A mozgáshoz a Galaxy A21s-t használtam
Galaxy A21s. - Azt hiszem, a pandémia miatt felszedtem néhány fontot. "A stressz hátterében nagyon sokat híztam és már nem tudok lefogyni." "Minden diétát kipróbáltam, kicsit lefogytam és 3 hónap alatt ismét duplát tettem." Ez csak három a sok olyan kifogás közül, amelyet az emberek találnak az egészséges életmód mellőzése miatt.
De ülök és kíváncsi vagyok arra, hogy azok, akik kifogásokat találnak, hányan tettek már papírra étrend-tervet és napi testmozgást, hogy tartsák fenn az állapotukat? És főleg, mennyi ideig tartották őket. Az életben nem kell plusz kilókkal küzdenie. Egyszerűen el kell fogadnia ezt az életmódot a testének és a napi menetrendnek megfelelően. Magának a diétának életmódnak kell lennie.
És ezt mondja neked az az ember, akinek 6 évvel ezelőtt sikerült lefogynia 10 kg-ot. Világosan megtudtam, mi vitt engem abba a helyzetbe, amikor még csak egy lépésem volt, amíg M méretből L-be nem mentem. Kaotikus étkezés és mozgáshiány.
Bárhová is megy és bármilyen táplálkozási szakemberrel vagy orvossal beszél, ugyanezt a tanácsot kapja. Egyél kevesebbet, gyakoroljon naponta és igyon legalább két liter folyadékot naponta.
Egyéb kifogások, hogy ne mozogjanak
"Futópadot kérek.- Nincs pénzem edzőterembe járni. - Szükségem van edzőre, mert nem tudom, milyen gyakorlatokat kell elvégeznem. Vannak más kifogások is arra, hogy nem alkalmazzuk az egészséges életmódot. Ezért vettem a Samsung által idén piacra dobott legolcsóbb telefont, a Galaxy A21s-t, és mindennapokat készítettem, anélkül, hogy bármi másra lett volna szükségem. És ha tudok, természetesen bárki más teheti.
Nem a fogyás volt a célom, mert most rendben vagyok a súlyommal. Létrehoztam azonban egy olyan rutint, amelyben fokozatosan megszabadulhatok a méhnyak spondylosis által okozott nagy hátfájástól.
Amikor ellenőriztek, az orvos egyértelműen közölte velem: "meg akarsz szabadulni a műtéttől, mindennap gyógytornázol". 10 év telt el azóta, elkezdtek megjelenni a fájdalmak, amelyeket egyre nehezebb elviselni minden nap és egy sóhajjal fogdba vettem a szívem, hogy mozogni kezdjek.
Sokáig kellett gyalogolnom, amíg el nem jött a világjárvány
Év elején még az edzőterembe is feliratkoztunk, és nagyon lenyűgözött, hogy minden nap úsztam és szaunáztam. De március óta, amikor elszigetelődtünk, amíg nyugdíjba nem mentünk szüleink udvarára, minden kifogást megtaláltunk, hogy ne mozogjunk.
Őszintén szólva, azóta sem zavartam magam, hogy gyakoroljak rutint, mióta a szüleimmel vagyunk. Ehelyett festettem egy másik raklapot, levágtam a füvet, sok edényt megmostam és a terasz nagy területeit elsöpörtem, ami mozgásba lendítette az izmaimat. Ennek ellenére minden nap fáradtabbnak érzem magam.
Éjszaka 8-10 órát alszom, és amikor felébredek, mintha nem aludtam volna. Minden csuklóm fáj, a fejem fáj, enyhe meleget érzek a nyakamon és a homlokomon, elzsibbadom a karomon és tudom, hogy minden javulhat, ha betartom a napi testedzésen alapuló rutint.
Amikor a Samsung elküldte nekem a Galaxy A21s tesztet
Azt mondtam, össze kell kapcsolnom a tesztelést egy személyes céllal. Így azzal, hogy elkötelezem magam előtt, hogy elmozdulok, biztosan tudom, hogy betartom a szavamat.
