Pontrendszer
A Point Diet ételek listáját keresem . .
köszönöm hogy gondolsz rám.
Lili
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Add nekem.
az e-mailedet, és ezt elküldöm neked!
Add nekem.
az e-mailedet, és ezt elküldöm neked!
Szia
Engem is érdekelne, ha megengedhetem magamnak
Hagyok neked e-mailt: [email protected]
előre is köszönöm
Add nekem.
az e-mailedet, és ezt elküldöm neked!
Köszönöm
az e-mailem a [email protected]
Később találkozunk.
Lili
Add nekem.
az e-mailedet, és ezt elküldöm neked!
Én is
Szeretném megszerezni
Itt van az e-mail: [email protected]
Add nekem.
az e-mailedet, és ezt elküldöm neked!
Én is kérem
az email-em
nagyon szépen köszönjük
Celine
Küldés kész
mindenkinek!
Küldés kész
mindenkinek!
Küldés beérkezett.
. köszönöm.
Lili
Ő marad.
.több, mint mindezt a gyakorlatban megvalósítani.
Van-e valaki, aki motiválna velem csinálni? ?
Holnap reggel támadok.
értesítés az amatőröknek.
Lili
Ő marad.
.több, mint mindezt a gyakorlatban megvalósítani.
Van valaki, aki motiválná, hogy velem csinálja ?
Holnap reggel támadok.
értesítés az amatőröknek.
Lili
Hétfőn kezdem
valójában én 2007.12.12-én szültem, és csak 1 kiló maradt a terhességemből, de túl sokáig húztam a plusz kilókat.
Tehát itt tartunk, miután ellenem, amikor szoptatok, jogosult vagyok több pontra, de nem tudom, hány. Megkérdeztem 1 lányt, aki ott van, de azt hiszem, hétvégén nem csatlakozik.
Bizzzzz, jó estét és sok szerencsét
Celine
Hétfőn kezdem
valójában én 2007.12.12-én szültem, és csak 1 kiló maradt a terhességemből, de túl sokáig húztam a plusz kilókat.
Tehát itt vagyunk, miután ellenem, amikor szoptatok, jogosult vagyok több pontra, de nem tudom, hány. Megkérdeztem 1 lányt, aki ott van, de azt hiszem, hétvégén nem csatlakozik.
Bizzzzz, jó estét és sok szerencsét
Celine
Nehéz lesz
Vasárnap nem voltam túl komoly, de mivel reggel 6-kor lefeküdtem (munka miatt).
Így a mai napra halasztottam a diéta kezdetét.
ma reggel a menüben:
-teát egy felhő tejjel
-1 tál puffasztott búzadara
-egy pohár tejet a gabonafélékbe tenni
-2 teáskanál cukor (egy tea és egy gabonafélék számára)
- egy kis darab kenyér egy gomb vajjal
10 órakor kezdtem éhes lenni.
12:30.
4 evőkanál búza
2 szelet sonka
1 evőkanál borsszósszal
1 zöld saláta
1 darab sajt
1 rész málna torta
nagyon szörnyű súlya a diéta első napjának, de hé ez megtörtént.
de hé, egyelőre nem érzem magam túl bűnösnek, mert már régóta nem ettem péksüteményt, és amikor megláttam.
ma este komolyabb lesz.
Remélem, hogy számodra ez volt az első nap.
neked is sok szerencsét.
nál nél+
Lili
Nem találom a választ ?
Nehéz lesz
Vasárnap nem voltam túl komoly, de mivel reggel 6-kor lefeküdtem (munka miatt).
Tehát a mai napra halasztottam a diéta kezdetét.
ma reggel a menüben:
-teát egy felhő tejjel
-1 tál puffasztott búzadara
-egy pohár tejet a gabonafélékbe tenni
-2 teáskanál cukor (egy tea és egy gabonafélék számára)
- egy kis darab kenyér egy gomb vajjal
10 órakor kezdtem éhes lenni.
