A nagy gyors
A böjt húsvétig a nap rendje! Vannak, akik keresztény vagy vallási okokból teszik, mások fogyás céljából, mások pedig - hasonlóan a tiédhez - egészségi okokból. A "Detox" itt a jelszó; és mivel "Detox" -nak hívják, a szépség világába is bejutott. Ez fogyást, jobb testalkatot és szebb bőrt eredményezhet, de mindenekelőtt a test egészségére szolgál. A fizikai és a mentális megtisztításról van szó, hogy megszabaduljon az anyagi és mentális ballaszttól.
Az egészséges és friss test, a vitalitás és a könnyedség a cél.
A böjt és így a béltisztítás elvégzése azon a véleményen van, hogy az idő múlásával az ételmaradékok felhalmozódnak, és nem ürülnek ki teljesen a bélből. Ez az emésztetlen ürülék ekkor önmagában erjed, megolvasztja a beleket vagy megkeményedik, és különféle problémákat okoz. A legegyszerűbb esetben gáz, hasi fájdalom, általános rossz közérzet vagy allergia vált ki, legrosszabb esetben pedig krónikus bélbetegségekhez és vastagbélrákhoz vezethet. Talán ezért végeztek az egyiptomiak körülbelül 3000 évvel ezelőtt beöntést, hogy megtisztítsák a beleket és egészségesek legyenek.
Az a felfogás is felmerül, hogy a szervezet modern és egészségtelen életmód révén tárolja a méreganyagokat - például stressz, mesterséges adalékanyagok, tisztátalan ételek, gyógyszerek stb. Révén. Ezeket az úgynevezett "salakokat" elsősorban sok folyadékkal és ideiglenes étrendi korlátozással kell eltávolítani.
Sok orvos azonban azon a véleményen van, hogy az egészséges test nem képez mérgező lerakódást, sőt „salakanyagot” sem jelent a szervezetben. Azon a véleményen vannak, hogy a bélflóra újra és újra regenerálódhat. Szerintük a bélöntözés értelmetlen, mivel megzavarná, ha nem is tönkretenné a belek flóráját. De nagyon gyorsan felírja a baktériumokat elpusztító antibiotikumokat. A gyógyszer szedésekor az emésztésért felelős egészséges bélbaktériumok logikusan elpusztulnak. Ellentmondás a tekintetben! Tehát döntse el maga, miben és kiben hisz.
A „halál a bélben ül” valószínűleg az egyik legismertebb mondat, amelyet a 16. században alkotta meg Paracelsus gondolkodó és orvos. Hippokratész görög orvos azonban már Kr. E. 400-ban elfoglalta magát. a testnedvek (vér, nyálka, sárga és fekete epe, néha víz is) egyensúlyhiányából eredő betegségek megjelenésével. Tehát az az elképzelés, hogy az emberi egészség egy egészséges és működő bélből származik, nem új keletű.
"Az egészséges test egy egészséges léleknek is otthont ad."
Filozófiai szempontból a test „házunk”, ezért rendszeresen tisztítsa meg. A gazdag téli étkezés, például kacsa, gulyás, gombóc sűrű mártások és csokoládétorta után most tavaszi tisztítást végezhet. A böjt pedig nem csak a test megtisztítását jelenti, hanem egyúttal "kitisztítja" az elmét és a lelket, és megszabadítja őket a felesleges gondolatoktól: Visszagondolva önmagára, mi jó nekem, mi nem, mi felesleges az életemben és mit jelent nekem ?! A böjtöt kísérő pihenés és kikapcsolódás ismét támogatja ezt az öntudatot.
Mielőtt azonban még elkezdené takarítani az otthonát, az első dologra érdemes átgondolnia, hogy milyen típusú emberről van szó annak érdekében, hogy a megfelelő böjtöt tudja kiválasztani. Különböző típusú böjtölések léteznek: a keményen főtt Buchinger-módszer, a közepesen erős Mayr-módszer és az alap- vagy ájurvédikus módszer azok számára, akik megölnek valakit, ha nem kapnak enni.