Ez azért van, mert én olyan ember vagyok, aki soha nem mondja meg másoknak a szavát. Igen, nem tartom be a szavam, amikor nekilátok valaminek. De amikor megígérem a körülöttem élőknek, bármennyire is nehéz nekem, nem adom vissza.
Hogyan használtam pontosan a telefont a mozgáshoz?
Először telepítettem a Samsung Health alkalmazást. Itt automatikusan rögzítik az általam elvégzett lépéseket, beállíthatom a követendő edzés típusát, elmentem a naponta elfogyasztott ételeket, és ügyelek arra, hogy ne lépjem túl a testem számára szükséges kalóriákat.
Rögzítem a mindennapos alvási órákat is, és csillagokkal 1-től 5-ig írom, hogy mennyire pihentető volt. Ha a fogyás a célja, akkor naponta mérlegelheti magát és megtakaríthatja az alkalmazást. Velem nem ez volt a helyzet. Végül, de nem utolsósorban, spórolhatok, hogy hány pohár vizet ittam naponta, hogy mindig elérjem a napi két literet.
Mindenhol van nálunk a telefon, ez a mi kiterjesztésünk
Lehet, hogy este elfelejtjük mosni a fogunkat. De ne felejtsük el feltölteni a telefont. Ahogy 10 percenként ellenőrizzük a közösségi média alkalmazásokat, hogy ki írt újdonságokat, ellenőrizhetjük a Samsung Health alkalmazást is, hogy elérjük-e a lépések célját, elég hidratáltunk-e vagy aludtunk-e. nyugalmas. A Samsung rendelkezik a legnagyobb piaci részesedéssel Romániában és Európában.
Valójában az első helyen áll a világon, kivéve Kínát, amely megosztja piacát a kínai gyártókkal. Ami azt jelenti, hogy legalább Romániában az okostelefon-felhasználók több mint 55% -a használ Samsung telefont. Samsung telefon használatával, modelltől függetlenül, a Samsung Health alkalmazást használhatja aktív és egészséges életmódhoz. Ez megvalósult számomra az elmúlt héten tesztelt Galaxy A21-esekkel és a Note9-gyel is.
Természetesen nem a Samsung az egyetlen telefongyártó, amely napi aktivitásfigyelő alkalmazásokat biztosít a felhasználók számára. Tehát, kérjünk bocsánatot együtt.
A Samsung Health alkalmazás mellett a Spotify-t használtam zenehallgatásra
Van egy sor gyakorlatom, amit a hátamnak csinálok, ezeket már fejből megtanultam, ezért nem kell online néznem a programokat. Természetesen, ha ezt meg akarom tenni, akkor minden gond nélkül tehetem. A telefonnak nincs a leghangosabb hangszórója, de ha csendes körülötted és senki sem zavar, problémamentesen nézhetsz videókat.
Személy szerint egy vezeték nélküli fejhallgató használatát javaslom, hogy senkit ne zavarjon és ne zavarjon. Amint azt a Noobz.ro oldalon és a csatornán mutattam meg, vannak elérhető verziók, például a Tronsmart Onyx Ace-je, amelyek valóban megbízhatóak.
Cristi naponta használja őket, és nagyon elégedett velük. Andrei Bădescu azt is megírta nekünk, hogy megvette őket, és velük végzi a dolgát. Tudor Bădică a lab501.ro-ból is. Tehát már három pozitív visszajelzésed van.
A Galaxy A21s 5000 mAh-s akkumulátorral rendelkezik. Autonómiája a hálózattól, az alkalmazott alkalmazásoktól és a telefonnal való interakció módjától függ. Az A21-eseket nem csak mozgáshoz használtam. A fő cél a mozgás volt. De ahogy az várható volt, az összes alkalmazást áthelyeztem a Note9-ről a Galaxy A21-re.
A Galaxy A21s ideális a közösségi médiához
Így a klasszikus Facebook, Instagram és WhatsApp alkalmazásokat, valamint e-maileket, térfigyelő kamerás alkalmazásokat, valamint a Spotify-t vagy a YouTube-ot használtam. Végül kétnaponta töltöttem a telefont, néha több mint két nap után is, ha nem volt sok időm a telefonnal a kezemben ülni, mert dolgom volt.
