A műszakos munka miatt megbetegszik az éjszakai munka és annak egészségügyi következményei
A németországi alkalmazottak mintegy 30% -a éjszaka dolgozik, sokan rendszeresen. A növekvő rendelési számok és a demográfiai változások biztosítják, hogy ez a szám folyamatosan növekedjen. Ez elsősorban a tipikus műszakos szakmákat érinti, mint például az ápoló, a rendőrség és a tűzoltóság, de az éjszakai munka iránti igény az építőiparban és a közlekedési ágazatban is növekszik.
Ennek nincs következménye az alkalmazottakra nézve, elvégre a váltott műszakos rendszeres műszakos munka vagy az állandó éjszakai munka egészségügyi problémákat okozhat. Itt megtudhatja, mik ezek és hogyan érintik őket a legjobban.
Tartalomjegyzék
Egyre több német dolgozik műszakban. Hosszú távon ez negatív hatással van az egészségre.
Mi az éjszakai munka?
Hogy mit is kell pontosan érteni az éjszakai munkán, azt a munkaidő-törvény (ArbZG) szabályozza. Itt a 2. §-ban azt mondja, hogy a 11 és 6 óra közötti időt éjszakai műszaknak tekintik. A pékségekben és cukrászdákban ez egy órával előrébb mozog. Az éjszakai dolgozók tehát olyan emberek, akik váltott műszakban végeznek éjszakai munkát, vagy akik naptári évben legalább 48 napig éjszakai műszakban dolgoznak.
Mitől olyan veszélyes az éjszakai munka?
Ennek közvetlen hatása van az egészségre és a jólétre. A Szövetségi Alkotmánybíróság már 1992-ben kimondta, hogy a műszakos munka rendszeres éjszakai műszakban mindenkire káros. Ennek oka a különféle hormonok felszabadulása, amelyeket a természetes fényviszonyok befolyásolnak.
A melatonin főleg éjszaka szabadul fel. Feladata a fizikai aktivitás lelassítása és fáradtsága. A fény gátolja a melatonin képződését. Az eredmény: Éjszaka kevésbé vagyunk produktívak, és hajlamosak vagyunk nem koncentrálni, miközben nappal nehezen tudunk aludni.
A nappali-éjszakai ritmus mellett olyan tényezők, mint az étkezés, a társadalmi kapcsolatok és a külső hőmérséklet hatalmas hatással vannak fizikai aktivitásunkra. Akik állandóan a "belső órájuk" ellen élnek, előbb-utóbb érezni fogják a következményeket, mert az éjszakai munkához való teljes alkalmazkodás egyszerűen nem lehetséges.
Fejfájás, gyenge koncentráció, fáradtság - ezek csak az éjszakai munka egészségi problémái. Hosszú távon fennáll a gyomor-bélrendszeri problémák, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt a rák veszélye is.
A műszakos munka egészségügyi következményei
Ez kezdetben gyenge koncentráció, fejfájás és fáradtság formájában nyilvánulhat meg. Sok éjszakai dolgozó álmatlanságra, étvágytalanságra és emésztőrendszeri panaszokra is panaszkodik. A férfiak inkább ingerlékenyek, míg a nők idegesebbek és szorongóbbak.
Mivel a rövid távú memória kevésbé működik, és a reakciókészség és a képesség csökken, az éjszakai műszak alatti balesetek kockázata jelentősen megnő. A hosszú távú következmények közé tartoznak a szív- és érrendszeri panaszok, krónikus hátproblémák, cukorbetegség és magas vérnyomás. Ezenkívül összefüggés merül fel az éjszakai munka és a tumor kialakulásának fokozott kockázata között.
Itt azonban további kutatásokra van szükség a műszakos munka és a rák közötti kapcsolat bizonyításához. Nem szabad lebecsülni azokat a pszichológiai stresszeket, amelyek elsősorban a társas érintkezés hiányából fakadnak. Az éjszakai dolgozók nehezen tudják összehangolni szabadidejüket gyermekeik, partnereik és barátaik idejével, ami depresszió kialakulásához vezethet.
A munkaadók és az alkalmazottak megtehetik
A munkáltatóknak ezért arra kell törekedniük, hogy a műszakos munkát a lehető legkellemesebbé tegyék alkalmazottaik számára az egészségre és a jólétre gyakorolt pozitív hatás érdekében. A műszakok tervezésénél célszerű figyelembe venni az egyéni kívánságokat és megvédeni az idősebb munkavállalókat, mivel a műszak tolerancia az életkor növekedésével csökken.
Ugyanakkor a munkavállalók elégedettsége növekszik, amikor beleszólhatnak és részt vehetnek a magánrendeléseken. Javasoljuk továbbá, hogy a műszakok előre forogjanak: a reggeli műszakot a késői, majd az éjszakai műszak követi. A műszakos dolgozók általában jobban tolerálják ezt, mint a hátramenetet.
Mivel az éjszakai műszak mindig stresszt jelent, maximum három éjszakai műszakot kell egymás után dolgozni. Ezt követően legalább 48 órás szabadidőnek kell következnie. Az alkalmazottak akkor is jobban érzik magukat, ha lehetőségük van visszavonulni a szünetterembe, és egészséges harapnivalókhoz, például gyümölcshöz, zöldséghez és salátához juthatnak.
Az alkalmazottak maguk is sokat tehetnek a műszak toleranciájának javítása érdekében. Ez magában foglalja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, a meghatározott időpontokban meghatározott étkezést és a kellő testmozgást. Aki klubba jelentkezik sportolni, két tapsot megöl egy tapssal, mert ez elősegíti a társadalmi kapcsolatokat is.
Az egészséges táplálkozás, a sport és a társadalmi kapcsolatok segítik az éjszakai dolgozókat abban, hogy jobban megbirkózzanak a megváltozott nappali-éjszakai ritmussal.
Ezek a speciális előírások érvényesek
A fiatalok, valamint a kismamák és a szoptató anyák védelme érdekében a műszaktervezés során ezekre az embercsoportokra speciális előírások vonatkoznak. Csak reggel 6 és 20 óra között dolgozhatnak - az éjszakai műszakok tilosak. Bizonyos ágazatokban kivételek vonatkoznak a 16 éves és idősebb fiatalokra. Műszakban 23 óráig dolgozhatnak, pékségekben és cukrászdákban reggel 5 órától.
Még ha az alkalmazottaknak is egyre nehezebb az idős korban műszakban dolgozniuk, nincs olyan korhatár, amely alól az alkalmazottak általában mentesek lennének az éjszakai munka alól. Az ArbZG 3. szakaszának megfelelően az éjszakai dolgozók jogosultak foglalkozás-egészségügyi vizsgálatra a munka megkezdése előtt, majd azt követően háromévente.
Ha kiderül, hogy az éjszakai munka folyamatos elvégzése veszélyezteti a munkavállaló egészségét, képesnek kell lennie arra, hogy megfelelő nappali munkára váltson. 50 éves korától évente jogosult erre a vizsgálatra.
A Büro für Arbeit & Umwelt Managementsysteme GmbH az Ön megbízható partnere a munkahelyi egészségvédelem és biztonság területén. Támogatjuk Önt a munkahelyi veszélyek megelőzésében és a mindennapi munka lehető legkellemesebbé tételében az alkalmazottak számára.
Ha bármilyen kérdése van, vagy átfogó szolgáltatási portfóliónk iránt érdeklődik, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk. Örömmel halljuk tőlük!