A nagy probléma; a csoda diéta, amely megváltoztatta Djokovic életét
A Novak Djokovic által népszerűsített súlycsökkentő és nagyobb energiájú módszer (osztó táblák a 16: 8 algoritmus szerint) működhet, de veszélyt is rejt, ha mindent "fül által" végeznek.
A világ legjobb teniszezője, Novak Djokovic az Instagramon folytatott beszélgetés során egy híres orvos előtt elárulta, hogy másfél éve megszokta testét, hogy 16 órán át nélkülözzék az ételtől, - mindössze 8 órás intervallum.
"Az a tény, hogy napi 16 órán át étkezés nélkül voltam, javította az emésztőrendszeremet. Jobban alszom és több energiám van napközbenDjokovicot a Tennisworld idézte.
Ivanov orvos gratulált a választáshoz, és elmagyarázta, hogy ez a módszer miért rendkívül jövedelmező egy sportoló számára. A probléma az, hogy az étkezések 16: 8 algoritmus szerinti felosztása előnyös lehet, de csak azoknál az embereknél, akik hozzáférnek a táplálkozási szakemberhez, aki egyértelműen eligazíthatja őket, mit egyenek, ahogy Nole esetében történik. A szerb esetében egyértelmű, hogy ez az étkezési ciklus működik, de példáját nem szabad nagy tömegeknek követni, hacsak.
Szakemberek a "diéta" 16: 8 veszélyeiről
Mindaddig, amíg valaki úgy gondolja, hogy hibátlan módszertant fedezett fel ebben a "diétában", határozottan téved.
Mint minden olyan életmód esetében, amely nem az egyensúlyon és a visszafogottságon alapszik, a dolgok problematikussá válhatnak.
Azok nagy nehézségét, akik nem fordulnak szakemberhez, és bevezetik ezt a módszert a mindennapi életükben, az a tény képviseli, hogy bármely test azonnal beolvasztja mindazt, amit ad, annak a 16 órának az után, amelyben nem evett. És nem tudod pontosan, mit akar a tested, ezért nagyon gyakran előfordulhat, hogy nem megfelelően táplálod.
A szakértők úgy vélik, hogy amikor a test felébred, a legtöbb tápanyagra van szüksége. A nap első felében jó elfogyasztani a nap kalóriájának 60-70% -át. Amikor 16 órán át tartózkodik az evéstől, a program szerint sokszor, amikor felébred, "nem engedik" enni. A böjt ezen időszakában sok toxin termelődik, ami izmaink nagy részét elfogyasztja.
Összegzésképpen elmondható, hogy a 16: 8 módszer rendkívül hasznos lehet a test számára, de csak abban az összefüggésben, amelyben az étkezési programot táplálkozási szakember gondosan követi, hogy ne legyenek egyensúlyhiányok, és a test jobban szenvedjen, mint korábban, amikor betartja az ütemtervet. fix asztalok.
Az Eurosport csatornák nem állnak rendelkezésre a Telekom és a NextGen hálózatokban, de mégis megtalálhatók a piac fő szolgáltatóiban. Annak érdekében, hogy újra követhesse őket, kérje őket a Telekom üzemeltetőjétől, az Ügyfélkapcsolati Szolgálat (021.404.1234/0766.12.1234) hívásával vagy hivatalos kommunikációs csatornáin.