A monitorok; tevékenység; fizikai, motivációs forrás; ITT
Csábít-e a legmagasabb áron értékesített fizikai aktivitás-figyelő legújabb modellje, hogy javítsa a sportteljesítményét, vagy csak arra ösztönözze, hogy mozogjon? Ezek az eszközök segíthetnek Önnek, de számos árnyalattal rendelkezik.
Írta: Josie-Anne Taillon
A nagy teljesítményű sportolók és edzőik kihasználhatják annak előnyeit, hogy a csatlakoztatott eszközökön keresztül mindenféle pontos adathozzáférés érhető el, hogy értékes tizedek vagy századmásodpercek alatt javítsák a teljesítményt. A legtöbb ember számára azonban az adatok elárasztása nem feltétlenül jelent sikert.
A montreali egyetem kineziológiai és testmozgástudományi tanszékének adjunktusa Ahmed-Jérôme Romain több tanulmányt is áttekintett a témában.
"Ha arról beszélünk, hogy ki fog rendszeresen futni, az segíthet a teljesítményük nyomon követésében és az edzések megtervezésében" - mondja. De nem vagyok biztos benne, hogy azok az emberek, akik rendszeres nyomon követéssel nem vesznek részt a testmozgás programjaiban, mindent megértenek. Természetesen, ha a pulzusról, a napi lépések számáról van szó, mindenki tudja, mi ez. De például egyes órák három dimenzióban adják meg a részleteket: a függőleges ravaszt, a gyorsulás típusát, a küszöbértéket, amely lehetővé teszi azt mondani, hogy a jelentős gyorsulás X volt, akkor azt gondolom, hogy több embert veszítünk. "
Nyugodjon meg, hogy az összes tevékenységfigyelő tulajdonos számára a technológia valóban segítséget nyújthat. A témát vizsgáló tanulmányok hasonló következtetésekkel járnak, vagyis rövid, közép és hosszú távú célokat kell kitűznie, amelyeket az órája vagy a lépésszámláló segíthet elérni. Például napi 20 perces séta, kissé gyorsabb futás a mérföldön, hosszabb úszás stb.
„Arra azonban rájövünk, hogy azok az emberek, akik megveszik az eszközt, azt gondolva, hogy ez motiválja őket, csak egy újdonság-hatás van. Néhány hétig az ember aktív lesz, de azt látjuk, hogy az idő múlásával az illető visszatér a nem tevékenység, a mozgásszegény életmód szokásaihoz "- hangsúlyozza Ahmed-Jérôme Romain.