A mobil cukor félelmetes mellékhatásai
Amilyen édes a cukor, olyan keserűek a mellékhatásai, bár úgy tűnik, senki sem veszi őket komolyan. A legtöbb ember messze meghaladja az elfogadható cukormennyiséget, amelyet a súlyos betegségek megelőzése érdekében elfogyaszthat.
Nem csak a kávéhoz vagy a teához hozzáadott édességek számítanak, hanem különösen azok, amelyek a vásárolt ételekben vannak elrejtve, ami sokkal veszélyesebb. Így egy felnőtt végül nem kevesebb, mint 50 teáskanál cukrot fogyaszthat naponta, mindezt az élelmiszerből vásárolt ételek rejtik el.
Fitbie szerint ez az összetevő hatással van az egészségére, a kinézetére, és hirtelen és megmagyarázhatatlan változásokat okozhat a viselkedésben és a hangulatban. Itt vannak a legnagyobb kockázatok, amelyekkel szembesül, ha több cukrot fogyaszt, mint amire szüksége van:
Ha gyakran fogyaszt édes, cukros italokat, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata sokkal nagyobb, mint azoknál, akik nem isznak gyümölcslevet, édesített teát, energiaitalt és más cukros folyadékot.
A Journal of Diabetes nemrégiben készült, 310 000 alany segítségével végzett tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik napi 1-2 csésze édes folyadékot isznak, 26% -kal hajlamosabbak a cukorbetegségre, mint azok, akik kerülik őket, és nem havonta kétszer gyakrabban fogyasztja őket.
Sőt, a Kaliforniai Egyetem kutatói úgy becsülik, hogy a cukorbetegség minden új esetét, amely 1990 és 2000 között fordult elő, e folyadékok fogyasztása okozza.
Súlygyarapodáshoz vezetnek, amely a cukorbetegség egyik vezető oka. Sokan fogyókúráznak és tartózkodnak az ételektől, de elfelejtik, hogy a folyadékok sokkal több kalóriát tartalmazhatnak.
Míg a bőrgyógyászok hosszú évek óta figyelmeztetik, hogy az egészségtelen zsírok és a csokoládé valódi pattanásrohamokat okozhat, egy 2008-as tanulmány egyértelműen azt mutatja, hogy amit eszel, az a bőr minőségét is befolyásolja. Minden finomított ital és étel, amely felesleges cukrot tartalmaz, de a nagy mennyiségben fogyasztott gyümölcs is, bőrproblémákhoz vezethet.
A kutatók szerint azok az emberek, akik korrigálták étrendjüket és kiküszöbölték a felesleges cukrot, 50% -kal javultak pattanásukban, míg azok, akik folytatták a hiperglikémiás étrendet, még nagyobb problémákat tapasztaltak. a bőrön.
Szív problémák
Nem csak a zsír befolyásolja a szívedet, hanem a cukor is. Az American Journal of Health szerint azok az emberek, akik kalóriájuk 17,5% -át cukorból veszik fel, 20-30% -kal nagyobb eséllyel emelik a triglicerideket, a vérben található káros zsírokat. Ha több cukrot fogyaszt, mint amennyit a teste megég, akkor az a sejtekben tárolódik, és idővel sok kárt okoz.
Ugyanez a tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik kalóriájuk 25% -át cukorból veszik, háromszor nagyobb eséllyel csökkentik a "jó" koleszterinszintet, a HDL-t, ami megakadályozza a zsírplakkok lerakódását az artériákon, összehasonlítva azokéval, akik csak 5 százalékkal kalóriát vesznek fel cukorból.
A magas trigliceridszint és az alacsony HDL érelmeszesedéshez vezet, amely probléma növeli a szívroham, agyvérzés és más szívbetegségek kockázatát.
Magasabb a depresszió kockázata
A cukor és szénhidrátok fogyasztása ideiglenesen javíthatja a hangulatát, ami a szerotonin felszabadulásához vezethet. A Baylor Orvostudományi Főiskola kutatói azonban kapcsolatot találtak a cukor és a depresszió között, amint azt 6 országban végzett tanulmányaik is bizonyítják.
A British Journal of Psychiatry által közzétett jelentés pedig azt mutatja, hogy a skizofréniával diagnosztizált és sok cukrot fogyasztó embereknek kétszer nagyobb az esélyük arra, hogy 2 éven belül kórházba kerüljenek. "A viselkedésbeli változásokat meglehetősen befolyásolja a cukor" - mondja Dr. Teitelbaum, mert minél gyorsabban nő az öröm a fogyasztással, annál gyorsabban és drámaibban csökken.
A fertőzések cukorral táplálkozva nőnek, ezért a candidiasis, mind a nemi szervekben, mind a szájban, sokkal erősebb és nehezebben kezelhető. A Candidát okozó baktériumok általában megtalálhatók a szervezetben, de az immunrendszer kontroll alatt tartja őket.
Ha azonban túl sok cukor van a vérében, ez a baktériumok szaporodását elősegítő környezetet teremt.
A rák és a cukor közötti kapcsolat meglehetősen ijesztő, erre utalnak az in vitro vizsgálatok, amelyek egyértelműen azt mutatják, hogy az édes anyag a daganatsejtek gyorsabb növekedéséhez vezet.
Számos tanulmány mutatja a kettő közötti kapcsolatot. A Minnesotai Egyetem kutatói több mint 60 ezer, 14 évnél idősebb beteget figyeltek meg, akik közül néhány heti két adagnál több édes gyümölcslevet iszik. A hasnyálmirigyrák kialakulásának 87% -kal nagyobb a kockázata, mint a többieknél.
Ezenkívül a Buffaloi Egyetem megállapította, hogy a cukorbeteg nőknél 39% -kal nagyobb az esélye az emlőrák kialakulására, mint másoknak.