Oshawa makrobiotikus étrend és fogyás
Az Oshawa diéta 10 nap alatt 7 kg-ot fogy
Mindannyian aggódunk, vagy aggódnunk kell az egészségünk miatt, és az egészséges test megteremtéséhez két fontos tényezőről kell gondoskodnunk: az étrendről és a testmozgásról. A következőkben közelebbről megvizsgáljuk az Oshawa diétát, és megpróbáljuk kideríteni, hogy ez a megfelelő étrend a céljainkhoz.
Néhány hívta "A világ legnehezebb étrendje" Valóban érdekes, mert sokkal többet ígér, mint egy rendszeres étrend.
Honnan ered az Oshawa diéta?
A makrobiotikus étrend alapítóját George Ohsawának hívják, aki Japánban született Nyoichi Sakurazawa néven 1893 októberében, Európába költözött és különböző neveken kezdett írni, George Oshawa a legismertebb közülük, a nevét viselő étrend miatt. és aki később Michio Kushi egyik tanítványa segítségével vált ismertté, akiről a későbbiekben ebben a cikkben lesz szó.
Az egészséget a következő kritériumok szerint határozta meg: a fáradtság hiánya, jó étvágy, pihentető alvás, élénk memória, jó humorérzék, pontos célú gondolatok és cselekedetek és nem utolsósorban hála. Az életéről a Wikipédiában olvashat bővebben.
Mi a makrobiotikus étrend?
A makrobiotikus étrend olyan étrend, amely az élelemmel kapcsolatos elveken és elképzeléseken alapul, amelyek a buddhizmusból származnak. Az ilyen étrend célja a jin és a yang egyensúlyának megteremtése az ételekben. Ez az állati termékek fogyasztásának csökkentésével, a helyben termesztett ételek fogyasztásával és mértékkel történik. Tehát a makrobiotikus étrend elméletileg több, mint diéta, hanem eszköz az egyén életének és egészségének kiegyensúlyozására, az ételek elosztására a yin vagy yang iránti hajlandóságuk szerint.
Az Oshawa-rendszer alapelvei
Az Oshawa diéta 10 napig tart, de szükség szerint megismételhető, legalább egy hét szünet után. Csak 4féle étel megengedett, búza, rizs, köles és hajdina - plusz tengeri só.
Az egyetlen megengedett folyadék a víz, ezért meg kell szüntetnünk a kávét, a teát és más üdítőket, mindezt a tiszta víz mellett. A korábban említett gabonafélék a yin-yang skála közepén helyezkednek el, tehát semlegesek, és kizárólag fogyasztásukkal egyensúlyunk a 10 nap során semlegesebb pontra kerül.
Manapság a legtöbben a yin területén vagyunk, mint a yang, a baromfi, az ételmérgezés és a növényvédő szerek miatt, ez a vegetáriánusok számára is problémát jelent, mert a grillezett hús.
Az Oshawa-diéta előnyei
Mivel nehéz diéta, de sok előnye van, fontos ezeket áttekinteni, így a világ legnehezebb étrendje könnyebbé válik, ha megnézzük a következő pozitív szempontokat:
- Gyengülő: a túlsúlyos test a gyenge étrend, a rendezetlen életmód kifejeződése, ezért az Oshawa diéta követésével a yin-yang arány kiegyensúlyozása eredményeként fogyni fog
- méregtelenítés: a toxinok eltávolítása elengedhetetlen a test hatékony működéséhez, és ez a diéta erős méregtelenítő, ezért sokan használják erre az előnyre
- Krónikus vagy gyógyíthatatlan betegségek gyógyítása: több esetben is meggyógyultak az emberek e diéta segítségével és a yin-yang egyensúly miatt; A testnek megvan a gyógyító ereje, egyesek szerint ez a diéta gyógyította őket a ráktól is
- Egyéb figyelemre méltó előnyök mint például: a bőr megjelenése, energiája és vitalitása, kiváló vizsgálati eredmények, a test egyensúlya helyreáll
A legnehezebb és legolcsóbb fogyókúra
Bár a legnehezebb étrend, amelyhez vasakaratra van szükség, egyben a legolcsóbb étrend, tekintettel arra, hogy többféle olcsó és megfizethető gabonafélén alapul. Tekintettel arra, hogy egy ilyen étrend 10 napig tart, és minden nap körülbelül 400-500g gabonafélét fogyasztunk, a költségek körülbelül 5 kg gabonafélék lesznek.
Figyelembe véve a gabonafélék árát a húsokkal szemben, nyilvánvaló, hogy ez nem fogja negatívan befolyásolni a pénztárcánkat. Mivel még az étteremben sem tudunk ételt vagy gyorséttermet felszolgálni, a költségek jelentősen csökkennek.
Oshawa diéta, a Madonna diéta
Miután több mint 30 éve a nyilvánosság előtt van, Madonna valóban élő példa arra, hogyan működnek a makrobiotikus étrendek. Fiatalos megjelenését és vitalitását 59 évesen is megőrzi. A művész személyes séfje, Mayumi Nishimura részletesen elmondja, milyen típusú menüket készít az énekesnő számára, de a táncosok számára is, akik minden turnén elkísérték.
Érdemes megemlíteni azt is, hogy Madonnának intenzív testedzési programja is volt, amely a makrobiotikus étrenddel kombinálva sokkal fiatalabbnak tűnt, mint a kora jelzi, hogy mindig energikus és tele legyen élettel.
Oshawa diéta napokig, milyen ételeket eszünk?
