A mogyoró meghízik-e A blog
A földimogyoró növényének gyümölcsét jelölve a földimogyoró nagyon népszerű aperitifként, de nem feltétlenül jó hírnevű, bár különféle készítményekben (mogyoróolaj, mogyoróvaj stb.) Használják őket. Jók az egészségre? Híznak? Válaszelemek.
Kalóriatartalmú gyümölcs
Fogyókúra közben azonban jobb elkerülni a túl sok földimogyoró fogyasztását, mert azok nagyon kalóriatartalmúak: 100 g földimogyoróra körülbelül 595 kalória szükséges, vagy 27 gramm fehérje, 23 gramm szénhidrát és 44 gramm zsír. A földimogyoró előnye, hogy sok rostot is tartalmaznak, ami bizonyos jóllakó erőt kölcsönöz nekik.
Jó zsír a mogyoróban
"Karcsú akarok maradni, lapos legyen a gyomrom". Talán már mondta ezt földimogyoró evése közben. Semmi gond: akkor is fogyaszthat mogyorót anélkül, hogy ennyi plusz kilót szedne. És jó okból: ez egy aperitif, amely egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek "jó zsírok", amelyek segítenek a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében.
Vigyázz a kiegészítésekre
Míg a sima földimogyoró sok tápanyagot biztosít a testének, addig a sült vagy sózott földimogyoró kevésbé tanácsos, mert több nátriumot tartalmaz, amely ásványi anyag káros lehet az egészségre, és hízhat, ha túl sok mennyiségben fogyasztják. Óvatosan kell eljárnia a mogyoróvajtól is, amelynek egyes forgalmazott csomagjai néha hozzáadott cukrot, tartósítószereket vagy hidrogénezett olajokat tartalmaznak, amelyek növelhetik a zsírtömegét.