A mogyoróvaj (P) egészséges; Különleges Arad · Arad legfrissebb hírei
reklám
Különleges téma
Hasonló cikkek
Mi a legjobb Kärcher porszívó otthonában?
by Special Arad 2020. november 10., 13:02
Ötletek minden típusú hittérítő viseletéhez (P)
Írta: Special Arad 2020. szeptember 24., 18:25
Miért lehet jó választás egy régebbi okostelefon-modell vásárlása (P)
írta: Special Arad 2020. szeptember 17., 7:53
Az eMAG 51 000 háromrétegű maszkot adományoz Aradnak
by Special Arad 2020. április 7., 18:29
LG vs. Samsung: Ki nyeri az Smart TV háborút?
by Special Arad 2019. november 30., 13:13
Oszd meg a cikket
Különleges Arad a facebook-on
Portál megjegyzések
Itt található a táblázat: http://www.primariaarad.ro/files/proiecte/p1141.pdf
Viszlát Andrej. talán egyszer megtiszteljük a zászlót. valójában biztos vagyok benne
akik a 34 tulajdonosok?
A mogyoróvaj egészséges? (P)
Ha korábban a mogyoróvaj és a gyümölcslekvár elérhetetlennek tűnt számunkra, mivel ezeket csak amerikai filmekben láthattuk (a klasszikus PB&J, mogyoróvaj és zselés szendvics), akkor ma már sok márka mogyoróvaj van kéznél, szinte mindenhol.
Sokan felépültünk abból az időből, amikor földimogyoróvajra vágytunk a tévé előtt, mások azzal születtek, hogy rendelkezésünkre áll, de az az igazság, hogy kevesen értékelik ízlés szerint ezt a finom vagy "ropogós" krémet. Nyilvánvaló, kivéve azokat, akik allergiásak a mogyoróra.
És az az igazság, hogy a mogyoróvaj bármihez jó, nemcsak a lekvárhoz. Sajttal, almával, még fűszeres szószokkal vagy csirkével is jó. Komolyan!
Sokan kerülik a mogyoróvaj fogyasztását, vagy nagyon keveset fogyasztanak, attól tartva, hogy híznak. Valójában a mogyoróvaj egészséges zsírokat tartalmaz. Igen, jól olvastad, egészséges!
Sok mítosz létezik a mogyoróvajról, de ezért van internetünk, így szétszerelhetjük őket. A földimogyoróvaj méltatlanul feketelistára került az étrend-tiltó termékek közül.
Két evőkanál mogyoróvaj már tartalmaz 200 kalóriát, ami a napi beviteltől függően akár a napi kalóriabevitel 10% -át is jelentheti. A nap folyamán elfogyasztott néhány evőkanál mogyoróvajjal azonnal elérheti a napi kalóriaigényét.
Igaz, hogy a mogyoróvaj sok kalóriát tartalmaz, de ez nem indokolja annak teljes kizárását az étrendből. Magas zsírtartalma segíthet abban, hogy kevesebb kalóriával telített/telített legyen. Mint az élet többi dolgában, a mértékletesség is kulcsfontosságú.
Amit semmiképpen sem szabad tennie, az az, hogy nagy mennyiségű mogyoróvajat fogyaszt, azt gondolva, hogy ez kiváló fehérjeforrás. Két teáskanál adagonként nyolc gramm fehérjével a fehérjére nézve sem rossz, de a mogyoróvaj még jobb zsírforrás.
A kalóriaterhelésen túl sok ember másik aggodalma a földimogyoróvaj telített zsírtartalma. A telített zsírokat magának az "ördögnek" tekintették, és "megfestették", mint a fogyás ellenségét.
Évtizedek óta ez a gondolkodásmód uralkodik, nemcsak a telített zsírokon, hanem bármilyen típusú zsíron. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a félelem igazolható. Mint sok esetben, sok "alacsony zsírtartalmú" feliratú termék még rosszabb is, mint az eredeti termékek.
Az igazság az, hogy a telített zsír nem minden gonosz gyökere. Valójában még az esszenciális hormonok és vitaminok, például a tesztoszteron és a D-vitamin termeléséhez is előnyös.
A földimogyoróvaj nagy mennyiségben tartalmaz "jó" zsírokat vagy egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat is. Egy adag nyolc gramm egyszeresen telítetlen és 4 gramm többszörösen telítetlen zsírt tartalmaz.
Ezek a jó zsírok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, a szívbetegségeket és a vérnyomást. Ugyanakkor gyulladáscsökkentők, mivel segítenek a gyógyulásban és csökkentik a metabolikus szindróma kockázatát. Ráadásul bármennyire is hihetetlenül hangzik, tudja, hogy ezek a zsírok segítenek a zsírégetésben és az izomtömeg növelésében.!
Ne feledje, hogy a sejtek zsírból és fehérjéből állnak. Zsír nélkül a test nem szívja fel jól a tápanyagokat.
Egy ideális világban a mogyoróvajas doboz egyetlen összetevőjének nyilvánvalóan a mogyorónak kell lennie. Végül is a mogyoróvaj csak egy mogyorópüré, igaz? És mégsem így készül a mogyoróvaj, és nem minden úgynevezett termék készül ugyanúgy.
Amikor a mogyoróvajról van szó, ne vonzza az alacsony zsírtartalmú címkéket. A legtöbb alacsony zsírtartalmú változat kompenzálja a csökkenést részben hidrogénezett cukrok és olajok vagy transzzsírok hozzáadásával, amelyek valóban károsak az egészségre.
Tehát olvassa el jól kedvenc termékének címkéjét, függetlenül attól, hogy szupermarketben vagy onine-en vásárolja a terméket, a nagy kiskereskedők oldalairól.