A következő a következő módszerek mindegyikére vonatkozik: nincs kávé, nincs finomított cukor, nincs alkohol, nincs cigaretta, természetesen semmilyen más gyógyszer, és az ételnek mind "organikusnak" vagy mesterséges adalékanyagok nélkül kell lennie. A nagyböjtöt tanácsos kombinálni masszázsokkal, testmozgással vagy könnyű sportolással a friss levegőn, pihenéssel és, ha úgy tetszik, meditációval.
BUCHINGER - GYÓGYÍTÁS GYORS
Nevét Otto Buchinger német orvosról kapta, aki 1919-ben böjtölési rendszert próbált ki magán reumájának gyógyítására. Működött! Az ötlet a toxinok testének megtisztítása és az öngyógyító erők serkentése. Tőle származik a „megtisztulás” kifejezés, amelyet az orvosok ma is megkérdőjeleznek. Lényegében ez a fajta böjt csak folyékony étel fogyasztását jelenti. Az egészet testmozgás (könnyű torna, kerékpározás, séta), relaxáció (elegendő alvás és pihenés) és masszázsok támogatják.
Általában az emberek öt-tíz napig, de néha 14 napig böjtölnek.
Hogyan működik.
Előtt 1-2 nap megkönnyebbülés, vagyis csak kvarkos burgonyát, párolt zöldséges rizst és gyümölcsöt fogyasztanak.
Kezdettől fogva igyon 2-3 liter naponta szénsavmentes víz, tea, zöldség- és gyümölcslevek formájában (kérjük, mindezt hozzáadott cukor vagy vegyi összetevők nélkül). Ez elősegíti az anyagcsere-termékek kiválasztódását és megtisztítja a beleket.
A böjt első napján reggel üres gyomorra ürítik a beleket (pl. Glauber sójával/személyes tippjével: jobban szeretem az F.X. Passage-ot, amelynek íze nem olyan borzalmas), majd ismét a 3. napon, az 5. napon stb.
Reggel mindig van tea, lehetőleg gyógytea. A gyömbéres és a mentás tea is jó, mivel stimuláló hatásúak, és nem szabad kávét inni. Édesíthető egy kis mézzel vagy agavé sziruppal.
Ebédidőben van zöldségleves - házi vagy por formában (pl. Alnaturából, mert nincsenek mesterséges adalékanyagok) - vagy zöldséglé. Ha van egy facsarója, akkor friss zöldségekből saját maga is kinyomhatja a gyümölcsleveket.
Este, ízlése szerint: gyümölcslé, zöldséglé, zöldségleves vagy csak tea.
Személyes tipp: Este vigyázzon a mézzel, gyümölcslevekkel és más nyers zöldségekkel, mivel a böjt alatt az emésztés lelassul vagy szinte leáll. A nyers étel nehezebben emészthető, és ez hasfájáshoz vezethet az amúgy is lassú bélű embereknél.
A „böjt megtörését”, vagyis a böjt befejezését az újjáépítési napokkal kell kezdeni. Ezenkívül reggel párolt almát, ebédre és este zöldség- vagy krumplilevest eszel. Attól függően, hogy mennyi ideig éheztél, 3 böjtnaponként 1 felhalmozási napot számolsz. A testnek lassan meg kell szoknia a szilárd ételt, és az emésztést újra stimulálni kell.
A nagyböjt idején jellemző mellékhatások a fáradtság és az érzelmi mélypontok. Mindkettő teljesen rendben van. Aludjon annyit, amennyire szüksége van, és engedje el a rossz lelkiállapotot! A fizikai és szellemi egyensúlynak képesnek kell lennie a regenerálódásra.
