A nagy bikini diéta - garnélarák ázsiai salátával
A nagy bikini diéta -
| 4 darab. | garnélarák |
| 1 teáskanál | gyömbér |
| 1 lábujj | fokhagyma |
| 1 csipet | só |
| 1 csipet | bors |
| 70 g | Babcsíra |
| 1 db. | Újhagyma |
| 1 db. | sárgarépa |
| 1 evőkanál | Zöld-citrom lé |
| 2 evőkanál | narancslé |
| 1 evőkanál | Szója szósz |
| 1 evőkanál | OLAJ |
| 1 teáskanál | Olaj sütéshez |
készítmény
1. Keverjük össze a garnélákat (készen főzve) gyömbérrel és 1 gerezd fokhagymával (mindkettő apróra vágva). Sózzuk, borsozzuk és hagyjuk meredeken.
2. Keverjük össze a babcsírát, az újhagymát (vékony karikákban) és a sárgarépát (reszelt). Keverje össze a lime levét, a narancslevet, a szójaszószt és az olívaolajat, ízesítse sóval, borssal és keverje bele a salátába.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Süssük a garnélákat 1 teáskanál olívaolajban kb. 3 percig, egyszer megfordítva.
Változás a második héten: Készítsünk 100 g marhahús filét (csíkokban) a fent leírtak szerint, és tálaljuk a salátához.