Történeteket forgattunk az Instagram és a Facebook számára, hogy képet alkothassunk arról, hogyan filmeznek a Galaxy A21-ek. Napközben a minőség kielégítő. A stabilizálás nem szenzációs a videóknál, és elég nagy a zaj a képeken, de ha időnként nem mozogsz, amikor felveszel és szűrőket használsz, tisztességes eredményeket érhetsz el.
Ne várjon olyan fényképeket és videókat, mint amelyek csúcskategóriával készültek
Sajnos az A21-es kamerák alkalmazása nem annyira gyengéd, mint a csúcskategóriás telefonoké. 4 kameraérzékelője van. De úgy gondolom, hogy a Samsung ugyanúgy megállhat egynél jónál, vagy legfeljebb kettőnél. A felvételi módok pro, panoráma, makró és étel. Megvan az élő fókusz mód is, ami nekem személy szerint nagyon tetszik. Míg a videón minden nagyon egyszerű.
A fő kamera 48MP, az ultraszéles kamera 8MP, a makró kamera 2MP, a mélység kamera pedig 12MP. Jó fényviszonyok között, különösen a szabadban vagy a stúdióban, ahol hideg a fény, a fényképek nagyon jól kijönnek. A szelfikamera 5MP, kissé nagyobb lett volna, de nem mondhatom, hogy videohívásokban nem vele dolgozik.
Ami nincs a Galaxy A21-en
Nincs professzionális videó alternatívája. Nincs lassított felvétel, gyorsított felvételkészítés, éjszakai mód, panorámás önarckép vagy szuper lassított felvétel, amint azt a régebbi Samsung csúcskategóriás készülékekben megtalálhatja, amelyek frissítést kaptak az Android 10-re.
Szerettem volna még animációs tartalmat létrehozni a történetekben anélkül, hogy bármit is szerkesztenem kellene. De az A21-esek meglehetősen korlátozottak ebben a tekintetben. Ez nem telefon tartalomalkotók számára. Inkább azoknak a felhasználóknak szól, akiknek telefonra van szükségük ahhoz, hogy időnként bejelentkezzenek a Facebookra, beszéljenek a családdal, videohívásokat kezdeményezzenek vagy otthonról tanuljanak.
Ami azt illeti, telefon egy olyan személy számára, aki már nem bújik a kifogások mögé, hogy egészséges életmódot folytasson.
A képernyő világos, átlója 6,5 hüvelyk, a memória 3 GB-os 32 GB-os vagy 4 GB-os 64 GB-os, a választott verziótól függően. Javaslom, hogy mindig válasszon többet, ha a RAM és a belső tárhelyről van szó.
Ha továbbra is rendelkezik akár 512 GB-os microSD-támogatással a belső tárhelyhez, akkor nem adhat hozzá semmit a RAM oldalon. Ez különösen akkor érezhető, ha több alkalmazást nyitott meg a háttérben, amikor valamit letöltött a Google Play Áruházból vagy lejátszott.
A processzor 2GHz octa mag. Ismét nem a legerősebb processzor. Ugyanakkor könnyedén megnézheti az élő közvetítéseket a Facebookon, az Instagramon vagy a YouTube-on. Ugyanakkor élőben is közvetíthet az egyik platformon.
Ha élőben szeretne edzeni egy edzővel, akkor a Galaxy A21s elülső kamerájával könnyedén filmezheti magát és egyszerre láthatja az edzést. Nagyon fontos az erős internetkapcsolat, mert gyakran azt gondolhatja, hogy a kamera miatt nem néz ki jól, pedig valójában az internetkapcsolat lehet hibás. Nincs szükség több pixelre, de jó keverékre van szüksége a kamera és az adathálózat között.
Munkáját egy Galaxy A21s készülékkel végzi az alapvető feladatok elvégzéséhez?