Ha ezzel a módszerrel böjtöl, az izmokat is elveszíti. Igényeitől és a böjt időtartamától függően tejtermékeket vagy fehérje turmixokat (ásványi anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat tartalmazó) is felhasználhat az egyensúly megteremtéséhez.
F.X.-MAYR-KUR
Nevét Franz Xaver Mayr osztrák orvosról kapta, aki lényegében az emberi beleket és az emésztést vizsgálta. Fejlesztett három hetes „tej és tekercs kúrája” a belek tisztítására szolgál, és követi az elvet: védelem, tisztítás és edzés. Tézise az volt, hogy az emberi egészség az egészséges és hatékony emésztésen alapul.
Hogyan működik.
Kerülje az olyan ételeket, amelyeket egy héttel korábban nehéz megemészteni, azaz nincs nyers étel, édesség, zsíros étel, sült, rántott, sült, kávé és alkohol.
Az 1. szakasz egy teásvizes böjtöléssel és egy részeg vastagbél tisztításával (pl. Glauber sója, F.X. Passage) vagy beöntéssel kezdődik. A beöntéssel végzett bélöntözés során azonban csak a vastagbelet tisztítják, a vékonybelet azonban nem. Hashajtó szedése szükséges a teljes bélrendszer megtisztításához.
A 2. szinten reggelire, ebédre és vacsorára száraz tejes zsemlét esznek. A cél itt a nagymértékű rágás és a nyáláramlás serkentése. Mert az emésztés valójában a szájban kezdődik. A szilárd ételeket 18 óra után már nem fogyasztják.
A belek kiürítése ajánlott minden nap, és egész nap 2-3 liter szénsavas ásványvizet, gyógyteát vagy zöldséglevet kell inni.
Az alultápláltság megelőzése érdekében vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is kell venni (étrend-kiegészítők tabletta vagy tabletta formájában).
A 3. szint főleg lúgos ételből áll, amely tovább védi és megkönnyíti a beleket: más szóval, sok zöldség, gyümölcs, friss fűszernövény és kevés zsír, só és hús. Ezt az étrendet elvileg egy életen át meg lehetne tartani.
- Helyezze egyensúlyba testét.
ALAP GYORSÍTÁS
Ez a módszer azoknak szól, akik nem akarnak vagy nem tudnak étkezés nélkül. Ennek alapja az összes étel "alap" és "savanyú" felosztása. Röviden, a lúgos ételek túlnyomórészt azok, amelyek növényi eredetűek: azaz vegánok.
Az ötlet az, hogy a túl sok kávé, alkohol, kenyér, pizza, tészta és még sok minden más túlságosan "savanyúvá" tesz minket, és ez károsítja az egészséges és kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyt. A „savas” test székrekedéssé, tisztátalan bőrré és fáradtsággá válik.
A böjt 7–14 nap, gyakran évente gyakrabban, a savasodás ellensúlyozása és a test rendszeres méregtelenítése érdekében.
Hogyan működik.
Csak alapvető ételeket fogyasztanak, mindezek adalékanyagok nélkül és biogazdálkodásból származnak. Napi három étkezés és szükség esetén két apró snack van. Eheted a teledet! Enni azonban csak annyit szabad, amennyi szükséges.
A böjt első napjától kezdve hashajtót (pl. Glauber só, F.X. Passage) vagy beöntést isznak minden második nap. (lásd fent: jobb a hashajtó!)
14 óra után a gyümölcsöt és a nyers zöldséget általában nem szabad enni, mivel utána nehezen emészthetőek. A nyers zöldségféléket főtt étkezés után is el kell kerülni.
Az utolsó esti étkezést legkésőbb 18 óráig el kell fogyasztani, így a máj anyagcsere folyamata enyhül.
Buchingerhez hasonlóan a lúgos böjt a test „elcsúszásán” alapul. E salakanyagok - vagy ha inkább a méreganyagok kifejezés - kiöblítése érdekében ezért egész nap 2-3 liter folyadékot kell inni csendes víz, tea és gyümölcslé formájában. Ezen felül minden nap legalább 45 percet kell gyakorolnia a levegőben, és alkalmi masszázsok és szaunák ajánlottak.
