A napfény miatt a téli szalonna éhes a nap után
Fogyjon le a nap erejével
A tél nemcsak hógolyó-verekedések, vastag ruhák és hangulatos esték ideje a kanapén, hanem a finomszezon a finomságoknak és a kiadós, de gyakran nem különösebben egészséges táplálkozásnak. Akár karácsonyi liba, akár süti, forralt bor vagy almás rétes: ha túl sokat fogyasztasz belőle, akkor a hangerő megnő. Tél után nagy lehet a csalódottság, ha az első napsütéses napokban a téli zsír még mindig túlságosan látható. Sokak számára megkezdődik a harc a bikini figuráért, és az első kilók már tavasszal elkezdnek hullani. Mert valójában nem csak az édességek köre növeli a sötét évszakot. Van néhány biológiai ok is, amely elősegíti a téli elhízást és megkönnyíti a tavaszi fogyást. Megmagyarázzuk, miért épülnek gyorsabban a zsírtartalékok télen, és miért könnyebb a fogyás szép idő esetén.
A nap a motor és a motivátor - és évezredek óta
A zsírsejtek kék fény alatt zsugorodnak
A D-vitamin-hiány gátolhatja a fogyást
A napnak még egy fontos funkciója van. Mert biztosítja, hogy a tested D-vitamint termeljen. Ez megtalálható például a zsíros halakban is, de olyan kis adagokban, hogy ez nem elegendő a szervezet számára. Ebben az országban a D-vitamin-hiány tipikus téli betegség, amely fáradtsággal, kedvetlenséggel és rossz hangulattal jár. A hajtóerő hiánya miatt a D-vitamin hiány közvetett oka lehet a téli zsír felhalmozódásának. De valójában sajátos összefüggés van a túlsúly és a hiány tünete között.
Mert ha a szervezetben túl alacsony a D-vitamin-tartalom, akkor a zsír könnyebben tárolható, ami megnehezíti a fogyást. A zsír nehezebben éghető el, és az éhségérzet fokozódik. Tehát, ha nagyon figyel az étrendjére és elegendő testmozgást végez, de a téli zsír még mindig makacs, akkor tesztelnie kell a D-vitamint a testében, és tegyen lépéseket az esetleges hiányok ellen. Ez működik például a D-vitamin-kiegészítőkkel, amelyek tabletta formájában kaphatók. Alternatív megoldás a szolárium meglátogatása. Néhány percen belül nagy adag napfényt kap, ami serkenti a D-vitamin termelését.
Fogyjon egészségesen testmozgással és megfelelő étrenddel