A nagy has nem akar kisebb lenni! Életmód; Szépség Fórum
Tag 2003. szeptember 23-tól
2 hozzászólás (ø0/nap)
Talán valaki közületek segíthet a problémámban, vagy elmondhatja, mit csinálok rosszul.
Bő 1,5 éve kezdtem figyelni az étrendemre, ami azt jelenti, hogy egy kicsit kevesebbet, és mindenekelőtt több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű terméket fogyasztok. Persze néha túlzásokba esek és vétkezem. De nagyjából ragaszkodom az elveimhez (nem túl sok cukor, zsír stb.).
Ezenkívül jó 1,5 éve heti 3 alkalommal sportolok 1 órát (futás, séta, néha kerékpározás). A lapos hasi gyakorlatok is szerepelnek a programban a hét 5 napján (kb. 10 perc).
Ennek ellenére nagyon kevés, vagy semmi sem történt a fent említett túl nagy hasammal kapcsolatban. Mit csinálok rosszul?
Még néhány részlet magamról: valójában nem szeretnék fogyni súlyát tekintve, mert 48 kiló vagyok 154 cm magasságban, de egy körülbelül 3 évvel ezelőtti mérés szerint nagyon magas a testzsír százalékom. És ahogy mondtam, vannak problémás területeim is (gyomor, comb, csípő).
Lehet, hogy valaki közületek adna egy tippet, hogyan tehetek valamit a kerek pocakom ellen!
Érezd jól magad!
Tag 2002. január 17-től
778 hozzászólás (ø 0,11/nap)
üdvözöljük a szenvedések közösségében. Pontosan ugyanaz a problémám, de nagyon sokat kellett lefogynom. Közben megint (majdnem) elégedett vagyok a súlyommal, de a kis "pocak" megmaradt. Hozzád hasonlóan sok hasi gyakorlatot végzek, de úgy érzem, hogy az izmok a hasi zsír alatt formálódnak. Anyám most azt mondta, hogy öröklődött.
Csak folytatom a gyakorlataimat, megpróbálok még nagyobb súlyt csökkenteni, és hébe-hóba csinálok rizs- és gyümölcsnapokat - akkor a gyomrom minden alkalommal kissé keskenyebbnek tűnik.
Várom a többi tippet!
Tag 2003. szeptember 23-tól
2 hozzászólás (ø0/nap)
Örülök, hogy nem vagyok egyedül a problémámmal!
Az ilyen problémás területek bizonyosan némileg öröklődnek, de néhány évvel ezelőttig lapos volt a gyomrom, így valóban vissza kell hozni!
Pontosan ezt gondolom mindig - az izmok ott vannak, de túl sok a zsír. De hogyan lehet megszabadulni a zsírtól, nem csak állóképességi edzéssel és hasizom gyakorlatokkal?
Talán valakinek van néhány javaslata számunkra, hogyan lehet eltüntetni a szerelmi fogantyúkat!