Bár vas akarat szükséges ahhoz, hogy mind a 10 napot át tudjam élni, különösen akkor, ha a diéta monotonitása nyilvánvalóvá válik, hiába telik el több nap, a szervezet javára válik, és rövid szünet után a diéta folytatható, amíg elegünk nem lesz fegyelmezetten, hogy mind a 10 napot átélje. Hogyan néz ki a menü az Oshawa diétát követő 10 napban:
1. nap
Reggeli, főtt barna rizs, ebédnél egy teljes kiőrlésű búzalisztes tészta, tálcára kenve és köleszel "fűszerezve", vacsorán pedig sóval főtt búza, amelyet korábban áztatni hagytak, egyébként örökké forralni.
2. nap
A második napon a reggeli tartalmazhat fél csésze hajdinát forró vízben, az ebéd fél csésze áztatott búzából állhat, serpenyőben kis sóval megsütve. Vacsorára fél csésze forralt búzát szolgálhat fel barna rizzsel, étkezések között pedig bőséges mennyiségű vizet.
3. nap
A reggelit napról napra meg lehet ismételni, ebédnél köles polentát szolgálunk fel sóval, vacsoránál megint barna rizst fél csésze búzával.
4., 5., 6., 7., 8., 9., 10. nap
Az elkövetkező napokban a menü ugyanazon négy gabonafélén alapul: búza, rizs, köles és hajdina. Annak érdekében, hogy segítsünk Önnek, ajánlunk egy online áruházat, amely rendelkezik egy speciális részleggel, amely az Oshawa-étrendet szenteli, ahol megvásárolhatja az étrendhez megfelelő ételeket.
Vásárolja meg ezeket az Oshawa Diet termékeket és ételeket közvetlenül az internetről!
Tippek az Oshawa diéta megtartásához
Mivel ez egy nehéz diéta, íme néhány tipp, amely megkönnyíti a 10 napot:
- Tartson diétát olyan időben, amikor nem lesz túl elfoglalt, különösen azok számára, akik kreativitást igénylő területen dolgoznak.
- Jobb a hideg évszakban tartani, mert könnyebb ellenállni a kísértéseknek
- Tervezze meg előre az étkezést, mert a búzát átitatottan kell tartani
- Célszerű egy jó daráló (köles és búza esetében)
- Készítsen elő néhány Oshawa receptet, és legyen kéznél
- Nem lesz energiája a túl sok fizikai tevékenységből, ezért koncentráljon a jógára, a meditációra vagy a könnyű gyakorlatokra.
- Kerülje a diétázást és a mulatságokat, vagy tartsa azokat mások jelenlétében, akik ízletes és egészségtelen ételek illatával csábítanak.
- Teljesen kerülje a kávét, a teát és még a kereskedelmi forgalomban kapható fogkrémet is, így a méreganyagok és vegyszerek teljesen megszűnnek, ami tökéletesen illeszkedik a diéta céljához. Ehelyett a fogait sóval és szódabikarbónával lehet lemosni.
Makrobiotikus étrendkönyv ajánlások
Michio Kushi japán szerző és előadó, 1926-ban született Japánban. Számos előadást tartott világszerte a következő témákról: filozófia, spirituális fejlődés, egészség, táplálkozás és betegségek.
Hosszú ideig George Oshawa tanítványa volt, 1949-ben feleségével Amerikába ment, ahol számos alapítványt és intézetet alapított, hogy segítsen az embereknek jobban megérteni testüket, és javítsa testi és lelki egészségüket. Különböző díjazásban 17 könyv szerzője, melyek közül 4 Románia legemlékezetesebb és legelérhetőbbet javasolunk:
1. Michio Kushi The Macrobiotic Path című könyve
A könyv elérhető az Emag oldalon - lásd az árat az Emag.ro oldalon
Az Elefant oldalon is megtalálhatja - lásd az árat az Elefant.ro oldalon
2. Az Élj egészségesen a makrobiotikus étrenddel könyv - Michio Kushi
Könyv elérhető a carturesti kiadó honlapján - Nézze meg a könyv elérhetőségét az oldalon
3. Eredeti Macrobiotics diétás könyvek angol nyelven
Aki inkább angolul olvas, annak ajánljuk a könyvet eredeti változatában. Az angol nyelvű olvasás legfőbb előnye, hogy a fordítás nem torzítja a szavak információit és jelentését.
A könyv címének fordítása: Macrobiotic Treatment Home: Útmutató a hagyományos gyógyítási technikákhoz (a könyvet nem fordítják román nyelvre)
A könyv címének fordítása: A makrobiotikák könyve: Az egészség, a boldogság és a belső béke univerzális útja (ezt sem fordították le)
Az angol nyelvű könyv elérhető az Emag oldalon - lásd a könyvet az Emag.ro oldalon
Következtetés:
Láthatjuk, miért soroljuk ezt az étrendet a legnehezebbek közé, mert csak néhányféle gabonafélén alapul, és az ételek főzésének lehetőségei nagyon korlátozottak. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezt a diétát követve a fogyókúra 10 napjában körülbelül 7 kg-ot fog fogyni, a jin-yang arány kiegyensúlyozásának és a szervezet méregtelenítésének előnyein túl.
Bár az Oshawa diéta nagyon nehéz, vannak más makrobiotikus étrendek, amelyek lehetővé teszik a zöldségek bevezetését az étrendbe, amelyekhez én is a könyv ajánlásait tettem. Mindenképpen érdemes kipróbálni a makrobiotikus étrendet, és amikor elég erősnek érzi magát, kipróbálhatja az Oshawa diétát, amely a diéták közül a legnehezebb. Így képes lesz egészségesen fogyni, meg lesz a méregtelenítő hatása és a test zen egyensúlya.
Mondja el véleményét erről a cikkről az alábbi megjegyzésben. 🙂