A nap folyamán jól hidratált aromás vízzel
Fotó: © iStock/sveta_zarzamora
Testünk nem működhet ivás nélkül. Nemcsak az idős emberek és a gyerekek felejtenek el inni, a felnőttek is az irodában. Ezzel a magzatvízzel nem nehéz gondolni az ivásra.
Az alkalmi szelet citrom vagy uborka mellett a gyümölcs ritkán veszik el a vizünket. Ami az USA-ban már régóta trend, az itt még némi időre szorul. Az ízesített víz a végső trükk, különösen azok számára, akik nem isznak, hogy hidratáltan töltsék át a napot. Azok, akik túl keveset isznak, gyakran későn veszik észre ezt, mégpedig akkor, amikor a fejfájás, a kimerültség és a gyengeség érzése már terjed. Különösen súlyos dehidratációs esetekben, például magas lázban szenvedő vagy sokat mozgó testmozgás esetén ez izomgörcsökhöz, palpitációhoz és eszméletvesztéshez vezethet.
Azok, akik eleget fogyasztanak, nemcsak az egészséges, ragyogó bőrt élvezik. A víz elengedhetetlen a test minden anyagcsere-folyamatához. Különösen azoknak, akik fogyni akarnak, nem szabad lebecsülniük a víz hatását, és mindig elegen kell inniuk. De mennyi víz elegendő? Ez valójában személyenként változik, attól függően, hogy mennyire aktív vagy egészséges vagy beteg, és számos más tényezőtől. Végül a szomjúság az a figyelmeztető jel, hogy sürgősen inni kell vizet. A test számára egészségesebb, ha biztosítja az egyenletes vízfelvételt.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Vegyen részt egy vízi kihívásban
Azt is megtanulhatja, hogy jobban hallgasson magára, és jobban megismerje testét. Például tegyen egy vízzel járó kihívást: Tegyen minden nap egy 1,5 literes vizet az asztalra, és próbálja kiüríteni a nap folyamán, és legalább a felét itassa meg másodszor.
14 napig figyelje meg, hogyan javul a bőre és a közérzete. De vigyázz, túl sokat ihatsz. Ha túl sokat iszik, megterheli a veséjét, amely folyamatosan azzal van elfoglalva, hogy a hatalmas mennyiségű vizet áttolja, ami sajnos sok sót és tápanyagot is eltávolít, amelyekre a testnek szüksége van. 2-3 liter elfogadható mennyiség az átlagos aktivitású és betegség nélküli emberek számára.
Annak érdekében, hogy a jövőben az ivóvíz szórakoztatóbb legyen az Ön számára, összegyűjtöttünk néhány inspirációt az Ön számára arról, hogyan lehet még finomabbá tenni a vizet. Ezenkívül a magzatvíz nagyon dekoratívnak tűnik a poharakban és a kancsókban.