A mozgás nemcsak fitté teszi a gyerekeket, hanem okos is

A mozgás alapvető fontosságú a gyermek fejlődése szempontjából: minden növekedési folyamat számára döntő impulzusokat ad. Még az újszülöttek is intenzíven mozognak, és a három évesnél fiatalabb kisgyerekek óránként legalább 24 percet mozognak.

Séta közben 13 százalékkal több vér áramlik át az agyon.

Ezt követően azonban a dolgok továbbra is lefelé mennek - mondja a müncheni Gyermekegészségügyi Alapítvány. A tevékenységi irányelveiben a WHO napi legalább egy órányi mérsékelt vagy erőteljes testmozgást javasol, heti öt napon. "Németországban ezt csak a 11-15 éves fiúk harmada és az azonos korú lányok negyede éri el" - figyelmeztet az alapítvány elnöke, Berthold Koletzko professzor.

Ennek következményei lehetnek elhízás, rossz testtartás vagy gyenge keringés. "Az elmúlt 20 évben a hallgatók fizikai teljesítménye körülbelül tíz százalékkal romlott" - mondja a gyermekorvos. Németországban pedig a 3- 17 évesek 15 százaléka túlsúlyos, 6 százaléka pedig elhízott - derül ki a Gyermek- és Serdülőkori Egészségügyi Felmérésből (KiGGS). Az okok között szerepel a passzív életmód:

Mediatizáció: Ahelyett, hogy három-négy órát töltött volna a testmozgás játékain kívül, mint a múltban, sok gyermek alig hagyja el a lakást. A játszótér nem tűnik elég vonzónak az otthoni elektronikus médiához képest.
Háziasítás: Naponta csak minden harmadik gyermek játszik kint. Hetente kétszer vagy gyakrabban a gyermekek 39 százaléka friss levegőt kap, 25 százaléka pedig csak hetente egyszer vagy kevesebbet.
Elszigetelés: Manapság egyre több gyermek alig tud önállóan játszani otthonon kívül. A tevékenységek gyakran olyan messze zajlanak otthonuktól, hogy a gyermeknek a felnőtt közlekedésre kell támaszkodnia. A gyerekek a szabadidejüket már nem a csoportos játékokban töltik, mint régen, hanem a házban játszanak párban, vagy akár egyedül.

A mannheimi iskolai felvételi vizsgák azt is mutatják, hogy minden negyedik 5–6 éves gyermek szobájában saját televízió van. 3 és 5 éves kor között 75 percet ülnek a képernyő előtt, a 10–13 évesek 108 percet töltenek audiovizuális médiával.

Koletzko azt ajánlja: "A szülőknek szigorúan ellenőrizniük kell gyermekeik televíziós fogyasztását. Napi egy óra televíziókészítés már elegendő tíz-tizenegy éves diák számára. Ezenkívül a szülőknek sürgősen biztosítaniuk kell, hogy gyermekeik elegendő testmozgást végezzenek, például a sportklubban.".

A mozgás nemcsak fizikailag fitt, hanem okosabb is. Csak a járás önmagában 13 százalékkal növeli az agy véráramlását. Több ideghírvivő anyag (neurotropin) jön létre, nő az idegkapcsolatok száma és nő az agy aktivitási szintje. Tanulmányok kimutatták, hogy a mozgások jó koordinációja együtt jár a jó koncentrációval. Azok a gyermekek, akik kora gyermekkorukban fizikailag aktívak voltak, később fejlődnek nyelvi fejlődésükben, mint azok a gyermekek, akiknek kora gyermekkorukat passzívan kell tölteniük.

Klaus Bös karlsruhei sporttudós kutatóinak tanulmányai szerint a napi testmozgást végző gyermekek kevésbé agresszívek. Önnek is lényegesen kevesebb balesete van. Motiváltabban mennek iskolába, és személyiségük megerősödik.

Négy dolog teszi a gyerekeket nagyon lomhá

"A gyerekek jobban mozognának, ha a felnőttek engednék őket" - hangsúlyozza Berthold Koletzko professzor. De mit csinálnak valójában a szülők?

A csecsemőket a vödörülésbe rögzítik, körbekerítik és az autóban, a bevásárlókocsiban vagy a konyhaasztalon tárolják. Ez méreg a hozzáállás és a fejlődés szempontjából. A gyermek elveszíti a gravitáció és az egyensúly minden érzékét.
A babaugrók és a veszélyes babajárók - amelyeket másutt már régóta tiltottak - még mindig nagyon népszerűek nálunk, és nem teszik lehetővé a csecsemők saját motoros képességeinek fejlesztését.
A sportos anyák és apák szívesen kocognak egy terepjáró babakocsival - de a gyermek inkább futna maga.
Még az első háromkerekű motor is gyakran tolókarral rendelkezik, és passzívvá és lassúvá teszi a gyermeket. eb)