A nap olcsó étrendje gyengíti Önt

Friss hírek

11:33 - Viszlát PNL-USR-PLUS szövetség? A jelzés Nagyszeben felől érkezik. A bár élőben robbant fel

11:24 - Felhívás politikusokhoz. Tucatnyi értelmiségi sürgősen öt intézkedést követel

11:15 - "A hamis megmutatja Mr. Coliban karakterét!" Brassó polgármesterének lemondását egy volt miniszter kérésére

11:06 - Friss hírek. Egymás után esik! Egy másik önkormányzatot karanténba helyeznek a COVID-19

11:00 - ContrapunctEVZ. Covid-válság19 - elhamarkodott egészségügyi korlátozások, az élelmiszer-ipari piacok bezárása, kritikus helyzet a kórházakban, Covid-ellenes vakcina

10:48 - Új előnyök a börtönben lévők számára. Az ANP vitatja ezt a döntést

10:39 - Rémisztő jelenetek Romániában! Egy fiatal nőt leszúrtak az utcán. Rendőrség készenlétben

10:30 - A 10 legjobb ok, amelyre a saját felelősségükre vonatkozó nyilatkozat nélküliek hivatkoznak

10:21 - Cătălin Predoiu üzenete a menekült elítélteknek: "Mindenki válaszol a törvény előtt"

10:12 - Last minute felfedezés a védőmaszkokról! Minden, amit mondtak, téves

10:03 - Maria Putoiana román Amazon szembeszáll a szultánnal

Itt vannak az olcsó étrend szabályai, amely miatt fogyni kezd, anélkül, hogy éhes lenne - írja a lyla.ro.

gyengíti

Távolítson el minden pékterméket az étrendjéből, és próbálja meg pótolni a kenyér szénhidrátjait. Fogyaszthat konzerv vörös babot, amelyek meglehetősen olcsók. Reggel magabiztosan fogyaszthat csicseriborsót vagy zabot főzve és kevés sóval.

Egy csésze meleg vizet

Távolítsa el az édességeket és fogyasszon. Célszerű halból, marhahúsból vagy pulykából származó fehérjét fogyasztani. Ez utóbbi meglehetősen drága, opcióként tonhalkonzervet vagy heringet fogyaszthat, amely az egyik leggazdagabb fehérjeforrás.

Minden reggel igyon egy csésze meleg vizet, amelyben fél citromot szorít be, éhgyomorra. Ne kerülje a zsírt: segíti az anyagcserét, de nem szénhidrátokkal kombinálva. Ihat joghurtot éhgyomorra, vagy 200 gramm üres tejszínt.

Fogyasszon zöldségleveseket: mindenféle fagyasztott zöldségkeveréket megtalálhat, amelyeket borosított vagy citromos savanyú levesekhez használhat.

Íme egy példa a "nap menüjére": Reggeli - tojás gombával (3 tojás) vagy zabkása + 1 alma. Ebéd: tonhalkonzerv zöldbabbal (1 konzerv + zöldbab) vagy tonhalkonzerv spenót salátával. Vacsora: tojásfehérje saláta vagy gomba saláta citrommal és olívaolajjal, vagy nyers spenót saláta gombával, vagy uborka saláta gombával (csak fűszerezett citrommal, kevés sóval és borssal).