A nap a szövetségese művészetének művészete A Bel-kor
Híreket, promóciókat és versenyeket kap a Bel Age-től !
2014. július 06
Írta: Jacqueline Simoneau
Az elmúlt évek összes napellenes kampánya során sokan úgy vélték, hogy minél kevesebb napsütést teszel ki, annál jobb az egészségedre. De a nap teljes elkerülése olyan súlyos hiba, mintha túl sokat tennénk ki neki, vagy akár napvédelem nélkül tennénk. A nap jót tesz nekünk. Íme hét jó ok arra, hogy intelligensen engedjünk sugarainak.
Tele napsütéses vitaminnal
Mondjuk: a nap mindig és mindig a legjobb módja a készletnek D-vitamin. Mivel bizonyos élelmiszerekben megtalálhatjuk ezt a híres vitamint - például tejben, zsíros halakban és vajban -, ez a bevitel általában még akkor is elégtelen, ha kiegyensúlyozott étrendet alkalmazunk. A maguk részéről az UV-sugarak a bőr koleszterinnel érintkezve serkentik a D-vitamin termelését a szervezetben. Ez a vitamin elengedhetetlen, mivel elősegíti a kalcium és a foszfor, fenntartja a vér szintjét és biztosítja a kalcium rögzülését a csontokban. Eredmények: dolgozik a fogak és a csontok megelőzésecsontritkulás valamint törés utáni csontjavítás. A szervezet képes a D-vitamin raktározására. Ezért az elkövetkező hónapokban jó D-vitamin-tartalékot lehet felhalmozni télire.
De nem kell egész nap lustálkodnunk a sugarak alatt a készletre: elegendő számunkra az arc, a kéz és a kar 20 perces expozíciója, amikor a nap legkevésbé káros (11 óra előtt és 15 óra után). adag.
A napszűrők megakadályozzák a bőrünket a D-vitamin termelésében? Igen, ezek a szűrők hatékonyan csökkentik a bőr azon képességét, hogy szintetizálja a híres vitamint. Ezért, ha a napot bent tölti (a munka megköveteli!), Szánjon időt arra, hogy naponta legalább néhány percet kitegyen a napsütésben, képernyő nélkül. Ha pedig a szünet meghosszabbodik, akkor takarékosan terítjük a fényvédőnket. Inkább hosszú órákat tölt a szabadban? A jó védelem nem akadályozza meg a D-vitamin feltöltését, mivel a naptejtermékek nem zárják el 100% -ban a sugarakat.
Természetes antidepresszáns
Nyáron drasztikusan csökkennek a konzultációk a zsugorodásokkal. napfényben! Nem meglepő módon. Ma már ismert, hogy a fény - és nem az UV - stimuláló hatást gyakorol az agyra, míg hiánya depresszív hatású.
Magyarázat: Amikor a napok rövidülnek, az epifízis, egy kis mirigy, amely az agyban található, nagyobb mennyiségű melatonint választ ki, amely hormon szerepet játszik a hangulat és a biológiai ritmusok szabályozásában, ami a fizikai és szellemi energia csökkenését okozza. Éppen ezért, amint megérkezik az esés, olyan könnyen őrlődünk, és néhány ember áldozatává válik szezonális depresszió. A jelenség által leginkább érintett egyének számára nem kevesebbet ajánlunk, mint a fototerápiát, amely abból áll, hogy egy bizonyos időre minden nap nagyon intenzív fényt nézünk.