A válasz mindenképpen igen. A telefon tisztességesen mozog és jól mutat. Se nem túl nagy, se nem túl kicsi, de rögzítve van az online élményekhez.
Ugyancsak egy ujjlenyomat-érzékelőt kínál a hátoldalán a biztonság érdekében, és számos olyan témával rendelkezik, amelyek nagyon jól elfedik a szelfikamera lyukasztó részét. A töltés 15 W-on történik, vezetékes, a telefon nem támogatja a vezeték nélküli töltést.
Nagy különbséget éreztem a Galaxy A21s és a személyes telefon között?
A közösségi média alkalmazások tekintetében nem. Ehelyett, amikor tartalmat kellett létrehozni a telefon kamerája alkalmazásával, igen. Viszont tesztelnem kell a Galaxy A31-et és a Galaxy A41-et is, bizonyos célokat kitűzve, és megmondva, hogy melyik a legalkalmasabb a helyzettől függően.
Összefoglalva: a Galaxy A21s az egyetlen jó telefon az edzéshez. Fel akar mondani a bocsánatkérésről és az egészséges életmódról, ezt megteheti a piac egyik legolcsóbb telefonjával, amely pontosan azt adja meg, amire szüksége van.
Amit a héten megtanultam, napi rutint készítettem, hogy mozgásba lendüljenek az izmaim?
Nem lehet. Van nem akarom! A mozgáshoz még speciális szőnyegekre sincs szükség. Használhat egy darab kartont vagy takarót, amely a ház körül van. Nincs szüksége monitorra. 6,5 hüvelykes vagy annál nagyobb képernyőre van szükség.
Nincs szüksége edzőre, mert a YouTube tele van fitnesz-, aerobik- vagy kenguru rajongók tartalmával, mert történeteimben még mindig megmutattam, hogy Katy csizmát vett kenguruugrásokhoz.
Megtudtam azt is, hogy amikor van olyan alkalmazásod, amelybe felírhatod, mennyi vizet iszol naponta, rögzíted a lépéseidet, figyelemmel kísérheted az alvásodat és beállíthatod az edzéseket, akkor úgy tűnik, mintha arra ösztönöznéd magad, hogy minden nap többet és jobban csinálj.
A telefont a hát, a kar, a has és a láb alapvető gyakorlataira, valamint kerékpározásra vagy futásra használtam. Ez azért van, mert a telefon annyira könnyű, hogy nem bánja, ha a kezedben vagy a zsebedben van, amikor gyakorlod.
Mondhattam volna neked egy külön áttekintésben a Galaxy A21-eseket
Ezt azonban már semmilyen tesztelt termékkel nem akarom megtenni. Mostantól személyes célokat szeretnék kitűzni a tesztre kerülő termékekkel. Ami azt illeti, és csak bizonyos funkciókat kell követnem, és amelyek a termék alkalmazhatóságát jelenthetik az életemben. A napi edzés egy olyan cél, amelyet elképzelni vélek, sokan gondolkodnak a beállításon. Remélem, hogy tapasztalataim révén lendületet adtam neked.
Remélem, hogy ennek a videónak a vége után, ha Samsung telefonja van, telepítse és használja a Samsung Health alkalmazást. Ha pedig van más telefonmodellje, telepítse a gyártók egészségügyi alkalmazásait, és minden nap tegyen be legalább 20 percet fizikai aktivitásra.
Hidratálj jól, egyél helyesen. Egyél kevesebb zsírt, kevesebb szénhidrátot, több fehérjét, több rostot. Vigyázz magadra.
A testünk egy templom, ez az otthonunk
Minden nap benne maradunk, ahogy általános kollégám, Roxana szokta mondani. Ha nem vigyázunk rá, ne csodálkozzon azon, hogy az évek múlásával a vakolat hullani kezd, vagy befolyásolja az ellenállást.
Ha érdekel a Galaxy A21 egyéb aspektusai, kérdezzen tőlem, és válaszolok a megjegyzésekben. Bizonyosan vannak dolgok, melyeket szem elől tévesztettünk, de ezért van párbeszéd, hogy új vitatémákat szülessünk.