A mozgás is ennek része; FiguraNorm
Tapasztalatok, vélemények és tippek a FiguraNorm-ról
Ha fogyni akar, akkor sportolni is szeret. De sokan ekkor gyorsan elveszítik a motivációt. Ez gyorsan megtörténik, ha egy kicsit túlértékeli magát a sportban, és egyszerűen csak a kimerültségig edz. Másnap fáj az izma, és alig tud mozogni. Azok az emberek, akik akkor folytatják, gyakran elveszítik a testmozgás vágyát, amikor a mérleg ismét többet mutat. A problémát már leírtuk. Ez nem azért van, mert hízott, hanem azért, mert a test raktározta a vizet a fájó izmokból. Ez a vízvisszatartás egy idő után eltűnik. Természetesen a motiváció megtartása az egyik legnehezebb dolog a fogyás során. Mindenkinek el kellene gondolkodnia azon, hogy miért akar fogyni. Miért akar fogyni? Írja le az összes okot, amiért fogyni szeretne.
Ha több ok is jelzi, hogy nem önmagának, hanem másoknak szeretne fogyni, akkor valójában már világos, hogy a motiváció miért néha alig vagy egyáltalán nem létezik. Ha le akarsz fogyni magadnak, akkor könnyebb lesz neked. Emellett könnyebben motiválja magát a testmozgásra. Tegyen fel egy fotót a hűtőszekrényre arról, hogyan nem szeretne (már) kinézni. Mellé akasztasz egy kis fotómontázst arról, hogyan szeretnél kinézni. A célod - mindig a szemed előtt van.
Ha fájó izmokkal küzd, van néhány tippünk az Ön számára. Magnézium és fehérje. Ez kombinációval megelőzheti a fájó izmokat.
Vegyünk egy FiguraNorm turmixot edzés előtt vagy után, majd már megvan a szükséges fehérje, beleértve a tápanyagokat is. A magnéziumtartalom egy kicsit növeléséhez pürésítsen egy banánt a turmixban. A banánban magas a magnézium- és káliumtartalom.
Vegyen 1 érett banánt, 200 ml alacsony zsírtartalmú tejet és 2 mérőkanál FiguraNorm vaníliát. Pürésítsen mindent turmixgépben és krémesre. „varázspálcával” (turmixgéppel) is működik. Ha szeret egy kicsit folyékonyabbat, csak vegyen be 250 ml alacsony zsírtartalmú tejet. Ugyanakkor a turmix is teltebb, ha 200 ml tejet használ a keverékhez.
Az edzésednek nem kell örökké tartania. Szánjon napi 20 percet edzésére. Az idő jót fog tenni neked. Formálódik a tested, jobb lesz a hangulatod és jobban fogod érezni magad is. A sport jót tesz a testnek és a léleknek. Mindenkinek van 20 perce, függetlenül attól, hogy a kanapén tölti-e az idejét, és másnap bűnös a lelkiismerete, mert még egyszer nem tett semmit, vagy ha 20 percet szán magának és végez néhány gyakorlatot. Nem kell versenysportolónak lenned, de a napi testmozgást tényleg a napodba kell tervezned.
Nem számít, hogy gyors séta, gyaloglás, futás, biciklizés vagy edzőterembe jár. Tornázzon DVD-vel a nappaliban, vegyen részt tanfolyamokon egy online stúdióban stb. Nem számít - csináld, amit szeretsz, és látni fogod, hogy sok mindenben jobban jársz.
És ne feledje - végezze el a méréseket 4 hetente. Sikerét cm-ben is meg tudja mérni.
FiguraNorm csapata sok szerencsét kíván