A nagy fitnesz cél elérésének trükkje könnyebben elérhető - edzőterem
Az „egészségesebb helyre való eljutás” különböző dolgokat jelenthet különböző emberek számára. Sokan szeretnénk lefogyni néhány kilót. Mások erősebbé akarnak válni, hangot adni, növelni a rugalmasságot, javítani az egyensúlyt, kiépíteni az állóképességet és/vagy csökkenteni a gyógyszert. Mindannyiunkban van egy közös vonás: Milyen nagyszerű, ha közelebb kerülünk céljainkhoz? A "Kis győzelmek" megünneplése nagyszerű módja annak, hogy a végső célok felé vezető hosszabb utat kicsit félelmetesebbé és sokkal viccesebbé tegyük.!
Miután 18 hónap alatt több mint 150 fontot fogyott egy személyi edző segítségével az Anytime Fitness Gymben, Plymouth, Minnesota, Heidi Johnson megtanulta értékelni és megünnepelni nyereségét.
Az erő növelése érdekében Heidi személyi edzője, Clarinda Haglin módosított bizonyos gyakorlatokat. A padlón lévő alkar helyett Heidi kétméteres dobozra tette a kezét, amikor deszkázni kezdett. A tüdő könnyebbé vált, miután Heidi könnyű kettlebellekkel erősítette meg a comb izmait. És évek óta először tudott Heidi kocogni, miután sokat fogyott.
A bulizás lehet édes és egyszerű
"Az egyik apró ünnepség, amelyet a közelmúltban tartottam, Clarindával mérlegelt, amikor eltörtem 220 fontot" - mondja Heidi. - Olyan magasra lőttem, hogy fájt a keze. Nevettünk, amikor elvégeztük a méréseimet, és ez egy nagyszerű ünnep volt. "
"Őszintén hiszem, hogy még soha nem láttam Heidit ennyire izgatottnak, és hogy ekkora mosoly ült az arcán" - mondta Clarinda. "Leugrott a mérlegről, megpörgött egy kört, a levegőbe dobta a kezét és azt kiáltotta:" 220 alatt vagyok! „Nagyon izgatott voltam érte. Ötre emelkedtünk és átöleltünk. "
Az edzőtermi győzelmek megünneplésének másik szórakoztató módja, ha jutalmazza magát egy kis ajándékkal.
"Szeretek új edzőruhákat vásárolni magamnak, amikor a régiek már nem passzolnak" - mondja Heidi. - És az egyik kedvenc módom az ünneplésre az, hogy veszek magamnak egy új könyvet. Az olvasás az öngondoskodás nagyszerű formája, és bizonyos könyvek meglátása a polcomon emlékeztet az edzőteremben elért sikereimre. "
Az alkalmi "csalás étkezés" rendben van. De ha túlságosan egészségtelen ételekkel vagy italokkal jutalmazza magát, az önmegsemmisítő.
"Ahelyett, hogy extra kalóriákat fogyasztana, tegyen valamit, ami jól érzi magát" - ajánlja Clarinda. „Kényeztesse magát egy különleges csemegével, például körmök vagy haj készítésével. Menj el egy vidámparkba - bármi úszik is a hajód, és jól érzed magad és győztesen. "
A jobb egészségnek megvannak a maga előnyei
A fitnesz célok elérésében talán az a legjobb, hogy az eredmények nem csupán fizikaiak lehetnek. Heidi azt mondja, hogy általános életminősége javult, mióta elkezdett rendszeresen sportolni és egészségesebb étkezés volt.
"Jobban alszom, és nagyon jól érzem magam, amikor befejezem az edzést" - mondja Heidi. - Most már zuhanyozhatok, ameddig csak akarok, anélkül, hogy a hátam fájdalmat okozna a hátamban. Az éttermekben, moziban és az autóm vezetőülésében elférök anélkül, hogy a gyomrom a kormánykerékhez nyomja. Sétálhatok az élelmiszerbolton anélkül, hogy izzadságot törnék, vagy szívrohamot éreznék. Bár majdnem egy éve képes vagyok megtenni ezeket a dolgokat, soha nem fogom abbahagyni őket. Lehet, hogy apróságoknak tűnnek, de valódi okok az ünneplésre. "
Kérjük, látogasson el hozzánk, miközben Heidi idei fitneszútján követjük az Anytime Fitness Blogon. A következő bejegyzésekben Heidi megosztja az egészséges táplálkozás új titkait, tanácsokat a kapcsolatok kialakítására, és folyamatosan tájékoztat minket a nyár új céljairól.
Súlycsökkentő órák Személy edzésideje a gyengeségeken dolgozni Olvassa el Heidi Backstory súlycsökkenési óráit Személy edzési ideje