Személyes tipp: A test lúgos változását a gyógyszertárból származó speciális vizeletpapír csíkok segítségével lehet ellenőrizni és ellenőrizni. Jól látható, hogy meddig vagy még "mérges", bár napok óta pusztán alapot eszel.
Az alapvető élelmiszerek listája:
A masszázsok elősegítik a vérkeringést és javítják a bőr működését, amely szintén méregtelenítő szerv, akárcsak a máj és a vese. Ezenkívül a relaxáció pozitív hatással van az anyagcserére.
Ajurvédikus PANCHAKARMA kúra
Ez az egynapos kúra a test mély tisztítását is szolgálja. A vastagbél tisztításával és a vajzsírral (ghee) itt is el kell távolítani a tárolt anyagcsere termékeket és a toxinokat. A zsírt külsőleg és belsőleg is használják. Ezenkívül vannak olyan (növényi) olajokkal végzett masszázsok, amelyek elősegítik a vérkeringést és eltávolítják a szennyező anyagokat az izomból és a kötőszövetből, majd a szaunában vagy a gőzfürdőben izzadnak.
Hogyan működik:
Az ájurvéda hashajtóként és tisztítószerként Malashudi churna port (tengeri só és gyógynövény keverék) használ, amelyet vízzel hígítanak, majd megisznak. A hagyományos hashajtókkal ellentétben állítólag fertőtlenítő és tisztító hatással van a bél nyálkahártyájára. A kísérő jóga gyakorlatok támogatják a belekben való áthaladást. Mivel a keverékben lévő só kiszárítja a beleket, a rizst sok vajjal vagy derített vajjal (ghee) fogyasztják. Vannak, akik tisztítás előtt és után tej- és olajos beöntést is szednek.
A tisztítást addig ismételjük, amíg az 5 liter gyógynövény-keverék ki nem ürül ugyanolyan egyértelműen, mint amennyit ittak. Általában ez egy-két óra elteltével van így. Ideális esetben ezt az eljárást három egymást követő hétvégén kell elvégezni.
A kúra nem magában foglalja a több napos vagy hetes étkezést, hanem az adott típushoz igazított étrendet. Az ayurvéda Vata, Kapha és Pitta típusokra oszlik az adott személy alkatának megfelelően.
KERESZTYI GYORSÍTÁS
40 napig tart, hamvazószerdától húsvét szombatig. Mivel a böjt vasárnap megszakad, pontosan 40 napot kap. Állítólag arra az időre emlékeztet, amelyet Jézus a sivatagban töltött, és aszkézisként szolgálja a keresztényt: a test megtisztulása, az akaraterő összegyűjtése, a bűnbánat és a "belső elmélkedés". Ily módon létre kell hozni az Istennel vagy az istenivel való kapcsolatot.
Hogyan működik:
Kerülni kell az édességeket, a luxus ételeket, például az alkoholt és a cigarettát, a húst, a tojást és a tejtermékeket. Ezenkívül kerülnie kell azokat a dolgokat, amelyekből nehéz személyesen elválni, vagy csökkentenie kell azok használatát. Manapság valószínűleg ez lenne a mobiltelefon a legtöbb ember számára.
Ezt az időt imák és elmélkedés kíséri önmagán és bárki hívőn, különösen Istenen.
"Gyűjtsön energiát, érezze magát szabadnak és könnyűnek."