12:30.
4 evőkanál búza
2 szelet sonka
1 evőkanál borsszósszal
1 zöld saláta
1 darab sajt
1 rész málna torta
nagyon szörnyű súlya a diéta első napjának, de hé ez megtörtént.
de hé, egyelőre nem érzem magam túl bűnösnek, mert már régóta nem ettem péksüteményt, és amikor megláttam.
ma este komolyabb lesz.
Remélem, hogy számodra ez volt az első nap.
neked is sok szerencsét.
nál nél+
Lili
Nos, rendben van
eddig jól gazdálkodom. 1 éhes vagyok, de a múlt héten már éhes voltam, miközben a szokásos módon ettem.
Az a jó dolog ebben a diétában, hogy rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthatsz, így a legrosszabb esetben, amikor nagyon éhes vagyok, és nem akarok pontokat használni, mindig megvan a kivi vagy 1 alma.
Éjszaka dolgoztam ezt másfél évig. Hát nem éjjel váltottam reggeleket, délutánokat és hétvégéket
Nem zavart túlzottan, de Mattéóval nem tudom, hogy csinálnám, már elég fáradt vagyok, mivel még nem aludt, és szoptatom.
Sikerült munkahelyet váltanom, hogy megfelelőbb menetrendem legyen a babának
Bizzz és @ hamarosan
Celine
Pontrendszer
Szeretném megkapni az ételek listáját is a Súlyfigyelők pont étrendjéből.
E-mail: [email protected]
Pontételek listája
Itt található az ételek listája a pontok számával és néhány tipp a fogyáshoz:
NB soha nem haladhatja meg a 9 pontot étkezésenként
soha nem haladhatja meg a 20 pontot naponta
NB 1 tojás = 4 pont 4 tojás = 4 pont
1 hg hal = 2 pont 3 hg hal = 2 pont
Az ételhez kapcsolódó pontok nem semmi
annak mennyiségével kapcsolatos.
-Az első héten nem haladjuk meg a 6 pontot étkezésenként, és a napi 12 pontot. Ezt a hetet a test méregtelenítésére használják !
-Ha véletlenül pizzára vagy fagyira esünk, másnap csak tiszta fehérjét eszünk. !
ELIMINÁL: cukor, sütemények, méz, fruktóz, szacharin,
lekvárok, cukorkák, cukros italok és
alkoholt tartalmazó.
INGYEN: 1 liter és fél naponta.
GYÜMÖLCSÖK: heti 2 étkezést javasolunk a diéta kezdetétől számított 10–12 nap elteltével; ebédnél és más napokon.
SZénhidrogének: ebédre ajánljuk őket, váltakozó napokon tele.
SOHA ne használjon olajat sütéshez, kockakockákhoz, rántott, lisztezett vagy fagyasztott ételekhez.
Fagyasztott ételeket ehetünk !
MINDIG űrétkezés legalább 4 órás különbséggel
ASPARTAME a cukor helyettesítésére.
A következő bekezdésben megtalálható az ételek teljes listája, példák és szabályok, amelyeket be kell tartani a testsúly fenntartása érdekében.
Tehát mivel egy kicsit hosszú, ha nem tervezi a fogyókúrát, ugorjon át, és menjen a végére !
sáfrány
citrom
ecet
bors
tengeri só
fűszerek (rozmaring, oregano.)
könnyű kávé
csak gyógyteát
ízesítetlen tea
felrágta
pálmafák szíve
spárga
édeskömény endívia
bors (fűszeres)
vörös retek és zöld cukkini
spenót uborka
bab padlizsán zöld saláták zeller
póréhagyma paprika
articsóka
gomba
pl .: spárga + spenót + cukkini = 1 pont
N.B. azt javasoljuk, hogy a nyers zöldet részesítse előnyben a főtt helyett.
Korlátozza a lombfogyasztást (leveles zöld "zöld saláták"), mert könnyebb a folyadékot visszatartani