A nap megkezdésének legjobb módja Vegyen egy hideg zuhanyt! SZÓRAKOZÁSRA
A zuhanyozás felkelés után boldogabbá és szebbé válik. Itt vannak azok az okok, amelyek miatt reggel a (hideg!) Zuhany alá kell ugranod.
Vannak, akik azonnal felkelnek, mások napközben, mások pedig este. A Herbal Essences tanulmánya most megmutatta, hogy a reggeli zuhany nemcsak szebb, de boldogabb is.
1000 18 és 35 év közötti amerikai nőt teszteltek, és 69 százaléka szerint nyugodtabbnak érezte magát a reggeli zuhany után, 56 százaléka készen állt a napra, 52 százaléka pedig boldogabbnak érezte magát. Nem is rossz: 50 százalék mondta, hogy vonzóbbnak találta magát a reggeli zuhanynak köszönhetően.
A hideg zuhanyozás napirend
A reggeli zuhany pozitív hatásait azonban elsősorban a hideg víz okozza. Túl forró zuhany után hajlamos vagy egyenesen visszakúszni az ágyba, mert ez megingatja a keringést. Ezért a hideg zápor a nap rendje! A hideg víz sokkolja a testet, és mélyebb lélegzésre kényszeríti.
Ez növeli a teljes létfontosságú oxigénfelvételt, valamint a pulzusszámot, ami viszont javítja a szervek véráramlását és energiát ad. Pillanatok alatt nincs ébren, és úgy érzi, alkalmas arra, hogy megoldja a napot!
Hideg zuhany a rossz hangulatért
A hideg vizet a depressziós hangulatok otthoni gyógymódjának is tekintik, és csökkenti a stressz szintjét. Tehát nem csoda, hogy boldogabbnak érzi magát a reggeli zuhanyozás után! Bizonyos fiziológiai stresszorok, például a testhőmérséklet rövid távú változásai, alapvető szerepet játszanak a hangulati rendellenességek megelőzésében.
A hidegnek való kitettség aktiválja a szimpatikus idegrendszert, és növeli a vérben a béta-endorfinok és a noradrenalin szintjét. Ez azt jelenti, hogy azonnal sokkal kényelmesebbnek érzi magát a bőrében.
A hideg zápor karcsúvá és egészségessé tesz
A hideg zuhanyozás elősegíti a test védekezését és erősíti az immunrendszert. Amikor az immunrendszer elindul, a test több fehérvérsejtet szabadít fel, amelyek a baktériumok és vírusok ellen harcolnak, és így megakadályozzák a betegségeket. Azt mondják, hogy hideg vízzel öntenek magatokra, az is segít, hogy karcsúak maradjanak.
Ennek oka: A hideg aktiválja a barna zsírsejteket, amelyek feladata, hogy ezeket a sejteket energiából hővé alakítsák. Amikor ez a szövet aktív, nagy mennyiségű glükóz és zsír ég meg benne - ez a legjobb orvosság a csípő arany ellen.
Jobb bőr a hidegebb víznek köszönhetően
A reggeli hideg zuhany pozitív hatással van a bőrre is. Mert ha hideg zuhanyt veszel, kíméletes vagy a bőrödön, és így is tiszta lesz.
Minél magasabb a víz hőmérséklete, annál egészségtelenebb zuhanyozni dermatológiai szempontból.
A meleg víz megtámadja a bőr természetes védőköpenyét. Az értékes ásványi anyagoknak, fehérjéknek és zsíroknak jobban meg kell maradniuk a bőrön, mert megvédik a gombákat, vírusokat és baktériumokat. Ha még mindig nem akar meleg zuhany nélkül megtenni: A szakértők azt javasolják, hogy ne zuhanyozzanak naponta három percnél hosszabb ideig, és legfeljebb 35 fokig.
A zuhanyt mindig hideg zuhannyal kell kiegészíteni. Ne aggódjon, még hideg vízzel is tiszta lehet. A normálisan szennyezett test megtisztításához elegendő a szappan és a hideg víz.
Váltás hideg zuhanyozásra reggel
Ha a reggeli hideg zuhany sok oka meggyőzött, akkor lassan kell kapcsolnia. Ez megkönnyíti a megszokást. Először vegyen be egy meleg zuhanyt, és csak a végén kapcsolja a kart hideg vízre. Hagyja, hogy a víz egy-két percig átfusson a lábán, borjain, kezén és alkarján, mielőtt az egész testét leöblítené. Így lassan megnőhet, és egyre hosszabb hideg záporokat vehet igénybe.