A nap az ultraibolya sugárzás hatására öregíti a bőrt - BodyGeek
Nyáron és a hideg évszakokban is a nap felgyorsítja a bőr öregedését, az ultraibolya sugarak elősegítik a ráncok megjelenését, különösen a szabadon lévő részeken - arc, nyak, kar, kéz, láb. Úgy tűnik azonban, hogy a napsugárzás hatása a bőrre attól függ, hogy többé-kevésbé napsugárzással vagy anélkül tesszük ki magunkat a napnak. A bőrben bekövetkező fő változásokat a nap okozza, és ezek már sokunk számára ismertek: szeplők, napfoltok, ráncok.
Számos tényező járul hozzá a ráncok kialakulásához:
- Bőrtípus - A fehér és érzékeny bőrű embereket jobban érinti a nap káros sugara. A sötét pigmentált bőrűeknek előnye van, mert bennük szerepet játszik a bőr korai öregedés elleni védelmében.
- A dohányzás elősegíti a ráncokat.
- A szabadidős tevékenységek - vitorlázás, napozás, golf, mezőgazdaság és egyebek - elősegítik az UV-sugárzás hosszú távú kitettségét, és ezáltal hátrányosan befolyásolják a bőrt.
- Öröklődés - Vannak olyan családok, amelyek hajlamosak a ráncokra.
Mit kell tenni?
Ezenkívül az ajkakat UV-védett ajakbalzsammal kell védeni. Ez a termék jól alkalmazható az ajkakon, sőt az alsó ajak külső oldalán is - ezt a területet gyakran érinti a napfény és a bőrrák.
A szemet napszemüveggel kell védeni az ultraibolya sugárzás ellen.
A fej takarására 10 cm széles karimájú napsapkák ajánlottak.
A hirtelen fogyás kedvez a ráncok megjelenésének, ezért fokozatosan kell fogynia, főleg a testmozgás segítségével. Ha naponta sportol, a bőr rugalmasabbá válik, és ezáltal jobban ellenáll a külső tényezőknek, a ráncok erősebben jelennek meg, a bőrön lévő vér mozgásba lendül, így a bőr egészségesebbnek és fényesebbnek tűnik.
A C-vitamin nagy hatással van a bőrre, segít semlegesíteni a napsugárzás okozta károkat, véd a szabad gyökök ellen, amelyek sejtpusztuláshoz vezetnek.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a férfi bőr gyorsabban öregszik, mint a női bőr, mert a férfiak és a ráncok világosabb meghatározása. A dohányzás nagymértékben befolyásolja a bőr megjelenését is, amelyhez a nap jelentős szerepet játszik. E tanulmányok szerint kiderült, hogy a napsütés miatti ráncok többsége a szem körül jelentkezik, és a ráncok kialakulását elősegítő tényezők az életkor, a dohányzás, a testtömeg-index, a napsütés ideje, az oktatás, az étrend, az alvás, az alkohol, használjon-e fényvédő termékeket és azok minőségét.
A bőr hajlamosabb az öregedésre: a szem körüli és a száj körüli terület. A szem körüli terület nagyon vékony bőrréteggel rendelkezik, és naponta ezerszer pislogva a rostok gyengülnek, és így a korai öregedés jelei 30 éves kor előtt megjelennek. A száj környéke intenzíven vaszkularizált, itt 30 év után ráncok jelennek meg.
Úgy tűnik, hogy a napsugárzás felgyorsítja a szabad gyökök képződését, ezek visszafordíthatatlan károsodáshoz vezetnek a bőr két rétegében - a dermisben, az epidermisben -, így a nap öregíti a bőrt. Ezért nyáron és télen is UV-védő krémeket kell használni.
A ráncképződés folyamatának lelassítása érdekében különös figyelmet kell fordítani az étrendre - vitaminokban, nyomelemekben és zsírsavakban gazdagnak kell lennie. Az A-vitamin rugalmasságot ad a bőrnek, a C- és E-vitamin pedig megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzástól. Az epidermisz egészségét zsírsavak biztosítják, így a linolsav rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek, és védőréteget biztosít az allergiák és a gyulladásos folyamatok ellen. A nyomelemek - cink, réz, mangán, szilícium - egészségesen tartják a sejteket, harcolnak a szabad gyökök ellen, és mindenekelőtt a cink védő szerepet játszik az ultraibolya napsugárzás ellen.
A ráncok megjelenésének fontos tényezője az életkor. 20 év után megjelennek a bőr kiszáradásának első jelei, 20-30 év között apró ráncok jelennek meg a szem körül, mert gyengíti a külső tényezők elleni védőgátat. 40-50 év között a bőr szárazabb, a bőrszövet gyengébb, hormonális problémák jelentkeznek. 60 éves kortól a bőr még gyengébb, elveszíti ragyogását és rugalmasságát, a száj körül, a szem körül kifejezett ráncok, a szemöldök között függőleges ráncok vannak. Jó gyógymód a nappali és éjszakai krém, amely hidratálja a bőrt, harcol a szabad gyökök ellen, táplálja a bőr legmélyebb rétegeit és rugalmasságot kölcsönöz neki.