Mindezen különböző módszerek mellett vannak ellentmondások is. Az alapböjt alatt például a rizs nem megengedett, mert "savanyú", míg az ájurvéda ezt későbbi nyugtatásként és a bélflóra kiegyensúlyozására ajánlja. A mandulát lúgos böjt alkalmával harapnivalóként használják, míg a mandulát nem szabad enni zsírtalanító kezelés alatt. A legjobb az, ha három dolgot figyel meg böjtöléskor: 1. jó lenni magadnak és vigyázni magadra, 2. nem követni mindent 120% -kal és 3. csak nem számolni minden kalóriát egyenként a kalkulátorral!
Mindenki más és más az alkata. Az Ayurvéda nem ok nélkül rendelkezik megfelelő típusú besorolással, amely az egyes test szükségleteivel, gyengeségeivel és erősségeivel foglalkozik. Ezért azt javaslom, hogy hallgassa meg megérzéseit és testét, hogy megtalálja a böjt „módját”. Általános szabály, hogy a legjobbat kapod, ami neked jó.
Nem szabad böjtölnie, ha:
Pajzsmirigy túlműködés
Vérhígítók szedése
terhesség és szoptatási időszak
és a gyerekek általában nem
Kérjük, előzetesen forduljon orvoshoz, ha nem biztos abban, hogy tolerálja-e az éhgyomri kúrát, vagy ha rendszeresen szednie kell a gyógyszert!
Nem vagyok felelős az ajánlott weboldalak információiért és tartalmáért, sem az egészségügyi problémákért, amelyek a részemről nyújtott információk bármelyikéből fakadnak.
Helena von Rehberg
Szerkesztőségi
vannak olyan történetek a férfiakról, amelyeken csak a nők tudnak nevetni, olyan dolgok, amelyeket csak a nők értenek meg, és olyan témák, amelyek csak a nők számára fontosak.
Sok blogger többnyire önarcképekkel mutatja be magát az interneten, amelyek megmutatják, mit viselnek ma és melyik szépségápolási terméket használják. Általában fokozatosan az a benyomásom támad, hogy nincs semmi fontosabb, mint a kérdés: mit vásároljak ma fogyasztóként? Mit javasolnak nekem, hogy „kötelező”? Sokkal több mindent megtehet egy nő.
Természetesen szép dolgokkal akarsz foglalkozni. De a szépség és az esztétika nemcsak a divatvilágban található meg. Természetesen van divat és szépségmese is. De sok más érdekes téma is van:
- Szeszélyes, vicces és rémisztő a férfiakkal való találkozások során
- önmagával és más emberekkel való foglalkozás
- Híres nők portréi
- Művészet és kultúra
- Stílus
- társadalmi jelenségek/a társadalom tükörképei
- Életmód
Általában az életről szól minden aspektusában. A nők nem csak divatosan öltözhetnek. De éppen ellenkezőleg! Mindkettőt megteheti: legyen szép és gondolkodjon! Ez az előnyük van a férfiakkal szemben. Mi vagyunk és maradunk a „szebbik nem”. De az elmúlt évtizedek társadalmi fejlõdése lehetõvé teszi a nõk számára, hogy megéljék bölcsességüket és függetlenségüket, és ne kelljen többé egy férfi mögé bújniuk, vagy alárendeljék magukat, ha nem akarják. Még mindig nem mindenki - esetleg a többség is - nem tud megbirkózni vele.
Gyakran csillogó szemmel mondják el, de soha nem pótolják. A férfiak által tett dolgokat könnyebb elviselni, amikor nevetni lehet rajta és megoszthatja szenvedő társaival.
Hagyja, hogy cikkeim inspiráljanak, érezzék magukat megértettnek és megnevettessenek.
Tisztelettel,
Helena von Rehberg
Belle Sophie-ról
Belle Sophie kb esztétika.
Körülvesz minket, és minden nap különböző módon találkozik velünk. Az esztétika iránti érzés nem mindig ugyanaz. Számtalan vélemény létezik. Ezen vélemények egyike Belle Sophie-ról szól.
A "ß" iránti szeretetből, mivel egyszerűen szebbnek tűnik, 2018 októberétől ismét megjelenik a szövegekben.