, színezékeknek és adalékoknak köszönhető.
Az elhízás járványos evolúciójának valójában más tényezői vannak, és nem az ilyen hevesen inkriminált élelmiszer-adalékanyagok. Az emberek étkezési szokásai az elmúlt évtizedekben megváltoztak, csakúgy, mint az ételek megjelenése, de a valódi hatással járó változások az élelmiszerek és a sűrű termékek kalóriatartalmú elérhetőségének növelését, a táplálékban gazdag ételek fogyasztásának csökkentését eredményezik.
Az orvostudomány jelenleg nem kínál hatékony megoldásokat az elhízás problémájának megoldására. Minden elhízott embernek meg kell találnia az optimális megoldást a fogyáshoz, különféle gyógymódokhoz folyamodva.
Az elhízás egyes eseteinek megoldására és az elhízás, mint járvány nemzeti szintű megállítására irányuló stratégiáknak ösztönözniük kell a zsír- és cukorfogyasztás csökkentését, valamint a zöldség- és gyümölcsfogyasztás növekedését. Fontos emelni a fizikai aktivitás szintjét is.
Az egyéni szintű elhízás tekintetében minden embernek a legracionálisabb hozzáállással kell rendelkeznie, és kerülnie kell a sokféle csodálatos megoldást, amelyek a valóságban hatástalanok és kockázatosak lehetnek.
Jelenleg elegendő megoldás van az elhízásra: modern, minimálisan invazív kezelések, például a gyomorgyűrű felhelyezése, a gyomor térfogatának csökkentése, a gyomor bypass. A szakember a pácienssel együtt eldönti, mely mindenki számára tökéletes megoldás. Fontos azonban mindenkit motiválni arra, hogy alkalmazza az összes szükséges intézkedést, amely magában foglalja mind az orvosi beavatkozásokat, mind az életmód és az étrend megváltoztatását.