A mozgásszegény életmód, az íróasztalánál végzett munka közbeni pedálozás jót tenne az egészségének
Írta: Dr. Philippe Montereau
A pedálasztal megjelenése nincs messze, ha azt hinnénk, hogy egy tanulmány megmutatja érdeklődését a mozgásszegény életmód, az elhízás, az inzulinrezisztencia, sőt a 2-es típusú cukorbetegség iránt is.
Feladva: 2018.11.11. 11:40
Pedalo kapitány, ez nem lenne olyan káros az egészségére! A kineziológusok tanulmánya azt mutatja, hogy az íróasztalnál történő pedálozás, miközben ülésben végez munkát, javítja az anyagcserét és szabályozza a cukrokat. A kutatók azt találták, hogy az inzulinszint egy tesztétkezés után alacsonyabb, amikor az ülő munkavállalók pedálos asztalnál ülnek, összehasonlítva azokkal, akik egy szokásos asztalnál ülnek.
Ez azt jelenti, hogy az izomgyakorlásnak a vércukorszintre gyakorolt jótékony hatása miatt a hasnyálmirigynek és a testnek kevesebb erőfeszítést kell tennie a cukoranyagcsere szabályozására, ami a szervezet számára előnyös. 2-es típusú cukorbetegség kockázatával. Ugyanakkor, úgy tűnik, hogy a pedálozás közben végzett edzés nem csökkenti a szakmai készségeket. Az eredményeket a Medicine & Science in Sports & Exercise folyóiratban tették közzé.
A pedálasztal érdeke
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a pedálasztalok "képesek elérni a közegészségügyi célokat, valamint a szakmai célokat egy ülő munkakörnyezetben". Rámutatnak, hogy a fizikai inaktivitás és az ülő munkakörnyezet az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek magasabb gyakoriságával jár együtt az inzulinrezisztencia és más anyagcserezavarok révén.
Prof. Chipkin endokrinológus, aki az UMass Amherst karán tanulmányozza a fizikai aktivitás és a gyógyszerek hatását az inzulinérzékenységre és a vázizom anyagcseréjére. Elmagyarázza, hogy ahelyett, hogy a munkával kapcsolatos inaktivitás problémáját úgy kezelné, hogy megpróbálja az időszakos tevékenységet rutinná tenni, ami jelenleg ajánlott, „a fizikai aktivitás beépítését választotta a munkanapba.
Úgy vélte, hogy az irodában a mozgásszegény életmód ellen jelenleg rendelkezésre álló megoldások (állóasztalok és futópadokkal ellátott íróasztalok) nem használhatók a gyakorlatban egész munkanapokon keresztül, sőt problémákat is okozhatnak, például túl sokáig. Ezzel szemben egy pedálasztal használható ülve, a felhasználó saját sebességével és az általa kiválasztott ideig.